waga tluszcz

    2016-04-23 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 174        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            BF             19,5            Zapotrzebowanie             2 331           Dieta             3 000           Bilans             669          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO   [...]

 2016-04-25 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 176        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             20,6            Zapotrzebowanie             3 145           Dieta             2 673           Bilans             -472         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 9,5h     MAKRO   [...]

    2016-04-26 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 177        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 610           Dieta             2 135           Bilans             -475         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-27 środa - DT              IF v1 / dzień - 178        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             20,6            Zapotrzebowanie             3 162           Dieta             2 450           Bilans             -712         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-04-28 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 179        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             20,4            Zapotrzebowanie             3 495           Dieta             2 494           Bilans            -1 001        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-29 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 180        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             18,7            Zapotrzebowanie             2 338           Dieta             2 746           Bilans             408          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

    2016-04-30 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 181        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             18,2            Zapotrzebowanie             2 351           Dieta             2 392           Bilans              41          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]

  2016-05-05 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 186        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,4            Zapotrzebowanie             3 396           Dieta             2 237           Bilans            -1 159        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

[...] odpoczac lekko i dwa dni zrezygnowalem z treningu i diety, a co za tym idzie? Tona gownianego zarcia itd. Od wczoraj znowu na tory wskoczylem i realizuje plan dalej, waga troche wieksza, ale dlatego pewnie, ze jeszcze dobrze sie nie zlamalem, jestem nabity tak, ze na treningu wydaje mi sie, ze pekne. Od poniedzialku chcialem zmniejszyc [...]

Redukcja najlepsza na węglach a nisko tłuszcz....Fakt wszystkie ketozy i odmiany najszybsze ale i najgorzej się na nich wygląda.... Dobre dla gości z małą waga.

Dobra, wezmy to na moim przykladzie. Waga: 45kg, 19.71% BF (wg mybodycomp.com), czyli 8.87kg fatu dzwigam na sobie. Teraz tak: >Przyjmując średnie PZ na poziomie 28-32 kcal /kg jako zem baba, powiedzmy, ze wystarczy mi 28kcal/kg masy ciala (PZ), czyli: 1260kcal. Dalej: >Pomnóż swoją BF w kg*62kcal, taką ilość dziennego deficytu może [...]

[...] Po pogawędce - oglądanie, ważenie i mierzenie. Wyniki pomiarów poniżej ( czas między jednym a drugim okresem około miesiąca) http://dorisk.gbzl.pl/foty/273B.JPG Jak widzicie waga się nieco zmieniła, wymiary również. Trenejro stwierdził, że ' moje ciało jest już gotowe do chudnięcia' %-) Skórę już chyba wszędzie można swobodnie złapać, jest miękka [...]

[...] jak już realizuje jakiś KONKRETNY PLAN to musi on być wykonywany w 110% - inaczej się za to nie bierę. Odnośnie wagi - redukcję skończyłam na 61,5 kg. To było najmniejszą waga do której udało mi się zejść. Dziś rano waga pokazała 61,2 kg także bujam się cały czas w okolicy 62 kg i chciałabym aby w najbliższym czasie tak właśnie pozostało. Z [...]

[...] jak już realizuje jakiś KONKRETNY PLAN to musi on być wykonywany w 110% - inaczej się za to nie bierę. Odnośnie wagi - redukcję skończyłam na 61,5 kg. To było najmniejszą waga do której udało mi się zejść. Dziś rano waga pokazała 61,2 kg także bujam się cały czas w okolicy 62 kg i chciałabym aby w najbliższym czasie tak właśnie pozostało. Z [...]

dragon, nie ćwiczę, fundusze nie pozwalają... nie chcę o tym pisać, eh.. ;/ to co sam się nauczyłem z kolegą, sparując i ze szkoleniówek, tyle mam z bjj, także niewiele ostatnio tylko siłka zawodny: lat 16, waga 76-77 coś takiego, wzrost 179, tłuszcz 11%

o ****a moc za***ista dzisiaj, dawno już nie robiłem tego ćwiczenia i aż sam sie zdziwiłem ze taki power : pompki na poręczach z doczepionym ciezarem: 20*12, 30*10, 40*6 to jakby nie patrzeć moja waga nie na czco 90kg + 40 daje nam 130kg za***iście jest tłuszcz leci, siła w góre

[...] To samo może być z %BF na koniec konkursu,ustal za w czasu czy wyliczony z kalkulatora sfd czy z analizy? Po za tym kolegom voldi99 i monster trzeba dopisać %BF w tabeli voldi99 pas 81cm waga 66,6kg = BF 14,95% m0nster pas 105cm waga 86,6kg = BF 30,19% http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-21 19:37:37

[...] przez to że zszedł tłuszcz; przynajmniej mam taka nadzieje. Podsumowując: Wydaje mi się,że tyle narzekam,bo zbyt wiele wymagałem z ta ilościa mieśnia od tej redukcji. Ta waga z przed rzeźby to były zapchane jelita i sadło,a ja myślałem,że to nie wiadomo ile mięśni i troche się przeliczyłem. No ale niedosyt jednak jest,bo tyle wysiłku włożone [...]

Kaszmirko a moze wode zatrzymalas bo cm pewnie polecialy chodz nie wiadomo bo nie mierzylas sie na starcie po przerwie. U mnie waga troche waha sie raz 3 dni mam wiecej a za chwile znowu mam mniej. W ciagu 2 tyg.te wahania sa ale pozniej waga sie stabilizuje az do nastepnych wahan. Ale ostatnio oznacza to za kazdym razem -1 kg.Jak wahania sa to [...]

  2015-11-15 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 14         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 896           Bilans             557          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]