vit c

[...] czarna, kawa naturalna, mięta pieprzowa z ogródka Warzywa: cebula (dużo), pomidory, młoda kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 1 - 3x8 1.push press 7*21kg/7*19kg/8*18kg - ale się porwałam jak szczerbaty na suchary. Pierwsza seria wszystko [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna 2x Warzywa: sałata, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening A. tydzień 1 - 3x8 1.wyciskanie skos gora ok 45` 8*20kg/8*21kg/6*22kg – dzisiaj brak pary w łapach…już myślałam, że za dużo [...]

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4fa584767644a73b14abd32896a6294.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 6 ***3x8 / 3x6**** 1.push press 8*19kg/8*20/8*21/6*22/6*23/6*24 8*22kg/8*23/8*24 6*22kg/6*23/3*26/3*27 [...]

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/344885fe9d694ac2a53adb9007cbf59a.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 8 ***2*x6 2x3**** 1.push press 6*23kg/6*24/3*26/3*28 7*22kg/5*23/3*24/7*21/5*23/3*25 [...]

[...] + WHEY C-6 5. Karkówka + warzywa https://youtu.be/RjlYRxbh5TI Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed snem ZMA Dziś Cardio rower 47,5 min, 17,8 km Brzuszki dziś ekspres ;) https://youtu.be/cN4b-V3DXL4

Witam, znalazłem Ostarynę, która ma sobie BSL Ostapure (SARM) 10mg (2S)-3-(4-cyanophenoxy) -N- -2- methylpropanamide) Oraz drugi produkt Metha-Quad 2,17-dimetylo-17 b-hydroksy-5-Adros-1-en-3-on 10 mg 2a, 17a-dimetylo-5a-androstan 17b ol, 3-azyny [...]

To ja walę po 10g czy to czystej czy TCM smakowego i nic mi się nie dzieje. Witaminę C też jak mi się sypnie, ale nie mniej niż 3g i jest luźno. Kupię tą vit D i dorzucę do tego Black Devila, bo tani jest, a może coś tam da i zobaczymy co się będzie działo hehe. Aktualnie test 388 przy normnie 280-800 i odstawiłem clom. Mam nadzieje, że coś [...]

[...] prozdrowotne jak: omega-3 (http://uns-supplements.com/produkt/zdrowe-tluszcze/omega3-120caps-1 ), witamina C (http://uns-supplements.com/produkt/witaminy-i-mineraly/flavovit-c-100tabs ), kompleks witamin i minerałów (http://uns-supplements.com/produkt/witaminy-i-mineraly/vit-a-min-30caps-amp-30-tabs ), ZMA [...]

PODSUMOWANIE REVERSE DIET Zajęło to 8 tygodni, trochę krótko, no ale jednak czas nagli :) mimo tego udało mi się sporo zmienić w żarciu i podkręcić metabolizm co dla mnie było w tym okresie najważniejsze. Wiadomo, miałem nadzieję, że uda się też poprawić jakieś pierdoły, no ale nie oszukujmy się, dodając tak mało kalorii z tygodnia na tydzień, [...]

[...] czyli około 11-11.30 (chyba, że wolne mam to jak wstanę). Tylko wrzuciłem od razu 6 bieg po przerwie i muszę dorzucić jakieś suple na regeneracje. Wpadnie na pewno bcaa, bo mam akurat i myślę o witaminach. Ty wsuwasz oddzielnie jakieś vitaminy i witaminę C? Bo często czytam, że ktoś je jakieś tam kompleksy vit i do tego jeszcze oddzielnie C.

[...] whey + kawa x2, kawa z mlekiem x, zielona herbata x2, woda trochę poszalałam z owocami, ale kupiłam dziś super jabłka i nie mogłam się powstrzymać #-P #-P #-P SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x poszło po treningu, jakoś lżej niż [...]

DZIEŃ 54 sobota 25/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, pokrzywa, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 86 sroda 26/06/2013 17/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: kurki, pomidory, cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem MISKA: [...]

[...] Suplementy : (moze doradzicie cos innego w przyzwoitej cenie/wydajnosci bardzo chetnie przemysle!!) Bankowo: - Vita-min olimp multiple formula (komplesk 60 capsow z mine i z vit)ok - Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 (ma srednia ilosc bialka ale ma duza ilosc BCAA.. oraz sladowe ilosci kreatyny :D) nie potrzeba Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza [...]

[...] weglowodanowa papką poziom cholesterolu potrafi im skoczyc momentalnie o 40-60% w górę prosze o wypowiedz jakie sa max. dopuszczalne dawki dobowe niektóych skladników vitaminowych i mineralnych - glównie tych odkladajacych sie w organizmie, np. w tkance tluszczowej ... czy dawka 20000jm vit A jest bezpieczna? czy min. 4krotne przekroczenie [...]

[...] nie znalazłam #-P ) 5. jajka, quinoa, masło, pomidory, natka pietruszki *trening* 6. whey, jabłko >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - xplode TRENING SIŁOWY *C* 1a. hip thrust z ciężarem ciała metodą pause rep cc / cc / cc > dobrze czułam poślady, zwłaszcza w momencie pauzy piekło [...]

[...] speed: 8.7km/h, troszke lepiej niz ostatnio, tylko jedna 2min przerwa na marsz... ale to sa niesamowite doznania, biegac na takich nogach z waty:-) *** MISKA DO BTW 210/42/150 suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna, CLA suple inne: selen, BCAA, vit D. leki: euthyrox 50, jodit 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed8aa8bf4a94493cb6f701d4496437cf.png

@solaros heh, może mi się tak wydaje , gdyż mieszkam na zadupiu Polski (czytaj Lubelszczyźnie) a tu drogi są troszeczke słabe, aczkolwiek dużo się poprawiło na przestrzeni ok. 5 lat na prawdę ;-D VLCD DAY 02 DT Dzisiaj minął bardzo fajny dzień, w szkole ogólnie lajt, w domu tak samo. Zmieniłem troszkę trening i powiem szczerze że jestem z niego b [...]

[...] na plus! ;-) Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem [...]

[...] Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem [...]