waga tluszcz

[...] bo tluszcz zaslania. Wojtas87, napisalem ze jak pudzian schudnie to mu przybeda sily? Chyba nie umiesz czytac ze zrozumieniem. Jak przytyl to powinny mu sily wzrosnac a tu waga w gore a ciezary na sztangach mniej wiecej te same. I nie pie***** tylko taka prawda, ze zajal sie jakims spiewaniem ktore kompletnie mu nie wychodzi zamiast trenowac [...]

[...] nawzajem sobie "dogadzać" to prędzej mi broda do kolan urośnie nim jakiś cel założony osiągniecie ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-08-12 23:10:37 No nie wiem jak to z tym bieganiem jest, u mnie były lody, gofry, drożdżówki, pizza a waga taka sama jak przed urlopem %-) w takiej sytuacji człowiek traci motywację do trzymania diety ;-)

Waga rano naczczo: 62kg. Dzisiejszy dzień: Trening FBW: Przysiad 12*48\12*63\10*65\8*66 Żuraw 14\12\10 Wiosłowanie 10*38\8*48\48*8\8*48 WL 12*33\12*40,5\10*42,5\9*42,5 Wyciskanie hantli siedząc 11*7,5\11*11.5\11*11.5 Uginanie ramion ze sztangą 18*12\23*10\23*10 Pompki na poręczach 10\11 Wiosło cięzko poszło, zamieniłem Wyciskanie sprzed klatki na [...]

[...] tłustego mięsa (tłuszcz zwierzęcy) w towarzystwie tłuszczu roślinnego i węglowodanów (białe pieczywo) to jeden z najgorszych zestawów. I tak jesteś "po kosztach", bo waga mogła pójść do góry. Tu już nie chodzi o liczenie kalorii. Są kalorie i kalorie. No i są kompozycje pokarmowe, które sprawiają, że nawet dobre kalorie, i to w [...]

[...] A dlaczego uważasz, że wycieńczam organizm? Tracić wagę nie zawsze znaczy wypalać tłuszcz, a - podobno - moment, w którym podczas redukcji, przy solidnych treningach - waga staje w miejscu albo zaczyna odrobinę rosnąć należałoby świętować, bo może to oznaczać przyrost masy mięśniowej. :-) Jak uprzesz się na obniżanie wagi z klapkami na [...]

[...] jak ułozyć diete itd. znajdziesz to w zbiorze linkow działu odchudzanie. spalacz jest na oporny tluszcz a nie na poczatek. jak podkrecisz metabolizm to zobaczysz jak waga bedzie extra leciec. i samopoczucie sie poprawi. nie ma sensu jezdzic 2 godziny na rowerze. ja proponuje 40 minut w tepie aerobowym. jezeli masz pulsometr to go uzywaj a [...]

NIESTETY ROZNI LUDZIE MAJA ROZNE PRAGNIENIA. JA CHCE ZJECHAC Z WAGA BOM ZA TLUSTY, TY TEGO TLUSZCZU CHCESZ. 1. DLACZEGO ODPUSZCZASZ 2 MIESIACE NA SILOWNI? MOZE TO NIENAJLEPSZY CZAS NA ROBIENIE MASY ALE TO ZAWSZE 2 MIESIACE W CIAGU KTORYCH MOZNA COS PROBOWAC ZYSKAC. POZA TYM MASZ WIECEJ WOLNEGO WIEC MOZNA WIECEJ I REGULARNIE JESC. 2. PO CO CI [...]

[...] przed przyjsciem tu jadla bardzo malo, ciezko bylo cos na szybko podkrecic, bo spieszyla sie do wakacji ale i tak udalo sie jej redukowac na 1400 -1600kcal i mimo, ze waga prawie nie drgnela ma po pare cm mniej wszedzie. Mowi ze mniej ma teraz w biodrach niz kiedy wazyla 2,5kg mniej. Trening silowy czyni cuda Ty masz czas, donikad sie nie [...]

Witam,waga dalej 58 dieta trwa 0koło 50 dni ,wymiary waga spadek 2kg teraz 03.08.11 talia 68 73 pepek 82 85 opona 85 89 biodra95 97 udo 56 58 Mam pyt . cyz jezeli nie jestem wstanie zjesc 1600 to wpychac na siłe? i czy jedzenie z warzyw tylko kapusty pekinskiej (z lenistwa) jest bardzo złym rozwiazaniem:D? Jeszcze pytanie do [...]

