urosł

mam jedno zasadnicze pytanie.mam 190 wzrostu i 80kg wagi oraz wolną przemiane materii.podczas typowej masówki co zrobić by brzuch nie urósł.bo mam tendencje do łapania brzuszka.prosze o sprawdzone metody >>>>

Mam pytanie, przez rok na studiach urósł mi straszny brzuch piwny, przez ostatnie 3 miechy ciagle cwicze juz go zgubilem i widac ladnie miesnie, lecz jest problem z górnymi partiami, jakby skora sie naciagnela czy cos, jakie jest najlepsze cwiczenie zeby sie tego pozbyc? i najszybsze

Mam problem ponieważ od początku moich treningów barki odstawały rozmiarami od reszty ciała, a w dodatku podczas wakacji ćwiczyłem tylko biceps i urósł on kolejne 3 cm po czym barki wydają sie bardzo mizerne. Szukam ćwiczeń które pomogłyby rozwijać barki najszeybciej jak to morzliwe, ewentualnie jakiś oddzielny plan??? POMOCY

Witam. Jak w temacie. Zaczynam zabierać się za siebie. Wcześniej ćwiczyłem krótko-amatorsko, przerwałem,urósł brzuszek i znowu chcę wrócić do formy. Ze względu na mój zawód, jestem często w rozjazdach i siłka odpada,zostają tylko ćwiczenia w domu. Za wszelkie uwagi,rady z góry dziękuję. wzrost: 174 waga: 80kg+spory "maciek" wiek: 24 wiosny

witam mam 19 lat trenuje juz 2 lata na mase moje rezultaty to z wagi 55kg na 78kg w bicepsie z 29 na 40cm w klatce z 91cm na 110cm w pasie z 65 na 83cm i tutaj mnie najbardziej boli bo brzuch mi mocno urosl kiedys 6-pak a teraz zalany ze hoho chcialbym zaczac redukcje i moje pytanie jak cwiczyc zeby zgubic brzuch nie tracac masy miesniowej?

Witam jestem mężczyzną i ostatnio zauważyłem że trochę tyłek mi urósł :) Zawsze miałem taki kuper, ale teraz jest gorzej i chce go zrzucić tylko troszeczkę, czy możecie poradzić jak to zrobić najszybciej?? Może rower, karnet na siłownię też mam zakupiony więc coś może na niej da się zrobić. Proszę o szybką odpowiedź! Pozdrawiam

Witam Mam pytanie, czy istnieją jakieś ćwiczenia / metody odżywiania na zwiększenie swojego wzrostu. Mam obecienie 177cm wzrostu 75kg wagi, wiek 17 lat, zależy mi abym urósł od 4-8 cm. Jeśli istnieją jakieś metody rozciągania się, to byłbym wdzięczny o podanie ich, bo akurat z gibkością u mnie bardzo dobrze. Z góry dziękuje.

Witam, do tej pory robiłem trening na masę ok. 4 miesięcy, ważę teraz 78,5kg i niewiem co teraz robić, czy dorobić masę do 80 kg i potem rzeźbę ?, tylko mam mały problem, przy masię urósł mi trochu też brzuch, i teraz nie wiem czy robic dalej masę, czy redukcje i rzeźbe ?? postaram się w najbliższym czasię wrzucić zdjęcie, abyścię sami ocenili.

