POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

nie no aptety to nie az taki. Dieta zbilansowana Mi pasuje i dobrze z nia jest..

Tylko wiem ze nie powinno sie na sen jesc minimum odczekac 1,5h -2h i zansac ,a nie po paru minutach

ja jem czasem 5min przed snem i jest ok ale nie czekoladowe płatki
uznaj to jako cheat meal i świeto

hehe . spoko

ulozylem sobie diete za pomoca tego programu co mowiliscie prosze zajrzec do mojej diety https://www.sfd.pl/zbilasowana_diete_do_oceny-t539869.html 

Cześć wam.
Kiedy dobrze jeść / pić w ciągu dnia:
- orzeczy (ziemne, włoskie)?
- mleko + len mielony
- jogurt + otręby z żurawiną
?
Pzdr..

Mam 15 lat i chciałbym jak najwięcej urosnąć jeszcze.
Mam 176 wzrostu i niestety już skok (15-20 cm w rok) dawno za sobą. Czy jest możliwość żebym urósł jeszcze chociaż z 14 cm?
Czy dieta bialkowo-tluszczowa albo białkowa spowoduje zwiekszenie hgh (z tego co wiem brak wegli=brak insuliny ktora blokuje hgh)?

Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-10-24 17:20:38

orzechy - w zasadzie w ciągu całego dnia(oprócz posiłku potreningowego). Na noc raczej w nie za dużych ilościach, bo mogą utrudniać zasypianie.

mleko+len mielony. Sam len tak jak wyżej. Ale jeśli mleko to skłaniałbym się raczej ku godzinom rannym(z powodu mlecznej laktozy)

jogurt+otręby. Najlepiej rano. Chyba, że jako dodatek do posiłków w niewielkich ilościach.

kret98 odżywiaj się zdrowo dużo śpij i regeneruj się ćwicz z głową i nie dużymi ciężarami
10wskazówek dla ciebie i nie martw sie jeszcze masz czas na wzrost


orzechów ziemnych unikamy jak możemy tylko a od czasu do czasu jemy

Rossi, Sog za pomoc.
s.m.p.a., możesz rozwinąć to bardziej? A włoskie? A do reszty miałbyś jakieś uwagi?
Najczęściej orzechy jadam po śniadaniu lub po obiedzie, jogurt po obiedzie, a mleko wieczorem... Jakieś zmiany?