vit c

OTTO, poczytaj co wspomniana przez Ciebie pani z Akademii Witalności pisze o dawkach D3 jakie należy brać. Co do wit C to jestem zszokowany tym, że zdrowy człowiek ma brać nawet 10g na dobę a chory ponad 200g (prawie pół 500gramowej puszki prochu!?). Wyobraź sobie teraz na ile Ci wystarczy opakowanie np Olimp Gold-Vit C Forte 1000mg, w którym jest [...]

[...] a cena - kosmiczna. a w jego skladzie za 30 porcji (czyli miesiac bo sie bierze 1 porcje przed snem jak pamietam licza sobie ~300-350 zl chyba) a SUPER MEGA skład: vit C 500mg vit E 400 IU kw foliowy 400mcg noi super mieszkanka - L-arg i L-cytr 5,2 (nie podano nawet miana czy to gramy czy mg ) bo mam puste pudelko przed sobą -dziadek [...]

[...] bedzie full intesywny) - odpoczywaj 24/h i daj organizmowi sie przyzwyczajac do nowej masy. Moj patent to byl : rano - 30 g oliwa z oliwek , 1x kompleks witamin 1 tab geriavit pharmaton, 1 x vit b, 1 x czosnek w kapsulkach / popoludnie - kalipoz 0,5tab - 1 tab), 1x vit b, 2 x vit c (+GREJP), 1 x wapno / wieczor - 30 g olej lniany, 1 tab x [...]

Wleciala vit c + neosine + napary z amolu i kapiele w amolu. Dodatkowo herbata z miodem imbirem i cytryna + szalwia. No i zbijacze temperatury i przeciwbolowe. Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-09-20 12:50:11

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień w pełni poświęcony regeneracji! I to w pełnym zakresie :-) Od samego rana do godziny 16:30 w domu tylko posprzątałem a tak to albo czytałem książkę albo kończyłem seriale na netflixie. Potem o 17 wybrałem się do fizjo u którego od razu wzięliśmy się do roboty. Co ciekawego się okazało moje [...]

[...] nie schodzić z bieżni bo jeszcze tylko 10,5,3.. minuty i koniec w nagrodę będę się zajadać serduchami}:-( warzywa: por,cebula,papryka,pomidor suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 chyba jeszcze pójdę na szybki spacer bo pogoda się robi sympatyczna ale nie mam sił póki co:-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6518635235534ec6bf99d008b5670218.png [...]

[...] dobiłam,ale sobie wcześniej przygotowałam także 3sekund nie było;-) interwały-bez komentarza warzywa: por,cebula,papryka,pomidor ,brokuł suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 Ps. myślałam że to będzie pierwszy post którego nie będę edytować ,ale niestety, musiałam modyfikować na szybko miskę bo ciasto z dyni okazało się [...]

DZIEŃ 30 energia powoli wraca:-) DNT warzywa: brokuł,kalafior,pomidor suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa7de029731495cb68ed6c367f79cb6.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-10 13:05:21

[...] więcej wody bo 0.7l zdecydowanie za mało. Ogólne wrażenia fajne ale zastanawiam sie czy dam radę jutro wiosłować sztangą i opuszczać sie na drążku #-P suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,ogórek,brokuł,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b650acc0a34b4c9e141bddccd17f0c.png [...]

DZIEŃ 37 DNT suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,por,kapusta hmmm...jakoś mało tego jedzenia na dzisiaj, a i tak większość już zjadłam @-):-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0da86f0892d41c4af4cd9de084185a8.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-17 12:51:04

[...] ale wszystko za duzo@@-) odchodzi machanie wyginanie itd. zmniejszyłam na 10kg- ok technicznie ale ciężko mi było utrzymać sztangę 3b-ciężko 3c- ciężko suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e5b185864640b586cf7e6097ff7b62.png [...]