[...] że muszę inaczej rozkładać BTW w posiłkach (i/lub dorzucić warzywa do przedtreningowego). No i zamiast wypisek (których ni ma przez dietetyka) wrzucę weekendowe pomiary: *waga wyjątkowo niska, kontrolnie weszłam w tygodniu i było 61,4kg, więc ekscytacji na jej punkcie nie mam (schiz również, ot, taka sobie uwaga) ** nie miałam suwmiary by [...]

[...] 35 lat , masz mocną budowę ciała , masz 177 cm) że stan równowagi dla Twojego organizmu ( pedałując na rowerku + ćwicząc na siłowni 3x) to 3000 kcal. Nie dziw się więc ,że waga Ci nie spadła przez miesiąc ! przecież tyle kalorii właśnie pochłaniałeś. Nie kombinuj z zadnymi LowCarb czy HighCarb ; zmniejsz po prostu kaloryczność posiłków ; wg [...]

[...] siłce, na całe szczęście jutro nie mam w planach przysiadów bo nie wiem czy bym dał radę może w końcu ten tłuszcz zacznie znikać w szybszym tempie niż do tej pory no i może waga się ruszy, choć na wagę patrze bardziej profilaktycznie niż jako wyznacznik w sobotę będzie jeszcze więcej tego tenisa, ale o tym napiszę po fakcie coby nie zapeszać [...]

[...] Spalacz to raczej pod koniec redukcji. ad 1. dieta jest w zasadzie kontynuację tej z którą leciałem w poprzednim cyklu, gdzie po zamienieniu makaronu na inne źródła węgli, waga zaczęła iść mocno w dół na początku ustawiania diety pomógł mi gość kdelook, potem już sam robiłem drobne korekty (gość został chyba zbanowany) podał mi między innymi [...]

Ten tłuszcz z jajek jest chyba dosyć korzystny - trzeba go tylko ująć w bilansie. Waga wraca - może zwiększyło się wydalanie. U mnie wydalanie przy mojej diecie od 2 dni jest dużo mniejsze lecz dalej regularne i codzienne (kilka lat temu czytałem artykuł w KIF, że można się zdziwić przy redukcji gdy zobaczy się jak mało organizm wydala - po prostu [...]

[...] sobie pojemniki z żarciem na cały wyjazd, ale to jeszcze zobaczę) do tego wpadną mi imieniny u mamy, ale to będzie akuratnie łatwe do ogarnięcia od strony diety dziś waga pokazała 100,7 znów najniższej, najważniejsze to to że czuję jakby tłuszcz na brzuchu robił się tak jakby "rzadszy" mniej zbity, ale może to jest tylko wrażenie dziś [...]

kuba - M.Czerniewicz nie śledzi Twojego wątku i podał Ci to co robią tradycyjnie zawodnicy na redukcji. Tłuszcz nie zwiększa metabolizmu - nie wiąże jednak wody tak jak to robią węglowodany. Oby dalej Ci tak waga leciała w dół - masz jeszcze długą drogę przed sobą!

[...] sensie ku ziemi. Obym się mylił. Ale na skośne też coś rób i to najlepiej z obciążeniem. Ale efekt w Twoim wizerunku jest. Ja przez to rzucanie palenia ugrzązłem na całego i waga ani drgnie. Owoce poszły w odstawkę, kaszy jem połowę, płatki owsiane mieszam z otrębami i nic. Coś trzyma mi wodę, bo stopy mi lekko spuchły. Może od cholernych meszek, [...]

[...] rano chodziło słabiutko! no słabiutko, ciekawe czy miało to wpływ na głosowanie w kracie, bo momentami nie szło się dobić na stronkę edit nawet się nie spostrzegłem, a waga tłuszczu wisceralnego spadła mi o kolejny kilogram - pomiar z wczoraj i dziś pokazuje 4kg czyli poranne bieganie przynosi efekty ale czuję że tłuszcz na udach będzie [...]

[...] dziennika, od maja lub wcześniej byłem z nim na bieżąco. Jak podsumowałbyś to, co w końcu przyniosło skutek i przełamało stagnację? Pamiętam że przez dobre dwa miesiące waga nie spadała Ci prawie wcale. Jakie zmiany wpłynęły na to? Widzę, że obniżyłeś kalorie a przede wszystkim tłuszcz. Ograniczyłeś również nabiał? Co.według Ciebie [...]

[...] dziennika, od maja lub wcześniej byłem z nim na bieżąco. Jak podsumowałbyś to, co w końcu przyniosło skutek i przełamało stagnację? Pamiętam że przez dobre dwa miesiące waga nie spadała Ci prawie wcale. Jakie zmiany wpłynęły na to? Widzę, że obniżyłeś kalorie a przede wszystkim tłuszcz. Ograniczyłeś również nabiał? Co.według Ciebie [...]