urosł

Izolowane ćwiczenia są lepsze jak chcesz się mocniej skupić aby ci dany mięśień urósł np. wznosy bokiem na srodkowy akton barku. Skup się na wielostawowych Bo one ci całe ciało zbudują i wgl są lepsze dla poczatkujących. Co do planow fbw poszukaj w necie.

genetyki nie przebijesz_rzecz w tym abyś nie miał zapisanego wrostu 180cm a z powodu uzywek urósł do 170 max ___ ciężki trening siowy intensywny sprawia iż chrząstki stawów się utwardzają i są na to dowody, a za posrednictwem tego budowa nabiera kształtów karłowości_____złe odżywianie zła profilaktyka podczas ciąży itp też mają istotny wpływ na [...]

Nie bój się Kabo!! Zdrowo czy niezdrowo to ciężko ocenić. Przynajmniej jeśli chodzi o taką górę pieczywa :-) Znam osobiście dwie osoby, które zrobiły formę na kanapkach - jeden się odchudził, ale jadł naprawdę mało! Podobnie jak Drazekm. Po nocce w pracy: 10:30 herbata z miodem + szprot w pomidorach+ kromka chleba z masłem 12:30 zupa fasolowa [...]

No chodzi o sensownego arg bo on niby kumaty koles ale jak mu wyjasnili na silce qmple z kicka ze tam biora i jest si to tak lyka. Chyba mysli ze chce zeby mniej urosl hyhyh

Dodam, że 7 Methoxyisoflavon chyba troszkę inny od Isopropoksyisoflavonu jest zachwalany - Jabłonickiemu zapłacili, żeby powiedział, że urósł kilka funtów od tego. Ogólnie myślę, że napewno godne uwagi. Ale to nic nie ma do odporności - tak przypuszczam - bo środków dokładniej nie znam. Hmmm, słuchaj musiałeś mieć osłabiony układ odpornośćiowy - [...]

Nie sądzę, abyś urósł na 2800 kcal. Białka też bardzo mało w tej diecie.

Nie no większość z nich miała wcześniej systematyczne trening i brali też jakieś odżywki bo chodzą do szkoły sportowej a inni do klasy piłkarzyków ale dwóch jest takich co zaczynali ten sport właśnie od mety wcześniej nie ćwicząc a wyglądają B.dobrze oczywiście nie lepiej od tych co styczność z siłką mieli wcześniej. Co do wypowiedzi OwnaGe też [...]

Ja też chce urosnąć, mam tylk0 177cm !! Tak w ogóle, to 165 czy nawet 164cm to nie tragedia, znam jednego co ma <160, chodził do endokrynologa i dostał hgh (w wieku 16 lat), niestety nie urósł za wiele. W sumie to dalej nie przekroczył 160. Widocznie to już może było za późno jak na niego.. Rościągaj się jak nasz mistrz Adam Małysz, to [...]

zakwasy to nie wyznacznik dobrego treningu. zacznij robic przysiady/ wioslowanie podciaganie na drazku oraz pompki na poreczach to zwiekszysz obwod swojego ramienia nie ma czym sie przejmowac ze koledzy maja lepsze przyrosty maja moze lepszy gen lepiej sie odzywiaja. moze za bardzo sie starasz by Ci biceps urosl a sproboj go olac i skup sie na [...]

Mam 37 lat 184 wzrostu waga 94 kg. Niestety brzuszek urósł. Cwiczę ponad 3 mce na sucho. Od tygodnia wziąłem się ostro za siebie . Dieta , zero słodyczy , podjadania picia gazowanego itd. Regularne posiłki. Chcę wdrożyc suple: DNI TRENINGOWE kwasy omega , witaminy do pierwszego posiłku przed treningiem bcaa hmb beta alanina po treningu bcaa [...]

bralem bialko i od tego bardzo brzuch mi urósł a dokładnie to jak Twoja dieta dotychczasowa wyglądała?

zdania sa czesto podzielone z tego co widze sledzac tematyke tatoo a silowni. Chcialbym poznac zdanie kogos kto zrobil i uróśł, chyba ze Ty jestes wlasnie takim gosciem :) mam nadzieje ze nie teoretykiem

mk ma racje po co wyrzucac na marne pieniadze. i tak na pierwszym cyklu bedziesz mial niezlego kopa niezaleznie od rodzaju kreatyny a nie podejrzewam zebys urosl wiecej jak 5-6 kg przez 6 tygodni trwania cyklu "wiec po co przeplacac" :))

teoretycznie tak, ale na ok 100 chłopaków w liceum nie znałem takiej osoby szczerze mówiąc 2 min temu napisałem zajmujący mi 5 min artykuł ale błąd wyskoczył i niestety go utraciłem, streszczając: mięso, jaja, ryby, sery jedz śpij 8-9 godz bez przerwy, nie dłużej niż 9h(zmniejszone wydzielanie hgh) fajki/picie out powietrze/ruch bez siadów/mc [...]

Jedną z opcji jest rozwój najszerszego, łapska idą do góry i podnoszą barki przez co dają efekt "bycia szerszym" najlepiej zrób "symulację" stań przed lustrem i podnieś naraminne i ramiona do góry tak jak by ci urósł najszerszy, wtedy zobaczysz efekt o którym mówię

Sluchaj soltysa, ja przez ostatnie poltora miesiaca wykonywalem na nogi TYLKO przysiady na 1 nodze i zurawia (glute ham raise) 3 razy w tygodniu. Wyskok urosl o jakies 10 cm. Efekty adekwatne do wysilku, nie jak w super dunksie.

siana no... hmm bedzie troche! do tego chce dołożyc białko, zma apteczne, jak kretke to zastanawiam sie nad tauryną no i pozatym na hmb jade do czerwca wiec... siana lekko 500 zł musze miec! ja chce zrobic tak aby było dobrze i abym ładnie urósł! ogólnie pieniążki bedą... hehehe

za duzo kalorii było, pewnie też za duzó węglowodanów... twoja dieta była zła bo geenralnie urósł Ci brzuch najwiecej

w sumie to nie widac zebys cwiczyl bo po jednym miesiacu to raczej duuuuzej masy nie zrobisz....ale fakt brzuch urosl

Rowniez polecam Ci te ksiazke. Cwiczylem 6 tygodni tym programem na 2 poziomie, ale bez drazka niestety i z tego powodu tez przerwalem, ale wiele cwiczen stosuje w domowych warunkach i jestem zadowolony z efektow. Rozciagam sie np. wg cwiczen z ksiazki. Widze ze masz taki cel jak ja: z jednej ztrony rozbudowa muskulatury z drugiej budowanie [...]