witam. które partie mięśniowe są do siebie podobne? chodzi mi konkretnie które partie można ćwiczyć podobnie (ilość serii, powtórzeń, dobieranie ciężarów). pytam sie gdyż jak to bywa mięsień (czwrogłowy uda) który ćwiczyłem bardziej na wytrzymałość niż na masę urósł i to sporo ('efekt uboczny' jakiś chyba). pozdrawiam

siema pod koniec tygodnia zaczynam cylk 15strzałow propa + 1000mg stanazolu z bd.cwicze brzuszki biegam troszke .moja pytanie dp was jest czy na takich koksie mozna cwiczyc brzuszki i biegac.chodzi mi o ty by mi wiekszy bebzon nie urosł dzieki z góry

czesc! mam pewnien problem. cwicze od 5 miechow a biceps urosl mi tylko o 1cm.pisze ,,tylko" bo to chyba nie za duzo prawda? mozliwe ze zle prowadze trening na te partie miesniowe.czy lepiej robic 4 serie po 8 podniesien 20 kg + 4 serie po 6 podniesien 25kg czy tylko 6 serii po 6 podniesien 25 kg? dziekuje z gory za odp

Witam. Czy ktoś może mi poradzić, co mam zrobić, z dużym kaszakiem na plecach? Czy samemu go wygniatać, czy udać się do specjalisty? Żona wygniatała mi go i wyszło trochę z niego i się zmniejszył, ale po jakimś czasie znowu urósł. Pozdrawiam.

Mam 19 lat i 171cm wzrostu, czy branie HGH sprawiłoby, że bym urósł? Jestem w tym temacie kompletnie zielony więc proszę o wyrozumiałość.

Witam chcialbym sie zapytac czy jesli mam 18 lat i mam 175cm wzrostu to czy poprzez wiszenie na drazku powiedzmy pare serii po minucie na dzien to choc troche bym urosl? Chyba ze znaja panstwo inne sposoby. Bardzo prosze o odp :) Pozdrawiam

Witam ponieważ mam mały problem nie wiem co zrobić z brzuchem bo wydaje mi się że ostatnio "urósł" chociaż nie miałem styczności z piwem czy z żadnym innym alkoholem a może to klatka opadła ogólnie to jestem zielony i nie wiem co mam robić z tym brzuchem... http://imageshack.us/gal.php?id=q52k3c_dydXelKWVo9uU1unLpA

Witajcie! Spokojnie sobie masuję, waga powolutku ale idzie, ale wypadł taki tydzień, kiedy z przyczyn zewnętrznych nie mogłem ćwiczyć i trzymać diety. W ciągu tego tygodnia poszło 2kg do przodu i urósł brzuszek. Co teraz? Nie przejmować się i wrócić do planu i diety sprzed tego tygodnia i jechać dalej, czy na jakiś czas obniżyć kcal, czy coś [...]

1. Po co ludzie robia interwaly na masie? 2. masa idzie ale bardzo powoli dodac kcal czy czekac do zupelnego braku efektu? 3. Masa: dieta jest czy oprocz kreatyny jakies suple sa warte uwagi czy to strata kasy ikreatyna wystarcza? 4. Czy potem na redukcje warto brac BCAA ispalacz? 5. Brzuch urosl troche na masie - czy to normalne?(pas z 74 do 78) [...]

Potrzebuje pomocy mam troche wklesnieta klatke w ogole nie mam "cycka"- wiecie o co chodzi no i czy mozecie mi poradzic jakies cwiczenia ktore troche pomoga mi aby urosl mi ten "cycek" zebym nie mial tak wklesnietej klatki dzieki za pomoc!

Czy jeżeli przyjmuje syntetyczne gh w strzałach...to czy moja przysadka jest przyblokowana ?? Bo jeżeli tak...to nawet jeżeli wziąłbym teścia to bym urósł...bo póki dostarczam organizmowi spore ilości gh to chyba chrząstki między kosci nie zarosną ?? Wypowiedźcie sie na ten temat bo bardzo mnie to ciekawi

Witam jestem mężczyzną i ostatnio zauważyłem że trochę tyłek mi urósł :) Zawsze miałem taki kuper, ale teraz jest gorzej i chce go zrzucić tylko troszeczkę, czy możecie poradzić jak to zrobić najszybciej?? Może rower, karnet na siłownię też mam zakupiony więc coś może na niej da się zrobić. Proszę o szybką odpowiedź! Pozdrawiam