urosł

w sumie to nie widac zebys cwiczyl bo po jednym miesiacu to raczej duuuuzej masy nie zrobisz....ale fakt brzuch urosl

Rowniez polecam Ci te ksiazke. Cwiczylem 6 tygodni tym programem na 2 poziomie, ale bez drazka niestety i z tego powodu tez przerwalem, ale wiele cwiczen stosuje w domowych warunkach i jestem zadowolony z efektow. Rozciagam sie np. wg cwiczen z ksiazki. Widze ze masz taki cel jak ja: z jednej ztrony rozbudowa muskulatury z drugiej budowanie [...]

Sluchaj soltysa, ja przez ostatnie poltora miesiaca wykonywalem na nogi TYLKO przysiady na 1 nodze i zurawia (glute ham raise) 3 razy w tygodniu. Wyskok urosl o jakies 10 cm. Efekty adekwatne do wysilku, nie jak w super dunksie.

Waga na początku 107.9 dzisiaj rano 109.2 niestety trochę poszła do góry ale akceptowanie biorąc pod uwagę kreatynę w skladzie. Pas 94-95 generalnie bez zauważalnych zmian. biceps 45 czyli może kilka mm urósł, udo lewe 72 +2cm, klatka 128+1cm Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2019-01-23 09:46:02

siana no... hmm bedzie troche! do tego chce dołożyc białko, zma apteczne, jak kretke to zastanawiam sie nad tauryną no i pozatym na hmb jade do czerwca wiec... siana lekko 500 zł musze miec! ja chce zrobic tak aby było dobrze i abym ładnie urósł! ogólnie pieniążki bedą... hehehe

Zrozum, że te odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie masz odpowiedniej diety. A dobra dieta to nie jest "staram się jeść to co powinienem". Przestan wierzyć w reklamy typu "wezmiesz odżywkę A, gwarantowane 5 kg w miesiąc". Nawet sterydy bez diety są bezużyteczne. ps. a od białka to brzuch Ci nie urósł, zapoznaj się z działem [...]

Co do zasady każdy bokser wybiera własny styl, ewentualnie dobry trener wcześniej niż zawodnik będzie w stanie podpowiedzieć dzięki fachowemu oku jaki styl będzie leżał danemu zawodnikowi. Aczkolwiek co do Tysona to słyszałem, że trener trochę "hodował" go pod specyficzny styl, tzn. dbał żeby nie urósł za wysoki gdy jeszcze był w okresie [...]

Ja mam 17 lat, 176cm wzrostu, ważę ponad 70kg (urósł brzuszek przez ferie ). Dobrze biegam krótkie dystanse. Mam w miarę dobry refleks, ale mało siły w rękach. Próbowałem ćwiczyć taekwondo ale mi nie przypadło do gustu. Też chciałbym coś trenować w jakimś klubie czy coś ale brak mi zapału - wydaje mi się że teraz jest już za późno. Mimo że szybko [...]

nie było źle ale naprawde to że każdy pisze że dieta to podstawa to nie jest dlatego że chcą was zniechęcić od sterydów itp naprawdę bez koparki jedzenia bym dużo nie urósł diet rzucę wieczorem bo miałem awarie kompa i musze posegregować pliki

I co jeszcze? Rocco mode, +10cm w łapie i penis pewnie urósł :-)

Hm ... Zaado Liczba wysłanych artykułów 1 Urósł i to w górę a nie na boki :))) Dobre.

w sumie mozeliwe do osiągnięcia. I mam nadzieje ze jest to miesien a nie fat. Ja z kolei cwicze miesiac i bic mi urósł 3 cm! (jak zaczynalem mialem 29,5cm dokladnie) Mowie powaznie i bez ściemy. Na dodatek zero tłuszczu bo witki mam wysuszone. Glupio sie tak chwalić ale mam chyba dobrą genetyke .

wszystkie posty dotyczace tego problemu przeczytalem. sutek nie urósł skora jest okolo 5mm bardziej wypukla niz byla (otaczajaca sutek). nie jest to widoczne obrzek jest naprawde niewielki. guzek na jednej piersi jest wiekszy na drugiej mniejszy jednak oba dobrzewyczuwalne i bolesne. Zanim zauwazylem ich powiekszenie (gruczołu) oczuwalem swedzenie [...]

[...] tak mówił. Tyle że jak go kiedyś podpytałem to wyszło to co w 2. 4. Mój brachol po tygodniu stosowania aminków olimpu dostał w łapie 0,5cm a po 3tyg 1,5cm- a mi nic nie urosło- no i co wy na to... a on dobrze mierzył! 5. Mnie olimp nie sponsoruje (niestety) więc nie piszcie shitów bo pisanie by coś napisać jest żałosne. 6. Co do 4 to wielu [...]

To sobie przeszczep nogi. Gościu nie dałeś zdjęcia, nie wiemy jak wyglądają twoje nogi i ile Ci do takich brakuje. Zaczynając od początku, nie zbudujesz takich nóg w miesiąc tego możesz być pewien. Od chcenia jeszcze nikt nie urósł. Ile razy w tygodniu robisz nogi? Na co jesteś nastawiony? Masowo ćwiczysz czy siłowo?

Dobra, małe sprostowanie: nooba w kulturystyce, nie geeka komputerowego :p No na razie nic nie mam zamiaru dokupywać. Hantel mam do bica i trica, uchwyty do pompek, coby napompować klatę. Może za jakiś czas wezmę się na poważnie za trening. Obecnie to jest takie preludium coby trochę mięśnie powiększyć i muszę wam powiedzieć, że już widzę małe [...]

A w jakim stopniu byłeś rozwinięty zanim tak dużo urosłeś? Bo mnie martwi głównie to, że już raczej w większym stopniu jestem rozwinięty płciowo (zarost już jakiś jest itd.), a większość ludzi już raczej nie rośnie w takiej sytuacji w jakiej ja jestem. Chociaż powtarza się, że zarost nie ma nic do wzrostu, to w praktyce widać, że ci którym pojawił [...]

Lara , a jaki rozstaw rak robic , jesli chce klasc nacisk na miesien piersiowy, chce zeby mi poszedl biust troche do gory, jesli ty wyciskalas 100 pompek na rozgrzewke to co sie dzialo z twoim biustem,zmalal czy urosl?, bo wlasnie juz nie wiem jak to jest, slyszalam rozne opinie.

heh ;) powiem Ci ze ja jak zaczolem cwiczyc na silowni to przestalem rosnac ;) tzn... od wrzesnia/pazdziernika trenuje tegulernie i jakos nic wiecej nie uroslem ;) tzn w szerz to uroslem ale nie na wysokosci :) jest na sfd artykul ze hormon wzrostu pobudza trening silowy... zmeczenie fizyczne... strach.. itd... duzo tego jest ale nie pamietam :) [...]

Poprawione - czekam na oceny ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 180g jabłko/orzechy ŚNIADANIE II 11:00 ryż/kasza/makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g ŚNIADANIE III 15:00 Makaron durum 80g Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z [...]