vit c

[...] kwiatowy - 2x10g dziennie (aktualnie Allegro 250g ~15zl) * żeń-szeń (extract) - 2x200mg dziennie (Naturell 60tab 100mg ~15zl) * biostymina - 1amp co 4dni (10amp ~12zł) * vit C - 4x200mg dziennie (w hipermarketach przy kasach - 30x100mg ~2zl) * lacidofil - 1cap co 3dni (20cap ~20zl) * tran - 3x5ml dziennie (Lysi owocowy 240ml ~28zl) można [...]

1-10 300/400mg testa prolonga 1-10 200mg deki 6-11 30mg winsa codziennie 18dni po ostatnim strzale clomid 1x3, 3x2, 15x1.. nolva pod ręką Na cyklu bcomplex, magnez, cynk, vit C.. Kreatyna i hepatil po cyklu.. Będziesz potrzebował: 30/40 strzałów teścia - ~200-280zeta 10x200mg/2000mg deki - ~200-250zeta 200tabs stanabolu 5mg - ~120-140zeta 30tabs [...]

np RDA dla vit C wynois 60 mg czyli tyle ile jest potrzebne naszemu organizmowi zeby szkorbut nie wystapil a przeciez najslynniejszy chemik Linuss Pauling bral codziennie 1200 mg i dozyl ponad 90 lat wiec mamy tu do czynienia z dawkami 20 krotnie wyzszymi niz zalecane :)

glukozamine przynajmniej 1.5g na dobę, z kolagenem roznie radzą, mozesz zostac przy dawkowaniu producenta, natomiast wiedz, ze sama glukozamina wiele nie daje, jak juz - warto kupic cos bardziej kompletnego (jej mix z chondroityną i msm + vit C). najlepszym srodkiem na ochrone stawów jes dobra rozgrzewka i umiar. nic nie dziala lepiej.

dzis bylem u lekarza w uk zlecila badania krwi: Calc, CRP, ESR, FBC, FER2, FOLA, GLYCHB, LFT3, MAGN2, RANLIP, TSH, UE, VB1, VitD Powiedzialem ze nogi a szczegolnie kolana mam jakies slabe nadgarstki tez. zaczelo sie okolo 2 tyg po skonczonym PCT. Siarke juz biore 3x 5g dzienie razem z 4g Vit C i glutazamine 2g dziennie. Zastanawiam sie czy moze [...]

[...] male lyczki z pozywieniem. ladowalem weglowodany tez 2 dni przed zawodami: slodkie ziemniaki, ryz, owsianka. ale nastepnym razem bede mial wiekszosc ich czesc w postaci plynnej: maltodextroza bo mialem problemy z trawieniem takiej ilosci ww. 6g vit C ED przez 3 dni przed zawodami. proviron 100mg ED przez ost tydzien zeby nadac twardosci sylwetce

[...] 2 lata i takich pytań jak Twoje był miliard, podobnież jak tematów o treningu pod sw. Zaczniesz ćwiczyć to i apetycik przyjdzie, bez obaw. Suplementuj podstawy, jak magnez, vit C, chrom, wit B, jak chcesz przybierać na wadze i się regenerować to odstaw katorżnicze treningi 5x2 godz sw i jeszcze siłówka bo tak nic nie zbudujesz. 3x w tyg Taj, [...]

[...] dieta 350g b / 200g ww (ładowanie 500gr e4d)/ 150gr tł cynk 50mg ed lecytyna 25g ed magnez 200 mg ed b6 200mg ed potas 100mg ed glucosamine 1800mg ed special two (NOW) 2x ed vit c 2g ed WPC 80 80gr ed odblok: 10x nolva 20mg acetosteron l-glutamina 10g ed 5x b12 inj eod 5x cocarbo inj eod 10x biostymina inj eod i w ****u inych rzeczy ktorych nie [...]

