vit c

[...] Witaminy i minerały na porcję (80g) %RDA* na 100 g Wit. A 235,00 µg 29% 293,75 µg Wit. D 1,70 µg 34% 2,13 µg Wit. E 3,40 mg 34% 4,25 mg Wit. C 15,00 mg 25% 18,75 mg Tiamina (vit. B1) 0,40 mg 29% 0,5 mg Niacyna (vit. B) 0,55 mg 34% 0,69 mg Ryboflawina (vit. B2) 6,00 mg 33% 7,5 mg Wit. B6 0,50 mg 25% 0,63 mg Kwas foliowy 67,00 µg 34% 83,75 µg Wit. [...]

[...] Wapń 600mg+ 1200mg, Glucosamina 1200mg+ 1200mg, Vit C 4g, Potas, Sód, Cynk, Vit E, miłorząb, lecytyna, Fish Oil 6g, Efi 12,5mg 5.30 pobudka- 600mg Wapnia, multi vit, 200mg kofy 6.30- 35 min aero. na czczo, tętno 65-70% 8.00 śniadanie w postaci 100g białego chudego sera 9.00- godzinny rehab. 11.0- 100g tuńczyk+ pomidor, ogórek + [...]

****PODSUMOWANIE KONKURSU „PRZEMIANA SYLWETKI 2013”**** Na wstępie chciałabym bardzo podziękować Izie za poświęcony czas, rady i cierpliwość. Przez te pół roku, zwłaszcza te 3 miesiące osiągnęłam więcej niż kiedykolwiek. Brakuje słów na wyrażenie wdzięczności. Jesteś WIELKA!! Dziękuję także współuczestniczkom};-), wspierającym i zaglądającym. [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40d3fa7246dd4a4faeedd7986c5c4817.jpg Opis: OLIMP Gainer MCT to odzywka węglowodanowo-białkowa najwyższej jakości przeznaczona do stosowania jako uzupełnienie wysokokalorycznej diety w niezbędne składniki energetyczne i budulcowe. Wzbogacona została w l-karnitynę i zestaw lipotropików (lecytyna: cholina i inozytol) w [...]

Witajcie =) Bardzo długo zastanawiałem się nad założeniem własnego dziennika, może to jeszcze za wcześnie, ale zrobiłem to głownie dlatego, że dużo czasu spędzam na analizowaniu i podglądaniu tutejszych zawodników/osobników i stwierdziłem, że może to już czas się lekko uzewnętrznić. Mam na imię Damian i aktualnie mam 25 lat, przygodę ze sportami [...]

[...] gogle /będzie szybciej chociaż łamaniec/ ale każdy zrozumie o co chodzi. „It is recommended that persons taking the amino acid cysteine take at least three times as much vitamin C as cysteine to prevent the possibility of oxidized cysteine forming kidney stones. N-Acetyl-Cysteine is much more stable and resistant to being oxidized to an [...]

[...] kapusta pekińska ,marchewka ,fasolka szparagowa -do wyboru :),oliwa z oliwek 17 - chudy biały ser , troche orzechów ziemnych 18 - 1gr argininy , 2 mega capsy bcmm , 1 tab vit B12 , 1 tab glukozaminy ,1 tab magnezu+vit B6 ,1 mega caps hmb , ok 18 30 - trening (w środy to troszkę inaczej będzie wyglądało- w pilke gram o 20) po treningu - 200ml [...]

Mam pierwsze pytanie do naszego moderatora :)) Od jakiegos czasu stosuje przy przeziebieniach vit C w duzych dawkach (3,4 gramy) ale tylko przez tydzien. Jezeli jest to przeziebienie lub poczatki grypy to mijaja dosyc szybko. Ale zauwazylem jeszcze jedna wlasciwosc vit c. Wlasciwie to slyszalem o tym od lekarza i wyprobowalem, mianowicie albo vit [...]

[...] C. Mieszam, przelewam do pojemnika, gdy ostygnie, do lodowki, kroje na jakies 14-16 porcji, jem jedna dziennie. Enzymy trawienne pomagaja przetrawic odpowiednio zelatyne, vit C jest potrzebna by wchlaniac kolagen. Smakuje to swietnie, czuje sie jakbym jadl kupne kwasne zelki. Robie tak juz 2-3 miesiace, mam wrazenie ,ze pomaga, choc moze to [...]

