urosł

Ja chciałem dobić do 44cm w łapie, ale po dwóch tygodniach obżarstwa brzuchol taki urósł że od jutra redu 12-14 tygodni :-))

ile Ci jump urosl odkad trenuejsz? dlon ponad obrecza..no to ja mam tak samo z 1 nogi..

Obym urósł :)

Jestem ekto , 19 lat, 180cm, 72kg , ponad rok chodze na siłke , siła jako taka jest niezła, ale ostatnim czasem zauaważam że wogole reką mi nie rośnie,(klata nogi plecy rosna). Robie podstawowe ćwiczenia takie jak podciąganie, zginanie ze sztangą, itd. Ogolnie 3 ćwiczenia po 4 serie , z max obciążeniem 6-8powtorzeń Po każdym treningu czuje że [...]

Ja juz mialem swoja zyciowa forme jakies 1,5 miecha temu , niestety pomylilo mi sie ze wakacje dopiero za jakies pol roku A tak serialnie zszedlem do jakies 10% bf nie wiem po co i zaczalem mase robic spowrotem , bebzon urosl ale w chooy lepiej sie czuje :D

buahahah biceps urósł mi o 2 cm przez 3 tyg yeah. a klata nic po prostu fajnie/żal muszę pomyśleś co jest tego powodem

Po pierwsze witam drogie panie w moim skromnym dzienniku. Nie wiem co was skłoniło do śledzenia moich poczynań sportowych, ale mam dodatkową motywację do starań. Reklama dźwignią handlu? Nie wiedziałem, że moja dźwignia potrafi przyciągać uwagę. ;-) Ignatus - uczyli nas liczenia kalorii i przykładano do tego wagę, ale po prostu nie chce mi się [...]

Panowie to jak jest z razakiem cypio ? bo kolega bierze teraz cypka alchemia pharma no i jakos nie widac zeby cos urosl a juz 1 fiolka poszla ma jeszcze 1 i potem mowi ze przezuci sie na razaka i zobaczy czy to samo czy go kopnie

Dobrze Muminku nie będę już ćwiczyć, ostatnio biceps mi tez urósł od uginania z wodą 0,5l może przestac też co? %-) tylko cycki i posladki!!!

kiedys mialam deske- ale zaczelo narastac razem z wiekiem, jeszcze na studiach bylo znosnie, ale po 25 rż to jakas fala nastapila:/ nie wiem czy od zarcia, czy od czego, poprostu urosl razem z dupskiem

Jak z koleszką widzimy kulturystę w KiFie/w mieście jakiegoś po 50 w kablu to on mówi zawsze "pewnie na ryżu meksykańskim tak urósł, nawet odżywek nie brał".

28.01 Trening A: Push press do karku 12 serii x 2 powtórzenia 10, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90 x 1 Seria łączona: a) Podciąganie na drążku 5 serii x 3 powtórzenia + 15 kg b) Dips 5 serii x 5 powtórzeń + 15 kg Seria łączona: a) Biceps nachwyt 3 x 5 x 29 kg b) Biceps podchwyt 3 x 5 x 29 kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia [...]

DT/ trening 28./ tydzień 10. Miska: BTW 135/65/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-10 Aktywność: trening Napoje: woda, kawa z mlekiem, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta biała, marchewka, ogórek gruntowy, kalarepa itp. TRENING A 1. Rwanie ze zwisu 5x5 (max 60s przerwy) R [...]

Aktualne pomiary Waga - 65 (-1,5kg) Pas - 77 (-3cm) Klata - 98 (+2cm) Bic - 36 (+1cm) Udo - 53 Biodra - 76 (-3cm) Przedramię - 28 Łydka - 35 (-1cm) Komentarz W sumie nie jest źle, zrobił się jakiś tam rekomp, pas spadł, bic urósł, więc można z czystym sumieniem nakładać mięcho. :)) Zmieniony przez - AyreFik [...]

Myślałem, że nikt tu nie zagląda. #-P Dzięki za mobilizację. Trenuję systematycznie, ale z dietką jest różnie. Niedojadam, nie jem o stałych porach, uciekają niektóre posiłki itd. Tak czy inaczej staram się to upilnować jak mogę. Niedługo wrzucę zaległe wypiski, tym razem bez szamy bo zdjęć nie robiłem, a zapiski z treningu i tak wpisuje do [...]

WITAM, CHCIALBYM BY KTOS KOMPETENTNY POLECIL MI JAKIS DOBRY TRENING NA RZEZBE I BYM MOGL SPALIC TE FAŁDY NA BRZUCHY, TRENUJE PONAD 2 LATA MIALEM JEDEN CYKL STERYDOWDY W TAMTYM ROKU OD LIPCA DO SIERPNIA, POZNIEJ PRZESTALEM CWICZYC OKOLO 4 MIESIACE OD LISTOPADA DO STYCZNIA, I W LUTYM SNW WORCILEM NA SILOWNIE, CIWCZE NA SUCHO, NIE STOSUJE ZADNJE [...]

ej najpierw po**** To twa należność i obowiązek... a ćwiczenie, które zaproponowałeś to waliłem już 5 serii po 6900 powtórzeń i pała średnio się błyszczała, słoniowy **** urósł dopiero po aerobicznej 6 wyrzeźbianiaza***isciefajnejiwielkiejpauy czyli tzw. A6W, mogę śmiało polecić, w obwodzie poszło 11cm, na długość 48cm, jak widać efekty [...]

w temacie polskiego hh Poznańska awangarda: http://www.youtube.com/watch?v=QImgV0K4omw Fiodor: http://www.youtube.com/watch?v=VdlboV7piW0 a tu można zerknąć jak Rysiu urósł http://www.youtube.com/watch?v=Pq1MQJUV7zs Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-03-06 15:50:55

Mała aktualizacja po 6 tygodniach. Taki trening FBW robiłem + progress siłowy. /SFD/2020/7/24/e9edce743c1d41219c7952ebf2bd4d8b.jpg A tutaj zmiana pomiarów: /SFD/2020/7/24/bbb90667d1464f4abac2e487c5b816f0.jpg Jakies komentarze i tipy na przyszłość? :) @Nie wiem dlaczego udo tak dziwnie skacze... A biceps "nagle" urósł bo liczyłem na początku bez [...]

No tylko, że zobacz ile mi juz urosl, pewnie jak sie najem to bede mial z 85cm, a zobacz ile waze