urosł

Dzisiaj trening na luzie : Wznosy z opadu 15 Martwy 110 x10 - 4 serie wiosłowanie 50kg x12 -3, 70kg x6 podciąganie - 12, 10, 8 Brzuch - jakieś 2 ćwiczenia Martwy, łatwo, wiosłowanie masakra , przy podciąganiu miałem tak spompowane plecy, że myślałem, że nie dam rady Koniec z czekoladami, bo podobno brzuch mi urósł

Jestem ektomorfem a raczej byłem. Trochę mnie podlało. Brzuch ciut urósł,wywaliło boki, podlało klatkę.. na tyłku pojawił mi się nawet celuit. Nigdy nie robiłem redukcje. Póki co zszedłem na 3000kcal: 2g białka, tłuszcz max 1,5-1 ww reszta. 3 posiłki dziennie.3x trening. Jak robić redukcję? Powoli czy szybko? Podobno powolna redukcja pozwala [...]

Mam 15 lat i chciałbym jak najwięcej urosnąć jeszcze. Mam 176 wzrostu i niestety już skok (15-20 cm w rok) dawno za sobą. Czy jest możliwość żebym urósł jeszcze chociaż z 14 cm? Czy dieta bialkowo-tluszczowa albo białkowa spowoduje zwiekszenie hgh (z tego co wiem brak wegli=brak insuliny ktora blokuje hgh)? Zmieniony przez - kret98 w dniu [...]

a ty macieja wiesz wogole ze metanabol robi super? dietanabol to juz wyzsza polka panowie,kolega na tym urosl w chui w miecha..potega

Witam xd mam 17 lat w sumie to za 1 mies bd miał xd mam pytanko ćwiczę ok 1,5r... na w roku szkolnym ważyłem 73-74kg aktualnie 78-80 i 173cm wzrostu robię masę... lecz brzuch strasznie urósł jestem osobą gdzie trudno mi nabrać masy brzuszków dotychczas nie robiłem ale może czas zacząć? nie będie to spowalniało w nabieraniu masy? bo moje założenie [...]

Michal1173 4kg to dużo, więc nie narzekaj łapy nie bedą Ci rosły co miesiąc o 1cm, czasami trzeba próbować rok, aby urósł ten 1cm. zdr M4T3USZ93 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Odziem24 chyba na starej szkole wychowywany. Mam w rodzinie kolesia który ćwiczył ładne pare lat temu i do dziś powtarza mi żebym krete łączył z HMB. I pokazałem mu te badania że to placebo a on mówi że jadł to i jakoś urósł ;-) Wiem że wpływa na to wiele czynników ale HMB jadł i zachwala%-) Koniec spamu.. I oczywiście SOG dla pana Zmieniony przez [...]

urósł jeszcze, zatyka kanał słuchowy %-) nie ma jeszcze decyzji że bedzie cięty, ide do znajomego chirurga, zasugeruje ściągniecie strzykawką, ale dam mu wolną ręke, to najlepszy chirurg w okolicy

Ale coś jest ze mną nie tak chyba bo początkowo kiedy ważyłem 60kg i miałem dietę to na moją największą wagę w życiu 88kg przytyłem w moment co prawda brzuch urósł ale i też zadowolony byłem. Teraz waga nie chcę w ogóle iść w górę a łapię tylko brzuch a reszta spada. Tylko wiesz jest taki jeden problem dam więcej kcal i bebech dalej będzie rósł....

ja ostatnio usłyszałam "czekaj czekaj Kaśka chyba biust ci urósł"

Pewnie HMB i Tauryne Dreamowi podjadał to urósł na takiego sk***iela.

Barki ladnie poszly do przodu, tylko ja sie pytam - gdzie te kvrfa 85 kg ? A tak na serio to troche dziwnie brzuch wyszedl, nie wiem czy tak zle sie ustwiles czy troche urosl.

czy przy was tez ludzie nagle znienacka zaczynaja sie tłumaczyć czemu sa otyli? Ja spotykam rówieśników np po roku lub więcej niewidzenia i oczywiście słyszę komplement "kurde dobrze wyglądasz" a zaraz "muszę zacząć coś robić bo maciek urósł. Znasz jakąś dobrą dietę?" I na tym koniec. Tylko dwóch wzięło się na poważnie pod [...]

}:-( Żebym tylko za wielki od niego nie urósł:))

mialem zolwia wodno ladowego snara 14 lat urosl jak dlon,op*****lal wszystko %-) watroby nie lubil%-)

słuchaj wiatraku, ze wchodze tutaj, wypowiadam swoja opinie a na dodatek daje ci dobre rady zebys w koncu urosl to nie znaczy ze masz prawo mnie obrazac. Maszkaro to mow do kolegow, ktorzy podobnie jak ty maja po 35 w kablu i w******laja suple za tysiace zlotych.

moj tak srednio urosl, zobacze z rana jak wyszedl. W maszynce, pierwszy raz pieklam

Ciężko nadrobić co do modelek to najbardziej lubiłam Cindy C. (była na okładce pierwszego numeru Lady Fitness ) Marta ja też na basenach budzę powszechne zgorszenie i to już od 20 lat powinni się przyzwyczaić prawda? Mój chleb urósł dopiero dzisiaj rano Pamiętam, że w szkole średniej denerwowałam wszystkie koleżanki bo jadałam jak dwóch [...]

Cześć mam pytanie odnośnie treningu bicepsów. W tym momencie jestem na tzw. masie od września. Przybyło 8kg w ciagu 4 miesiecy, mysle ze to calkiem dobry wynik troche tluszczu jest ale to mniejsza z tym. Problem polega na tym, że biceps objętościowo urósł ale chcialbym aby był bardziej jak to powiedzieć "uwidoczniony" tzn zeby "górka" wyszła. [...]

Pod koniec lutego mija 4 miesiac na silowni. OD wejscia na klate bralem 25kg teraz 54 jest progres dobry? Bo jakby spojrzec na moje miesnie to bicek urósl tylko 1,5cm a przedramie tez. A tak to nie za wiele.