1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
witam, Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na metce 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa lepszej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 94 cm -udo: 57 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 31 gram -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
WIEK: 39 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g na 1lg -węglowodany: jak najniej -tłuszcz: ograniczone do minimim 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 na tydzien 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu i oponki spadek [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 93 po przebudzeniu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od nastu lat. ostatnie 2,5 roku 0 siłowni. ćwiczę od 4miesiecy 6. DIETA: -białko: 3/4 g na kg masy ciala -węglowodany: 2,5/3g max -tłuszcz: nie mierze, nisko tłuszczowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 150g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -węglowodany: ok 200g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -tłuszcz: ok 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) 7. ILE I [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:170g -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 w zyciu tesc + oxa 8. TRENING:3x silownia 2-3x koszykowka 9. CEL CYKLU:zwalic troche sadła + wzrost sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] warto dodac jakis spalacz jeszcze do tego zeby nie poszlo za bardzo w tluszcz? ok ankieta - to chyba to? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 65/168 4) staż treningowy kilka lat z przerwami 5) cel cyklu masa ale raczej sucha 6) stosowane już wcześniej suplementy rozne stacki itd 7) stosowane wcześniej [...]
[...] miedzy posilkiem przedt. a treningiem jest 3 godzny przerwy bo duzo tych wegli masz przed ale jak lubisz tak cwiczyc to ok . brokuł daj po treningu i obserwowac musisz jak waga leci jak tłuszcz itd za szybko bedzie fat lecił odejmij najlepiej z wegli za wolno dodaj ale nad weglami bym sie zastanowił bo bardzo duzo ich, chyba ze nie masz [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 7tygodni na propioniacie 100mg EOD 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] bialka, wegle moga zostac, tluszcz daj polowe, i dodawaj caardio wiecej i wiecej, z towary zostaw sobie 500mg tescia albo trzymaj tego propa jak bijesz ( choc ja bym raczej wolal bic mix/ dlugi ester co 5 dni, mniej klucia ) bardziej bedziesz zadowolony z wygladu, mimo tego ze waga spadnie to w lustrze sie pojawi ktos bardziej przyjemny dla oka.