Nie wiem co jest w tym białku, które żrem, ale to ono tak wpływa na puszystość. W piątek zrobiłem z borówkami i też taki urósł. Z "żywymi" owocami jest lepszy aniżeli z suszonymi. Żywe dodają trochę wilgoci przy jedzeniu i nie jest taki suchy ;) Obie wersje pyszne, ale te borówki po prostu mega.
Pobudka o 12, śniadanko, o 14 piłka nożna - 3 godziny (10 minut gry, 10 minut przerwy), w trakcie dużo wody i 2 banany. 17.30 100g ryżu i 200g kurczaka, potem 50g rodzynek i 50g orzechów włoskich, 100 g truskawek. 20.30 100g makaronu, 150g wołowiny, sałatka warzywna na kolację zjem w końcu tego pstrąga, już przygotowany zresztą. Jutro przed [...]
własnie sęk w tym że nie mierzyłem.Jeśli chodzi o lustro to codziennie się widze;D Mi jako że cały czas siebie widze ciężko tak powiedzieć ale w pon rano na czczo zrobie zdj i porównam z tego z przed 4 tyg.Na pewno biceps urósł i czworogłowy.to ja sam widze.W poniedziałek też zrobię pomiar suwmiarką dla porównania w marcu. btw.Ta rekompozycja to [...]
Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i podnosze do góry 3.( Łydki )Wspięcia na palce na jednej nodze (z obciążeniem 10KG, lepiej to niż nic) 4.( Uda )Przysiady (obciążenie jak wyżej 10KG) 5.( Najszersze [...]
No tak napisałem eod przecież :) Na początku zacznę od dawki 5 j eod, potem jak więcej pieniędzy będzie zwiększe do 7j Obok tego polece teściem 500 mg ew i metke pewnie dorzucę na jakieś 10 tygodni Mam dostęp do HGH adrochemu, biore od lat od nich środki i nigdy się nie zawiodłem, mam nadzieję że i teraz nie dadzą dup.y. Czyli uszy nie rosną, a [...]
krakowski zabijako , powiem krótko - wszystko świetnie rozpisane, ale całość 1 strony psują fotki weź się za siebie, obys urósł ale boję się że przytyjesz parę kilo co niestety przelozy się na obw. w pasie, ja bym dorzucił aeroby i ewentualnie termogenika , a jeszcze mocniej podbil kalorie ,np. dodajac gdzie niegdzie tluszczy (olej lniany , [...]
kurfa ale waly, koles , moze urosl ale zapomnial dodac ze ma np 15 lat:) a ja wzialem te 10kg ale je sprzedalem zaraz bo wzialem 2 miarki i przegonilo mnie do kibelka wiec podziekowalem a po drugie musialem nos zatkac aby to wypic.
Ponawiam pytanie z drozdzami. Mozna je jesc czy raczej nie? Chcialam sobie zrobic chleb zytni ale musialabym wsypac do niego drozdze suche aby urosl... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f69031de59fe43b981eae207bb7af316.png
Ok, dziekuje za pomoc. W takim razie chyba jednak pomoge sobie drozdzami. Robilam juz chleb na zakwasie i bardzo nie urosl, byl taki mokry a skorka twarda. Teraz mamy spowrotem maszyne do robienia chleba i na drozdzach w 3h mialabym pyszny, mieciutki chlebek :)
Jak chcesz to sobie rób swój split... Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu, zwykłe FBW i ciągle rosnę... Ty chcesz zakatować mięsień, nie jesteś zawodowcem, nie potrzebujesz taki zniszczyć mięsień, żeby urósł. Dodatkowo nie masz diety, to wiadomo efektów nie będzie. To że będziesz katował biceps 18 seriami w tygodniu nie znaczy że Ci urośnie wręcz [...]
Komisja komisją a życie życiem. Wątpie by zapraszali do udziału w gali strongmena i to takiej budowy (wymiary, rzeźba, siła), nie mając pewności ze "przejdzie" testy antydopingowe jesli takie będą. Wczoraj się pewno nie urodzili, i wiedzą ze tak na kurczakach nie urósł Poza tym - kiedy ostatnio słyszeliscie by zawodnik poległ na tescie [...]
Ja jestem spasiony Ale wiem o co chodzi. Chłopak tydzień był bez diety naszły go myśli że brzuch mu urósł, wogle zalał się i teraz znikąd zamierza palić fat (jeśli go wypali to zostanie sama skóra i kości). Niestety takie myśli mnie też dopadały, nawet teraz ale grunt to realizowanie zaplanowanych celów. Tak mają ludzie którzy przez większość [...]
Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfdd6c783e348408fb904b292326258.png Żurek domowy na zakwasie i z kawałkiem kiełbasy wiejskiej. DNT Suple: Woda 2L, kombucha Warzywa: Marchew z groszkiem, cebula Tydzień 1 - podsumowanie Przez święta niestety nie jadłam jak ladies tylko jak zwykły Polak @@-) co sprawiło że tyłek mi urósł }:-( Wnioski nie jem już [...]
ero24 no tyłek urósł, fajnie by było jakby brzuch zmalał, a tyłek został :-P lauraa hmm nastawiam się na Sopot w lipcu, fajne zawody, no i to nad morzem ;-) już wzięłam sobie wolne w pracy na ten weekend, a co z tego będzie zobaczymy. Ostatnio mam trochę ograniczony kontakt z Adamem, bo ma teraz swoje zawody i nie chcę mu dupy zawracać, ale po [...]
trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]