vit c

[...] po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk /SFD/Images/2015/12/31/778eb787f30d44749857be8012c41ef2.jpg Na zdjęciu widać dokładnie odmierzone 24g plasmy (czyli 1 porcję) jest to faktycznie nie cała miarka [...]

[...] - o nim poniżej 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk /SFD/Images/2015/12/31/561b845bf52848729e47f31916fa88d4.jpg zapomniałem od rana ile miała taka miarka, ale coś koło 15g Big Zone ISOFAST 90 smak Cytrynowy - dla [...]

[...] - rano na czczo: 5g monohdratu + 7 tab red amino - w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne red amino, omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 5g bcaa - 15min po treningu: 1 saszetka [...]

[...] , dodaję dawkę bcaa także po treningu, szczególnie w te cięższe dni czyli trening pleców i nóg Porcja gainera 30 10min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk

[...] - rano na czczo: 5g monohdratu + 7 tab red amino - w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne red amino, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: ponad 1porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 5g bcaa - 15min po treningu: 1 [...]

[...] + 5g mono + 10g bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 10min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-21 23:00:41

[...] 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy [...]

[...] - rano na czczo: 5g monohzdratu + 5 tab red amino - w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne red amino, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: ponad 1porcja plasma pump + 6 kaps bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa - 15min po treningu: [...]

[...] mono + 5 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 10min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 4 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-28 21:48:05

[...] 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy [...]

[...] 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps [...]

[...] mono rano na czczo 30g carbo + 1,5 Porcji plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps [...]

[...] min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 15min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 brak Porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk /SFD/Images/2015/12/31/c333e0e663d242c6a0a921f773f2e281.jpg kończące się mono

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 6 kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja izolatu ISOFAST 90 30min po treningu porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk

[...] 95 750g truskawka – folia 5901330009846 Pure Whey Isolate 95 750g wanilia – folia 5901330015779 Reanimator 1425g/lemon/cytrynowy 5901330022333 Rutinovit C 30 kaps - blistry 5901330004148 Skrzyp Plus 30 kaps blistry 5901330013553 Skrzyp Plus 60 kaps blistry 5901330001512 Skrzyp plus 60kap. 5901330019326 Sojavit 85 2,2 kg [...]

na 7 TYGODNI przed debiutami po kolejnych konsultacjach wprowadziliśmy kolejne zmiany z Tomkiem: Trening Aerobowy robiłem 6 x po 50 minut SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram WHEY 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 5 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + [...]

na 5 TYGODNI przed debiutami razem z Papajem wprowadziliśmy kolejne zmiany: Trening Aerobowy robiłem 6 x po 60 minut SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 40 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 5 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab [...]

[...] 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem, bez carbo przy tym treningu 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dorzucam bonusowo , 15min po treningu Porcja ISOFAST 90 45min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do [...]

[...] tab red amino - w ciągu dnia: skończyły mi się już red amino, więc w chwili obecnej nie stosuję innych aminokwasów całodziennych, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: ponad 1porcja plasma pump + 6 kaps bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa - 15min po treningu: [...]

[...] 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps [...]