vit c

Cześć Kulturysta na siłowni rozpisał mi taką dietę na masę: 6.40 - po przebudzeniu 2 kap Kre-Alkalyn, 2 kap. HMB 7.00 - I posiłek 1/2 szklanki płatków owsianych zalanych 1 szklanką kawy inki + garść rodzynek, pół grejfruta + 150 g białego sera - polać wszystko 1,5 łyżki oleju lnainego 1 tab multiwitaminy, 1 tab Calcium, 1 szklanka zielonej [...]

200g vit C-WOW pierwsze słyszę...... 8-O nigdy bym się chyba tego nie podjął. Ja od długich kilku tygodni jadę na 3g/dzień i ostatnio robiłem badania to kortyzol przy dolnej granicy normy;-D a również należę do osób co szybko się denerwują lub przejmują byle czym. p.s. Wojtas ten kolo co słał Ci laurki na siłowni to...pracuje dla Teddiego %-)}:-( [...]

Mam pytanko w jakim celu stosujesz 4500 mg Vit C./dzień Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2012-03-01 13:17:37

Co Wyście się tak na raz pochorowali:-> ?? Obaj do łóżka, podwójne dawki Vit C STRONG i kurować się!

Nie zostań przy basmatii, a np. wołowinę zostaw w dni treningowe lub nietreningowe, ryż kup ten z lidla w karotniku sypany. Po treningu dodałbym z 5-10 gram glutaminy. I będzie teraz git . Vit C możesz dodawać do każdego posiłu po 500mg np łamiąc Trecowską na pół. Przed snem dorzucił bym jeszcze GABBA i dodatkowo z 250 mg magnezu.

[...] z czosnku, 1g witaminy C, 1-2kaps. Omega 3 przed treningiem siłowym 5g BCAA + 5g Glutamina + 2g l-karnityna + 2kap CLA po treningu siłowym 10 g BCAA,10 g Glutaminy, 1g vit C, 75g vitargo,40 g białka przed snem kompleks witamin, ZMA, 1-2 kaps. Omega 3, wyciąg z czosnku Dni treningowe: Wszystko to samo, bez suplementacji okołotreningowej [...]

klasycznie po sniadaniu trzeba wziasc 400mg vit E i 1000mg vit C :)

Spróbuj załadować kofe 100mg (jako kawa np.) + 500mg-1000mg witaminy C + ew BCAA 2-3 razy dziennie. Kofeina i witamina C zmniejszają bóle mięśniowe. Sam dzisiaj wziąłem z rana 100mg kofy + 800mg vit. C bo mam mocne zakwasy i trochę mi lepiej. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-17 20:37:20

23-01-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 208g tłuszcze: 93g węglowodany: 169g kcl: 2355 6:30 tosty razowe z jajkiem sadzonym i kefir chleb żytni razowy (90g) kefir 2% (215g) pomidor (130g) oliwa z oliwek (7g) jajo kurze całe (3szt.) 588 kcalszczegóły b: 31gtł: 27gww: 53g 11:00 serek ziarnisty z nerkowcami i otrębami serek twarogowy [...]

25-01-2014 DNT Micha - na 90% trzymana dieta - zmniejszona kolacja w celu zapasu na urodziny młodego ( tort) Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec Stanofusion - 30 g Hi-tec Białko C-6 - 15 g Aktywność: bieg - 35 min, Vsr=10,8 km/h, s=6,3km kcl=640 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fff0e9a22a5f49b6b87d45fa57b8ff57.png

28-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2704 kcl Białko: 233 g Węglowodany: 218 g Tłuszcze: 98 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna [...]

10-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2613 kcl Białko: 210 g Węglowodany: 241 g Tłuszcze: 88 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening 5x8 Trucht - 10 km/h - 10 min, podniesienie tętna, standard [...]

17-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3194 kcl Białko: 175 g Węglowodany: 413 g Tłuszcze: 95 g TAK POTRENINGU dało ciało mam na 14 dni rozpiskę z 3,1 kcl!!!!! masakra, jestem d****em bo nie sprawdzałem. cały dzień ładowania bez sensu.... wyłapałem dopiero wieczorem jak robiłem bilans Waga: 88,4 - spadek w 10 dni z 89,6 kg. bf: 18,2 [...]

12-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -186g ww - 152g tł - 140g kcl - 868+608+1260=2736 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, [...]

19-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -186g ww - 152g tł - 140g kcl - 2736 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g Odstawiłem AMG w ramach testu. Nie było obcierania koszulki. powtórzę to w piątek aby być [...]

21-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 177 g t - 107 g ww - 221 g kcl - 2561 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

Dzięki, dzięki Samopoczucie już lepiej, tylko z nochala leci jeszcze jak z kranu. Prześpie noc i jutro się zobaczy jak tam moje zdrowie się ma.. Grrrr... A ładowanie vit. C robię w takich sytuacjach zawsze. Miłej nocki

25 styczeń DT miały dzis wpasc nogi ale bardzo duzy ból z kregosłupa i musiałem odpuścić ale za to łapy spompowane niesamowicie ! TRENING 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 2.modlitewnik sztanga 3 serie 3.młotkowo hantlem 3 serie 4.siodemkowanie sztanga 3 serie 5.francuskie hantlami lezac 3 serie 6.prostowanie przedramion wyciag [...]

ciepło się ubierać czosnek, vit C, o3, okresowo ehinacea vit c ja biorę gram dziennie w 2 porcjach (z tabletek) do tego sporo warzyw Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-13 20:35:19

w zwiazku z tym iz masz dawki podzielone Vit C a zima przyszla to nie jest to zly pomysl tyle i tak dla pewnosci dodoalbym cerutin do kazdj dawki vit C nie wiem dlaczego la sam tak robie :D, choc biore to jedynie na noc :D