Efekt antykataboliczny efedryny jest nie odczowalny gdyz ma za krotki okes bytu w organizmie. Jesli chodzi o zastosowanie substancji symulujacych receptory adrenergiczne to Clenbuterol jest najlepszy , najmocniejszy. 40mcg Clenu + 2-3g vit C. + fosfatydylo seryna + kretyna = super antykataboliczny stac bez zbednych AS.

Panie Sławku, więc zakładając, że będę brał jak Pan poleca, czyli 1000mg dziennie, to jakie dawkowanie byłoby najbardziej odpowiednie dla mnie (więcej "o sobie" napisałem wyżej)i czy vit c 250 czy 500? Z góry dziękuję za odpowiedź

Czy to prawda, ze vit. C nie wplywa na wzrost odpornosci w organizmie a jedynie uszczelnia naczynia krwionosne> Natomiast priobiotyki roznycch szcepow np.Lactobacillus rhamnosus GG maja w tym przypadku wieksze wplyw na wzrost odpornosci organizmu....

co do pelnego przebgu dzialania Vit C w ogranizmie jestem pewien ze Slawek zdecydowanie pelniej sie wypowie ale wiele osob odczuwa wspomaganie sil obronnych organizmu dzieki suplementacji nia co do probiotykow - za sprawnosc ukladu odpornego jest w znaczacej czesci (60-80% wpadlo mi przed oczy) odpowiedzialna flora bakteryjna jelit - wiec [...]

po treningu porcja białka i carbo posiłek po treningowy ok. godziny po treningu: pierś z kurczaka , warzywa, suple- vitaminy, omega 3, potas ... godzine przed snem- twaróg z mlekiem np 0,5 %, chela mzb , rano po przebudzeniu -? zadnych supli dopiero w trakcie sniadania - omega 3, vit C. ?? a przed treningiem wtedy 1/2 carbo i porcja białka? co [...]

poprawki w tekscie godzine przed snem- twaróg z mlekiem np 0,5 %, chela mzb ,potas rano po przebudzeniu -? zadnych supli dopiero w trakcie sniadania - omega 3, vit C. vitaminy potas a przed treningiem wtedy 1/2 carbo i porcja białka? OK co mógłbym jeszcze ewentualnie dodać z supli?? kreatyne jest? bo przeoczylem :D

[...] aspekcie mg - mg.. więc dawki 10-20mg są bardzo efektywne.. cykle nie dłuższe niż 6tyg a najczęściej polecane to 2x2 czyli cykl 2tyg i 2tyg przerwy i tak kilka razy.. jako, że jest dość toksyczny sylimarol jest niezbędny, po cyklu hepatil.. do tego olej lniany + ZMA + bcomplex + vit C + potas czyli standard.. po dłuższym cyklu 6-OXO albo clomid.

no tak kogo ja sie pytam, tu to chyba tylko umieja rozpoznac metanabol od vit C.

Jeśli pytasz czy spożywanie omega 3 w okolicach treningu ma negatywny wpływ na regenerację to nic mi o tym nie wiadomo i nie sądzę by tak było. Prędzej obawiałbym się dużych dawek vit C, jak to ma w zwyczaju stosować wiele osób "na zbicie kortyzolu"... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-12 21:02:16

[...] wiadomosci... pytalem czy to prawda(opierajac sie o cytat z art powyzej) ze dzialenie przeciwzapalne omegi moze dzialac na innych torach i omijac stan zapalny miesni... a swoja droga czemu uwazasz ze stosowanie vit C nie ejst wskazane? potreningowo... nie stosuje osobiscie ale zwykle mawiano ze zmniejsza ona wysokie srodowicko wolnorodnikowe...

Faftaq, czyli sugerujesz w ogóle wyłączyć vit C z suplementacji potreningowej? Mam na myśli stosowanie 1000mg, ale nie bezpośrednio po treningu a przed snem. Zmieniony przez - schareazar w dniu 2011-09-13 14:58:45

czyli w sumie suplementacją vit. C można sobie odpuścić, dzięki