1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: staram sie miec caly czas kcal na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka jest 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo...antek,testy,deka,meta,npp,treny, gh. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Proszę o ocenę diety: Wzrost: 195 cm Waga: 85 kg Wiek: 23 lata Współczynnik BMR 2055.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3545.98 Węglowodany 55% 1950.29kcal = 487.57gram Białko 15%% 531.9kcal = 132.98gram Tluszcz 30% 1063.79kcal = 118.2gram Pierwszy posiłek nie jest tak ubogim, na jaki wygląda. Wrzucam chlebek na patelnię, wbijam na niego jajka i lekko [...]
Witam. Mam 20 lat jestem na 8-miesięcznym cyklu na testosteronie cypionatu, od ponad 2 miesięcy nie widać progresu i przede wszystkim chciałbym się wziąć za odblok, ale nie wiem jak się do tego zabrać i w jakich dawkach co przyjmować. Chciałbym po odbloku wejść na coś innego, po czym znowu będę widzieć progres. Bardzo prosiłbym o pomoc co mam [...]
WITAM, TO MOJA PIERWSZA DIETA, KTÓRĄ UKŁADAŁEM SAM, WCZEŚNIEJ UKŁADAŁ MI DIETY TRENER PERSONALNY, WYDAJE MI SIĘ CAŁKIEM OK, ALE WOLE ZAPYTAĆ O ZDANIE BARDZIEJ DOŚWIADCZONYCH UŻYTKOWNIKÓW WIEK 23, WAGA 74KG, WZROST 180 POSIŁEK 1 (OKOŁO 600KCAL, BIAŁKO OK. 30G, WĘGLE 36, TŁUSZCZ 34) JAJECZNICA Z 4 JAJ 2 KROMKI CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO 10ML OLIWY Z [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115 -udo: -65 -talia: -89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, rok non stop 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: dość ograniczone -tłuszcz: - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 30mg ed, teraz meta 25 mg ed 8 tyg 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: masa możliwie [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 18q 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu omka solo metanabol solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jaksci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Współczynnik BMR 1851.83 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3194.41 Postanowiłem przejść z masy na rzeźbę i proszę o ocenę mojej diety. Wiek: 17 lat Wzrost: 175 cm Waga: 75 kg Cel: Rzeźba Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni + 2-3x w tygodniu aeroby powyżej godziny. Jadłospis I Posiłek: Bułka z szynką i serem żółtym 25g białka 25g tłuszczu 50g węgli 500 kcal [...]
Proszę o sprawdzenie wyników badań po pierwszym cyklu. Cykl (test solo 1-16 400mg/week) skończyłem na początku stycznia, PCT 5000hcg, 10x50mg clom + 40x 20mg tamox. Samopoczucie w sumie cały czas okej, libido to samo. Może lekka nerwowość podczas odbloku. 2-3 kg w dół i lekkie spadki siły ale to związane raczej ze zmianą intensywności i objętości [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116-119 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: ok 3 tys kalorii -białko: ok 300 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: ok 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 razy metka 100 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]
jak odroznic tluszcz od zbednej skory? czy jest sposob? prosze o odpowiedz. pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 161 Cel treningowy: zeszczuplenie w rekach i plecach Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: szybki marsz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia [...]
Witam, jestem nowy na Forum. Chce prosić o rozpiske dawkowania tego co posiadam. Wcześniej wziąłem tylko 100 tabletek mety i trochę kreatyny, Teraz zaopatrzyłem się w: 25 strzałów testosteronu prolongatum, 100 tabletek mety, Hepatil na osłone, 900 gram nitrobolon II, 400g kreatyny Revange, witaminy Vita-min multiple Sport Olimp, 1,8kg [...]