[...] 30kgx6p – nie było sensu dalej Unoszenie nóg i miednicy na łąwce skośnej w dół 10px4s Rozciąganie /SFD/Images/2016/3/21/276aec28ec0e4d7689debf34ff5e4f70.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]
[...] hantlą w oparciu o udo 10kgx10-8px4s Rolowanie 5min https://www.youtube.com/watch?v=ifhO30hv21g /SFD/Images/2016/3/22/0cb0fb47ae3545a38c81c3afffe5d357.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]
[...] filmik oczywiście zmontowany przez Pafcia ! za każdym razem mnie zaskakuje ;) /SFD/Images/2016/3/25/553b4574ee024512ac855c961c38ac69.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit C 1000 [...]
[...] maszynie 20-10p Wspięcia na place siedząc 12-10p Cardio orbit rek 30 minut na tętnie ok. 120 ud/min /SFD/Images/2016/4/4/af277f012bfd42b6a3dc5a0fb0afca46.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]
[...] Zdrowy kręgosłup na piłce https://iv.pl/images/67108309117692807885.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia: HMB + kreatyna + magnesium citrate Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ [...]
[...] Suplementacja: A tu zabaweczki, które przyszły ostatnio pocztą Cubbed (jabłczan) został z cyklu redukcyjnego, więc dojem go do końca i potem wrzuce cm3. Dotego dojdzie apteczne zma, vit.c, potas, opcjonalnie wapń. Oczywiscie micha cały czas trzymana Czekam na sugestie/porady/ew. pytania Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-09-30 16:37:49
[...] (przed tren, po tren i po aero), białko, jabłczan kreatyny (SAN Cubbed) jako antykatabolik, ze spalaczy MAN Scorch i Dymatize Dyma Burn Extreme, apteczne ZMA, wapń (ok. 1000mg dziennie), omega3, witaminki (Orange Triad), vit.C. A czemu interesujesz sie redukcja, skoro masa na tapecie? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-11-11 16:52:54
[...] pora w ciągu doby i nie najlepszy stan fizyczny na takie doznania. Poturlałam piłkę i niedługo potem padłam ;-) ----------------------------------- „Turlanie challenge” : 20 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A, melisa- dużo %-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-01-03 20:38:12
[...] gorzej. @@-) Czeka mnie ciężka praca. ** Wybijam się do góry, potem robię wolny ruch negatywny i wybijam się do pozycji początkowej. Wstyd, ale dipsa nie zrobię ani jednego. :-| #-P };-) ----------------------------- „Turlanie challenge” : 35 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A
[...] 7,5kg x 20/ 9,5kg x 20 6. Aero Rower st., 25 minut * nadal zbyt szybko lecę w dół. Pewnie trochę potrwa zanim się poprawię. ** opuszczanie ----------------------------- „Turlanie challenge”: 65 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-01-13 00:17:39