Olimp GLUTAMINE Xplode - 500 g OPIS: GLUTAMINE XPLODE POWDER to suplement o silnym działaniu antykatabolicznym, który jednocześnie zwiększa wydajność procesów anabolicznych i wspomaga wydatnie proces regeneracji powysiłkowej. Zawiera innowacyjny kompleks substancji o synergicznym działaniu w odpowiednio dobranych proporcjach. GLUTAMINE XPLODE [...]

Dieta : Śniadanie : Płatki owsiane - 100 g Whey 100 - 50 g Orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g Olej lniany - 10 ml 3 posiłek : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g Olej lniany - 10 ml 4 posiłek (przed treningiem) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g 5 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D-Vit_1000_i32634_d380x380.jpg Opis - Szybko i skuteczne uzupełnienia niedobór witaminy D - Polecane osobom starszym i dzieciom - Może być spożywana przez wegetarian i wegan Współczesne badania pokazują, że witamina D wywiera wpływ na ponad 200 genów w ludzkim ciele, działając przez liczne receptory tkankowe. [...]

/SFD/Images/2016/4/22/b8539d9947c44de790aaca5bcf937d49.jpg Opis - Pomaga w utrzymaniu należytej sprawności fizycznej i umysłowej - Uzupełnia witaminy i magnez w diecie - Zmniejsza uczucie znużenia GOLD-VIT Pamięć i Koncentracja – to suplement diety w postaci tabletek musujących, zawierający kompleksową kompozycję witamin, w tym witaminy: B2, B6, [...]

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, [...]

[...] słodząca - acesulfam K, winian L-karnityny - 20 mg L-karnityny, witaminy (1,56 mg wit. E - 39 % RDA, 0,21 mg tiaminy - 36,3 % RDA, 0,21 mg ryboflawiny - 33 % RDA , 0,26 mg vit. B6 - 33 % RDA, 1,98 mg niacyny - 29,7 % RDA, 1,32 mg kwasu pantotenowego - 39,6 % RDA, 7,24 mg vit. C - 29,7 % RDA, 44,88 µg folacyny - 56,1 % RDA, 17,16 µg biotyny - [...]

[...] i kolejny dzień w tyrce.. Co oznacza dla mnie? Powrót na stare tory,powrót do sportu i powrót do formy oraz to co uważam za największy progress w życiu, rzucenie palenia "vit T" Dlaczego jest to dla mnie tak ważne? Można powiedzieć że przez to przespałem i przebujałem ostatnie kilka lat,cwiczylem chwile i przestawalem ,i tak w kółko. Teraz [...]

Dieta : Śniadanie : Płatki owsiane - 100 g Whey 100 - 50 g Orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek : Kasza Gryczana - 100 g Pierś z kurczaka - 200 g Olej Lniany - 10 ml Brokuły - 200 g 3 posiłek (przed treningiem) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka - 200 g Olej Lniany - 10 ml 4 posiłek (po treningu) : Słodkie Ziemniaki - 100 g Wołowina - 200 g 5 [...]

[...] Extreme Mega caps - 2 razy dziennie po 1 kaps ok 30 min przed sniadaniem i obiadem. Bcaa mega caps - 2 razy dziennie po 4 kaps przed sniadaniem i po treningu. Omega 3+ vit e - 2 razy dziennie po 2 kaps Vit min multiple sport - 1kaps vita-Plex oraz 1 kaps Chela Min raz dziennie po posilku Hmb mega caps - 3 razy dzienie po 1 kaps rano przed [...]

[...] Extreme Mega caps - 2 razy dziennie po 1 kaps ok 30 min przed sniadaniem i obiadem. Bcaa mega caps - 2 razy dziennie po 4 kaps przed sniadaniem i po treningu. Omega 3+ vit e - 2 razy dziennie po 2 kaps Vit min multiple sport - 1kaps vita-Plex oraz 1 kaps Chela Min raz dziennie po posilku Hmb mega caps - 3 razy dzienie po 1 kaps rano przed [...]

[...] by wyglądac tak: (61dni) DT: Rano: 3g mono + 1,5g sody (zmiana ph żołądka 7-14 robimy własne kre alkany ;] ) + 1500mg tauryny Po 20 minutach: posiłek + Omega 3 + Centrum + vit C Przed treningiem: AKKG 3000mg + 200mg kofeiny Po treningu: 3g mono + 1,5g sody + 1500mg tauryny + 15mg cynku + 1200 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + 100mg kofeiny [...]