[...] redukcje zakończyć bo 3 lata to zdecydowanie za długo8-O 40dni wytrzymam z uśmiechem na ustach-taki mam cel :-}\-) warzywa :bakłażan,brokuł,papryka,cebula suple: tran,Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a48740b1493458288b3d7c97dd05eb7.png Ps super te treningi Obli s u p e r Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

[...] 13x 20kg*20kg*20kg + 25min rower + rozciąganie Ogólnie jestem zadowolona :-) choć MC lekko zaczyna mnie przerażać a wyciskanie na płaskiej bawić %-) suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem) warzywa: kapusta ,papryka,cebula Obli wysłałam maila:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2b27b5bfb6848ccbd8eb46c1c909ed6.png [...]

[...] Francuz siedzac 6KG 15*13*12 6kg 15*13*12 3d. Russian twist 3KG 25*20*20 4kg 20*20*20 3e. Wznos ramion bokiem 3KG 13*13*12 2kgx 16*14*14 30minut rower+ rozciaganiE wszędzie walka pod koniec ,resztkami sił,wymęczone warzywa: ,por ,kapusta suple: Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b93f69416d64a448aaebe383b2a587b.png

[...] ---36--->35--35 ---35 -->35 -->35>35 >35 czuję się wydęta od kilku dni,przez te warzywa chyba ale nie jem kilogramami warzywa: cebula,ogórek,kapusta ,brokuł suple: Trec vit C strong 1000 ,multiwitamina,Trec Herbal energy(przed treningiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab0f19c7f4ae45159c68bb8636320b36.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-12-07 [...]

W czasie choroby/stanów przeziębieniowych witamin nie należy zażywać, jedynie Vit.C w sporych dawkach. Poza tym 5 tydzień i wyniki mizerne - coś chyba nie tak z Twoimi środkami, dietą, treningiem... Wybierz się do lekarza celem konsultacji i ewentualnego leczenia. Jak to bywa zaaplikuje Ci 1-2 antybiotyki i wyśle do domu. Zacznij je zażywać, jeśli [...]

[...] LOW CARB wiec zrobilem cos takiego ; Po przebudzeniu bcca po15 min szejk z wpc + 10gr moreli po 40 min bierznia * przed i po bcca * po 15 min po areo wpi +10gr moreli vit c i multiwitamina po 40-50 min posilek potreningowy 200gr wolowiny smarzonej na oliwie+50gr ryzu + warwywa ok 15-30 150gr wolowiny wolowiny + 10gr oliwy +150gr szpinaku [...]

[...] nachwytem 3x5 2x4 (nie dałam rady więcej) 3. wyciskanie ławka skos 45' 4x6-8 8x20, 8x22,5, 8x25, 6x27,5;-D 4. francuskie uginanie sztangi leżąc 3x10-12 gryf(mały, nie wiem ile ważył) , 2,5, 2,5 tańce suplementacja: 3x Joint Therapy 2x digest Enzyme vit C (strong 1000) i vit E po treningu Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-25 00:23:22

[...] 7x50 3x55 3. wykroki dalekie 3x12 12x8 12x10 12x12 4. uginanie leżąc 3x12 12x18 12x23 10x27 + GPP 3 obwody 10 burpree 10 pompek 10 mountain climbers suplementy 3x BCAA 3x joint therapy Trec`a 2x enzymy Trec`a vit C strong 1000 Trec`a po treningu vit E po treningu Mg na noc 3x melisa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-07 19:04:18

[...] jest bo robiłem zazwyczaj 21/24 minuty ok 3/4 x w tyg.wyglądało to tak 2 minuty spacer,1 minuta maks ale zawsze marsz nigdy bieg,zazwyczaj bierznia max pod kątem. Witaminy: vit C 2000mg./dz w dwóch porcjach po śniadaniu i po treningu B complex po śniadaniu Potas tylko w okresie redukcji wody Cynk po treningu i na noc Magnes po posilkach głównych [...]