vit c

Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 53 Wzrost : 155 Obwód klatki :90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 72 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : cwiczenia silowe , aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biego-marsz , cwiczenia silowe Odżywianie : ogólnie [...]

Dzieki Joy , na zdjeciach Irlandia, byles blisko 23.08.2011 Rozgrzewka Plecy, biceps, triceps: -sciaganie drazka wyciagu gornego (szeroko) 4x15, -sciaganie drazka (wasko) 4x15, -wioslowanie sztanga 4x15, -uginanie przedramion- sztangielki 4x15, -modlitewnik 3x15, -wyciskanie francuskie 4x15, -prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x20. *25 minut [...]

[...] przeciętnemu zjadaczowi witamin jest obojętne jaka wersja, bo się na tym nie będzie pewnie znał. Kupi w aptece co mu tam farmaceutka doradzi i tyle.Tak jak mało kto kupujący vit.C w aptece ma pojecie ile tam jest mg na przykład. Miał łykać trzy to łyka trzy. Ważne, aby produkt Olimpa jadła mama, tata i dziadkowie, bo wtedy nie będą marudzić [...]

Witamina-poza ogólnym kompleksem możesz dodać B-complex i Vit C No i zanim pomyślisz o suplementacji-zapewnij sobie ODPOWIEDNIĄ diete ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Przed zawodami ładowałem vit C 10g ed, do tego ashwagandha 3-4g ed, i kortyzol cały czas wysoko. Potem dorzuciłem 11-oxo 400mg ed i lecę do tej pory, już 5,5 tygodnia, z czego ostatnie 2,5 na offie. Czekam na wyniki badań, mam nadzieję że dzisiaj dostanę to podzielę się opinią.

[...] na pedalow niema rady, trza wziasc wlasne strzykawki, jako ze niemasz aids, mozesz napelnic swoje jakims domestosem... tylko nie zapomnij zalozyc dresu z duza kolorowa tęczą na plecach, jak nie masz to różowy tez da rade Joy Rozstepy na PCT to wszystko wina kortyzolu, podobno vit c w sporych ilosciach daje rade, ale sam nie probowalem jeszcze.

niedobor Vit C... Zmieniony przez - czrny_lbn w dniu 2008-03-09 16:35:14

...wczorajszy wpis z mojego bloga zaglądajcie na trecteam.pl, są tam wpisy wszystkich zawodników trec'a Samopoczucie dziś dużo lepsze i widzę , że pomogło wczoraj 9gram vit C strong i dodatkowo 40g l-glutamine extreme. dieta: 1-600g białek jaj, 150g płatków i 20g oliwy z oliwek przed treningiem wypiłem dziś 15g s.a.w. , bo były nogi [...]

[...] 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 3 caps clenburexin 1-650g białek jaj, 200g płatków , 100g awokado po śniadaniu joint-X-pack , vital-X-pack, vit c strong 2 caps 2,3-300g kurczaka, 7g g ryzu, 40g orzechy przed treningiem 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 3 [...]

[...] l-carnitine, 3 caps clenburexin 30 min na bieżnie po cardio 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme 1- 650g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado + vital X pack, joint X pack, vit C strong 2 g 2,3-300g piersi, 100g ryżu, 40g orzechów przed treningiem 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, S.A.W 15g , 6 caps [...]

[...] complex, 4 caps clenburexin 45min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado, ? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g wołowiny mielonej, 500g słodkich ziemniaków, 10g oleju lnianego 3-300g piersi z kurczaka, 125g ryżu , bez tłuszczy przed treningiem 15 g [...]

[...] complex, 4 caps clenburexin 30min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado, ? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g wołowiny mielonej, 500g słodkich ziemniaków, 10g oleju lnianego 3-300g piersi z kurczaka, 125g ryżu , bez tłuszczy przed treningiem 15 g [...]

[...] complex, 4 caps clenburexin 30min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado, ? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g wołowiny mielonej, 500g słodkich ziemniaków, 10g oleju lnianego 3-300g piersi z kurczaka500g słodkich ziemniaków , bez tłuszczy przed [...]

[...] śniadanie 600g białek jaj i 150g płatków polane 25g oleju lnianego. Zacząłem oczywiście brać suplementy bcaa powder, l-glutamine extreme, l-carnitine complex, clenburexin, vit c strong, a po treningu wypiję dziś isolite o smaku jabłko-cynamon:-) W TYM MIEJSCU CHCĘ BARDZO PODZIĘKOWAĆ FIRMIE TREC ZA WSPARCIE I ZA ZAOPATRZENIE MNIE WE WSZYSTKIE [...]

[...] treningów siłowych do 4 razy w tyg a trening cardio do 3 razy po 30 min. suplementy z jaich będę teraz korzystał to : isolite 100, casein 100, l-carnitine complex, S.A.W., vit c strong, vitalXpack, jointXpack , bcaa powder i l-glutamine extreme. Treningi będą instynktowne czyli robie to na co mam ochotę a jeśli nie chce mi się trenować [...]

[...] i trenuję 3-4 razy w tygodniu.Odstawiłem też mój ulubiony suplement S.A.W. aby odpoczął układ nerwowy i nadnercza. Teraz korzystam tylko z isoalte 100, casein 100, vit c strong, l-carnitiny complex, vitalXpack'a, jointXpack'a, bcaa powder oraz l-glutamine extreme. Wczorajszy trening pleców: -ściaganie neutralnie do klatki górnego [...]

[...] jaks szczegulnych supli.Probowalem kreatyny w prochu ale mi nie wchodzila.Mysle ja wyprobowac w drugim cyklu i juz nie bedzie ze boli.jedyne co tu stosuje to wiatminy maxivit i dodatkowo vit c. w lustrze widac zmiane miesnie sie wyostrzyly i lekko zaokraglily.wygladam lepiej co ciezko uchwycic na zdjeciach szczegolnie z komorki. Teraz za rada [...]

trec collagen renover + vit.c + jakiś mały kompleks:-))

Z tanich i ogólnie dostępnych - vit C (duże dawki), calcium i żeń-szeń.. z droższych Phosphatidyl Serine (PS).. są też leki hormonalne ale to już w dziale doping.

Nie no to jak w koncu. Wystarczy sama glukozamina trec 2 kapsy dziennie czy lepiej 3 no i z vit. c czy jeszcze cos do tego kolagen czy cos?? Suplementacja to już tradycja