waga tluszcz

[...] raz sie w ten sposób przygotowałem do zawodów. Po prostu teraz nie sądziłem, ze az tak mnie zalało na masie i zbyt szybko wprowadziłem restrykcje kaloryczne. Zaczynałem z waga 115kg, więc nie wytne sie w 3 miesiące, nawet na bombie byloby ciężko. Generalnie tłuszcz leci caly czas, ale ciezko juz wytrzymać na diecie i stad będzie maly reset.

[...] i cycków i nie bedzie ładnie.. Przynajmniej u mnie walka z tłuszczem na brzuchu tym się skończyła - chciałam zobaczyć "mięśnie" za wszelką cenę - zeszłam do 58 kg (najniższa waga przy jakiej mi jeszcze nie odbija, ok - odbija, ale nie tak bardzo) - mięsni nie zobaczyłam, ale brzuch był płaski. Teraz od lata jem trochę więcej, staram sie w miarę [...]

[...] i kształty. Od maleńkich uszek, poprzez pierogi małe i średnie wielkości do 10 cm, po duże mające nawet 15cm długości i ważące 200g, a nawet pierogi olbrzymie, których waga sięga 1 kg. Powszechnie pierogi uznawane są za tradycyjne danie kuchni staropolskiej. W rzeczywistości jednak pierogi pochodzą z Chin. Do Europy sprowadził je Marco [...]

Do obliczenia ilości kcal proponuję skorzystać z prostego wzoru: waga x 24 x 0,9(dla kobiety) x współczynnik_aktywności mamy więc: 63x24x0,9x1,2=1632kcal Nic nie obcinasz, dietę ustawiasz na 1600-1650kcal. Powinnaś zdecydować się na rodzaj diety pod kątem proporcji W/T/B (węgle/tłuszcze/białka). Na tym forum przyjmuje się, że ilość białka powinna [...]

[...] b/d PYTANIE: zakupilem 30 strzalow enana z british dragon amp 250 mg oraz 200 wina z phenom , enan 250 mg ew5, 4 winka ew1, chcem troszke zgubic fatu zjadlem juz 120 winka waga spadla 2 kg reszta poszla troszke do gory , enana zostalo mi 18 strzalow , jak odblokowac sie ile hcg kiedy i clomu ? Z gory dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - [...]

[...] sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zdecydowanie do chudnięcia waga na studiach 58 kg 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

a jak to wygląda z celowaniem w bilans dodatni/ujemny? Piszesz ze teraz testujesz mniejszą kaloryczność, a jak było na dużej kaloryce waga szybko rosła/ zalewało? gdzieś czytałem ze jedząc sam tłuszcz oraz małe ilości białka strasznie ciężko żeby zalewało (nie do końca w to wierze ale moze coś w tym jest). No i jak z tą tarczycą bo to mnie [...]

[...] (utlenianie,pozbywanie się szkodliwych przemian metabolicznych wiązań po spaleniu kwasów nie w pełni nasyconych ) wszystko kosztuje energetycznie organizm. I większość na bombie buduje wagę wodą i opuchlizną po czym po roku okazuje się że może zrobili pół kg masy (mój przykład masowania na HC waga po 10kg na plus po redukcji wychodziło na 0)

nie lepiej stopniowo zwiekszać kalorie żeby cały czas był progres wiadoma że waga tez będzie sie zmieniać. W jakim czasie po treningu zjeść odrazu po 30-40 min czy może same węgle po treningu a dopiero pózniej białko i tłuszcz? Co oprucz kapusty kiszonej z warzyw dajecie zauważyłem że do tlustego pasują kwaśne rzeczy ogórki kiszone grzybki [...]

No ja odczułem to właśnie tak w7 tygodniu może. Bo zacząłem być ostro najedzony. Obcialem tluszcz ze względu że jednak ciężko mi to aż zjadac i Barano mówił że taka ilość jest zbedna. I w sumie teraz też jestem najedzony itd. Tylko dziwne że waga mi zaczęła spadać.

[...] a już ciężko z samopoczuciem się dzieje, bezsenność itp, wskoczyło z 2200kcal na sporo więcej a dokładnie B:100g, W:40-50g, T:350-450 tłuszcz w zależności od apetytu a waga minus 2kg %-) forma lepsza ;-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-10 00:21:31 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-10 00:22:00 Zmieniony przez - barano90 [...]

Nie ma to znaczenia...A oprócz tego że waga stoi to widzisz zmiany tzn ze tłuszcz spada?

Nie ma to znaczenia...A oprócz tego że waga stoi to widzisz zmiany tzn ze tłuszcz spada? trochę widać że spada ale nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć

Nie ma to znaczenia...A oprócz tego że waga stoi to widzisz zmiany tzn ze tłuszcz spada? trochę widać że spada ale nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć no mi chodzi tak na oko,jesli nie to utnij dalej kalorie

Nie ma to znaczenia...A oprócz tego że waga stoi to widzisz zmiany tzn ze tłuszcz spada? trochę widać że spada ale nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć no mi chodzi tak na oko,jesli nie to utnij dalej kalorie a czy w ogóle mam dobre proporcje B/W/T (100/70/150) do mojej wagi? z czego ciąć węgle, do tej pory starałem się tylko z [...]

Dużo ale na ponad 5tys opona rosła szybko bardzo. Dochodziłem do 500g fatu i waga szła w górę jak opętana, uprzedzę już następne pytanie i powiem że redukuje na 3000-3400kcal zależy czy DT czy DNT, białko staram się trzymać na 140g, ww 80-90g a tłuszcz 220-260g.

Waga obecna to 96kg. Ok to wegle do 80g ed. Bialko wychodzi mi na obecna wage 1,4g moze byc?? Czyli 140g Bx4= 560kcal. Wegle 89g Wx4=360. Wychodzi okolo 1000kcal z bialka i wegla ed. Czyli reszte zapotrzebowania 3tyś. Kcal sam tłusZcz dac tak? Wychodziloby 350g tlusCzu dac.. Czyli.. BTW 140/350/90.. Taki rozklad makro bedzie ok?

Ankieta działu jest podstawą tego, aby otrzymać satysfakcjonującą i dokładną odpowiedź na zadane przez nas pytanie. Dlatego też ankietę działu należy dokładnie wypełnić i wkleić w całości. Aby tego dokonać, postępować należy w określony poniżej sposób, według zaleceń: Wystarczy kliknąć - "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10 i 12 tygodniowe pierwszy test prolo20fiolek potem 20 fiołek test 250plus metka. Wszystko z pct 8. TRENING: 3 razy w [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami,poczatki kulturystyka,teraz juz tylko fitness do sztuk walk 6. DIETA: 5 posilkow dziennie .,bilans normalny/zdrowe odzywianie -białko: 120-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]