urosł

Również oglądam, i tez zauważyłem że urósł

nie chce mi sie wierzyc ze tak nagle sie rozrosl po "dobrej diecie" a co Cie obchodzi na czym urosl? A sylwetke ma calkiem fajna

Niekoniecznie, urósł gdy był jeszcze w oxygen. |-)

Bodzio16 12 maja podajesz staż 14 miesięcy http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny_..........._..._....-t406773.html a 14 maja urósł już do 2 lat ?

zaczynasz dopiero z siłownia ??? JAK TAK TO http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html za dużo ćwiczen . na małe partie 2 -3 ćwiczenia duże 4 -3 . weź sie za FBW / http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 23 SERIE NA BICKA ???? po tym treningu nic na [...]

Ooo moze to przez te indyki tak urósł W sumie jakbym sobie wzial jedno wiaderko sterydow jakie one dostaja to kazdy kox sie chowa

W planie który Ty podałeś było ich mało. Same nic nie warte uginania, rozpiętki i mało ważne duperelki. Skuteczność takich ćwiczeń w konfiguracji jaką zaproponowałeś jest znikoma, żeby nie powiedzieć żadna. Przetrenowałbyś mięśnie, a nie urósł. Warto? Nie wydaje mi się. Ćwiczeń nie ma być dużo, nie na Twoim poziomie. Zresztą, nie tylko Twoim. [...]

...właśnie już urósł-i czas najwyższy żeby się go pozbyć.Myślę że jestem na tyle zdeterminowany że mi się uda.Potrzebuje tylko trochę wiedzy.

A mogę robić te ćwiczenia nie seriami tylko do bólu Słyszałem że mięsień musi boleć żeby urósł czyli bym to robił tak jak mam 3s 1s - lekki ból] 2s - troszkę większy 3s - bardzo mocy i z 4s podobnie :)

Jakiś postęp będzie, zwłaszcza że dopiero zaczynasz, wtedy jest najszybciej. Skup się na podstawach: przysiady, podciąganie, wiosłowanie i wyciskania i nie ma opcji żebyś nie urósł. Do tego musisz dobrze jeść. Dobrze =/= dużo i wszystko, ale o tym sobie doczytaj na forum. A o co ci chodzi z tymi 3 miesiącami? Szykujesz klate na lige mistrzów i [...]

CZESC WSZYSTKIM, TO MUJ PIERWSZY POST. Muj problem tkwi oczywiście we mnie. Otórz: mam 18 lat, ale zacząłem ćwiczyc jakies 2,5 roku temu, przez pierwsze poł roku na profesjonalnej siłce, ale potem jusz na własnej w kulbie blokowym. Mamy tam sztange dlugą, krutką modlitewnik sztangielki itp. oprucz maszyn. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem [...]

jak w GVT robiłem 10 s po 5 p w ostatnim tygodniu to czułem, że stawy są mocno obciążane. Ćwiczę w domu, ale mam wszystko. Dam francuskie leżąc hantlami, nie chce, żeby mi zbytnio urósł, bo już jest za duży i przytłacza biceps

Tłumaczę na szybko: Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznc i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 [...]

UWAGA UWAGA WAZNA WIADOMOSC otoz od jednego z kolegow kiwika dostalem wiadomosc ze po przyje.baniu 10 szczalow omnadrenu i 100 metki kiwik dostal takich rozstepow ze trafil na Oddzial Intensywnej Opieki Dermatologicznej, obecnie lezy i czeka na przeszczep skory, jego biceps urosl do 50cm i 95% powierzchni ciala stanowi jeden wielki rozstep. [...]

Na pośladki dobry martwy ciąg, strasznie mi tyłek od niego urósł.

ja pilem to po 10 ml rano na czczo :) po 20 dniach + 11 kg troszke brzuszek urósl ale sie go spali . Skutków ubocznych nie zauważylem tylko czasem bardzo gorąco mi bylo :). Troche żałuje że to piłem bo dalej jem jak po***any i nie moge powstrzymac od michy :/ a ponad 2 tyg temu to skonczylem pic i waga wciaż rośnie.. Pozdrawiam

ostatni mierzyłem nadgarstek i wyszło mi 17 cm jakiś mięsień mi w nim urósł :D

Masz jakas diete ? Jak sie odżywiasz?? Plan na pewno jest mocno przesadzony i trzeba go zmienic diametralnie Co do odzywek , bialko mozesz spokojnie kupic jesli bedziesz chocby staral sie dobrze odzywiac na pewno nie pujdzie ci w brzuch Przynajmniej z danych jakie napisales wynika ze masz sporą niedowage wiec nie martwil bym sie na twoim miejscu [...]

Zasięg z miejsca 243 cm, z wyskoku około 315 cm (może trochę urósł, dawno nie sprawdzałem). A trening mam taki: 1. Przysiad ze sztangą 3x3 1x2 2. Podskoki ze sztangą 4x3 3. Podciąganie na jednej ręce z asekuracją 4x4 Drugi dzień: 1. Power clean 3x2 2. High pull 3x2 3. Martwy ciąg rwaniowy 3x2 W ciągu tygodnia wychodzi mi około 3 treningów

Do Z_POLSKI - yy no wlasnie nie chce cwiczyc jescze teraz nog zalezy mi zebym urosl od pasa w gore ;p