urosł

no wlasnie ostatnio mi brzuch strasznie urosl:) i musze sie go pozbyc:)

Zamknieto moj temat gdzie chcialem sie jeszcze arz upewnic, cytuje go tutaj, moglibyscie odpowiedziec czy afktycznie sie nadaje, czy lepiej moze przeczeka czy cos? poprzednia masa mnie zalewala a jadlem po 3300kcal co i tak nie jest duzo dla osoby 80kg, mozliwe ze byly slabo intensywne treningi, teraz na krecie jak mi dojdzie sila mysle ze pojdzie [...]

he moim zdaniem to progres jest taki, że na fotkach po treningach koleszka się spiął Z reguły jak widzę takie tematy to beke cisne i się nie odzywam ale dzisiaj już nie wytrzymałem.. Wróć człowieku za rok z jakimiś konkretami :P a nie, urósł ci centymetr w łapie i foty juz dajesz. Pozdro

Arnold nie brał i urósł, to po co oni mają brać?

U mnie historia z suplementami na masę zaczęła się niewinnie od puszki czeskiej kreatyny, którą kupiłem z kieszonkowego gdy miałem 15 lat. Przytyłem 4kg i biceps urósł mi o 2cm. Potem przyszła pora na twarde suplemenety: saponiny steroidowe, BCAA i no-boostery oraz inne świństwa. Towar był drogi więc zacząłem wykradać pieniądze rodzicom żeby [...]

no przed snem to nie radził bym pić gainera, wiem bo sam tak robiłem i brzuszek urósł troszke. Wal gainera między posiłkami ze 2 razy dziennie i tyle w tym temacie, jak diety nie dasz rady utrzymać.

nie bylem nigdy na siłce !!! moj kolega wpieprzał odżywki w wieku 14 lat ma teraz 15 lat i nic od tamtego momentu nie urósł !!!

Za te low carb to juz wogole nie wiem jak sie zabrac. Moze inaczej zdefiniuje moje checi: Zeby dojsc do takiego wygladu jaki jest na tej focie jaka musze diete prowadzic? Wszystko przejdzie tylko zeby nie zwisaly na mnie waly tluszczu, zeby mi nie urosl brzuch i zebym nie musial kupowac wiekszych spodni... poprostu chce budowac miesnie, a nie [...]

nie musisz robic rzezby ale zluzuj troche z tyciem przy tej wadze mozesz miec spokojnie 47 w lapsku przy twoim wzroscie widze ze brzuch ci sporo urosl od ostatnich fot chlopie idziesz w zlym kierunku

Ok opowiem całą historię... Kiedy zaczynałem swoją przygodę z siłownią,jak każdy prawie amator z początku ćwiczyłem tylko klatkę i biceps.Trwało to ok 3-4 miesiące.Po tym czasie doświadczony kolega(dziś jest kulturystą) dał mi instrukcje jak ćwiczyć.Rozpisał mi dobrą do mojej budowy ciała dietę no i oczywiście trening (makro cykl itd).Ćwiczyłem [...]

Macie żyły głęboko pod skórą :E :) No mojemu koledze po pobieraniu krwi zrobił się siniak gigant, który jeszcze urósł następnego dnia. :)

jejku jejku ale nie ktorzy nie lubia pudziana pudzian w pelni wykorzystuje swoja wage czy to w sile czy w szybkosci jest to zachar z krwi i kosci () jest glupi,odporny zawziety i uparty a co moze saleta tez nie koksi sobie od czasu do czasu ??? sapp macha lapami jak cepami a pudzian napewno ma duzo szybsze ***niece co przy jego sile bedzie [...]

ale po co sie tak głupio dopytujesz? wszyscy Ci mowia ze bzdura człowieku ogarnij sie. a jezeli okaze sie ze nie rosniesz 1,5cm na tydzien to co? po*ierdolisz siłownie? to cos zmieni w twoim zyciu? bedziesz miał jedną linijke więcej na naszej-klasie w ''O sobie?'' o co Ci chodzi? mamy Ci powiedziec ze to prawda? tak to prawda. Jestes ewenementem i [...]

trening jest sprawdzony przez mojego kolegę .. Wzrosła mu masa po tym treningu i siła .. Bo kolega urósł to Ty też na pewno urośniesz ? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Wypełnij. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-07 21:45:52

ale czym sie rozni moj trening od fbw? czy przy moim treningu nie wyrzezbie sie bardziej? oczywiscie mi chodzi o to zeby sie zbić aby mi ta masa poleciala w miesnie i zebym poprostu urósl %-) Zmieniony przez - wdobrastrone w dniu 2013-11-16 18:03:18

Jakieś 1-2 miesiące temu Kaho pisał, że ma zamiar spożywać 3700 kcal. I już wszystko jasne kiedy brzuch urósł. Teraz piszesz, że spożywasz 2900-3000 kcal. To jest już ok.

Co do IIFYM - przeczytaj sobie z ciekawości artykuły T.Sowińskiego, dietetyka, na ten temat na PoTreningu... (3 części) https://www.google.pl/search?q=IIFYM+nowa+moda+czy+prz%C5%82om&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=Be_nV__FDOKv8weZoov4Cw Pisze on tam wyraźnie - to nie jest zawsze i dla każdego dobra metoda. Ona jest dobra tylko [...]

Tak ci sie tylko wydaje ze nic nie urosl, niech wezmie centymetr w garsc, dokona pomiarow i zobaczy ile wody nabral Pozdrawiam Bareq Zmieniony przez - Bareq w dniu 2001-12-16 02:35:19 Zmieniony przez - Bareq w dniu 2001-12-16 02:36:47

urosl przez wakacje bo chlopcy rosna dluzej niz dziewczynki jak dlamnie to nic nie da chcesz to wis kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB [...]

NIe nie nie panowie ja nie koksowałem i nie zamierzam nigdy w zyciu koksowac podejrzewam tylko o to mojego kumpla który zanadto urósł i w szkole mierzyli nam puls.I to wydało mi sie bardzo dziwne.Ja nawet o koksowaniu nie chcem słyszec bleeeeeeee.najwyzej jakies suple i nic więcej. :)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)