urosł

Nie przejmuj się, do wszystkiego trzeba czasu. Powiem Ci z autopsji. Też byłem brzydki (w sumie to nadal jestem :D) i nawet jak uważasz że jesteś brzydki to 99% procent kobiet się nie będziesz w ogóle podobał, ale jeszcze zostaje ten 1%, gdzie według nich wyglądasz co najmniej ok. I tutaj przychodzi bajerka. A to że jesteś niski to się nie [...]

Ale po co mu te aeroby jak zapewne jest na cyklu masowym. Tu napewno problem tkwi w diecie jak piszesz ze duzo wegli jesz i jeszcze do tego gainera to nie ma co sie dziwic ze ci brzuchal urosl

Oczywiscie ze da...Michael'a Jordana nie przyjeli do druzyny w liceum bo byl za niski...Wkurzyl sie mocno i wlasnie tak robil dzieki czemu przez wakacje urosl ponad 10 cm!!! aaajt

Od jak dawna robisz mc ? Może dopiero zaczynasz i masz po prostu ostre zakwasy na prostownikach ? MC angażuje prostowniki i jak się przesadzi to potem można odczuć bolesne tego skutki. Opisz ten ból po martwym. Nie rób tylko serii po 4 powtórzenia na maksymalnych ciężarach, żebyś jeszcze trochę urósł ;]

Jeśli w bicku tez masz taka dysproporcje to tez wyrownaj. Przynajmniej ja bym tak zrobil. Z tym co masz to ciezko cos ćwiczyć. Musisz załatwić sztange. Ja bicek robie raz w tygodniu. W 6 miesiecy urosł 4cm (a moze nawet 5??).

może węzeł a może po prostu urósł pryszcz -kiedyś tak miałem i bolał jak cholera

Chce sobie robic koktaile bialkowe ovo+serwatka+soja+mleko w proszq te ostatnie jest poprostu przepyszne z mlekiem i kakaem - miodzio Wyjdzie troszke taniej bo jednak ovo i soja sa troszke tansze od serwatki a dotego bedzie wieksza roznorodnoc Tylko ze boje sie zeby nieprzytyc od tego mleka w proszq - coprawda jestem hardgainerowcem ale i tak mi [...]

No jak wyjda spore braki w diecie to cos nie tak jest wtedy z odzywianiem i wypadaloby przeanalizować dzień jedzenia Znam takich co po 300 g pili Gainera w nadziei ze urosną a urósł pas i podstawą jedzenia był dania gotowwe, parówki, kanapki...

aby utrzymać wage mam 3229.55 kcal aby przytyć 4329.55kcal dodam jeszcze że jak kombinowałem coś z dietą to tylko mi brzuch urósł Zmieniony przez - terner w dniu 2012-01-15 20:11:07

Te ciężary z rozgrzewki tak napisałem, chodzi mi o sam fakt. Ilości serii w FBW to jest moje głowne pytanie. Uważacie że jak zrobie te 3 seriie na płaskiej poprzedzając rozgrzewką np 30 kg + 2-3 serie wyciskiem hantli skos w góre poprzedzając 1 serią rozgrzewkową to za dużo na FBW ? analogicznie to innych partii Może zobrazuje mój trening. (tutaj [...]

nie trenuje regularnie- obecna muskulatura mnie zadowala tylko chciałbym żeby biceps i triceps mi jescze urósł troche(dosłownie).I raczej mi się nie opłaca jakoś specjalnie pakowac dlatego się pytam czy jak będę podnosic obojętnie kiedy to czy będzie ten przyrost

Ogólnie widze progres we wszystkim tylko nie w sylwetce , może tak na brzuchu jest tłuszcz i na klatce piersiowej co widac , biceps z 33 cm urósł na 33.5 cm ,wyniki idą w góre przy kazdych cwiczeniach.Czyli teraz dieta na redukcje , mase czy jaka byla by najlepsza.

No wlasnie ze zrobilem tylko z maki gryczanej, przypraw i drozdzy i troche oliwy :D slabo urosl ale jest okej :) Dzieki za odp :)

"jesli ktoś tu twierdzi, ze poprawił strukturę kostną w wieku gdy nie jest możliwy wzrost kośćca, nie wydłużają sięani nie pogrubiaja kości - tzn. że gość ostro jechał na pewnych specyfikach :) nie ma rady na czas, po 30dziestce - nikt nie poprawi znacząco struktury kostnej - bo wtedy już sie nierośnie :) " Do kogo los się uśmiechnie, [...]

czyli sylwetka nie jest priorytetem tylko złapanie masy? W sumie to zaczne troche sie wiecej ruszac aeroby + cardio, brzuszek mi troche urosl przez obecna sytuacje na swiecie, wiec mysle ze troche ogranicze tluste jedzenie. Tak bilem 750mg e7d Zmieniony przez - dzikus2000 w dniu 2021-03-19 18:49:53

teraz ja dolacze sie z zapytaniem. po 1,5 rocznej przerwie wznowilem treningi, cwicze od 3 miesiecy 3-4 razy tygodniowo. bic razem z klata. obw. bicepsa 43 cm. jade na dietce redukcyjnej z 2-3 gr bialka, 3-4 g wegli, 1g tluszczy. na bica robie uginanie ramiom stojąc (3-4 serie), na modlitewniku (4 serie), uginanie mlotkowe (3 serie) i uginanie [...]

Cześć, nie chce powielać i nowego tematu zaczynać. 185 wzrostu waga 88kg, mało aktywności dojazdy do pracy stojąco siedzącej. Brzuszek już urósł trzeba wziąć się za siebie. Budżet jaki posiadam to 1500 zł, w oko wpadł mi Zipro Heat chyba że jest coś innego wartego uwagi w tych pieniądzach. Będzie to pierwszy tego typu sprzęt kupowany prze zemnie. [...]

[...] mniejszy ten skok i też mam troszkę rozstępów w dolnej części pleców. Na początku 1gim miałem jakieś 154cm teraz 16,5 roku 171-172 od 2lat może 1,5 nic praktycznie nie urosłem. Zastanawiam się czy to jest już koniec mojego wzrostu czy jeszcze jednak mogę coś skoczyć. Dodam, że też miałem przygodę z papierosami, ale postarałem się rzucić. [...]

Witam kiedys zalozylem tutaj temat i mialem w nim pisac na temat tego czy rosne gdyz odjalem w DNT w godzinach wieczornych torebke ryzu na pol torebki poniewaz uwazalem,ze mnie zalewa,natomiast wprowadzilem kreatyne rowniez i tak ... waga jak by sie zatrzymala w zaleznosci od tyg roznie to pokazuje raz 2kg na + raz -2 kg (natomiast wizualnie jak [...]

krzykacz czyli sugerujesz ze od silowni zatrzymal sie wzrost ???? jakbym przesdtal cwiczyc urosl bym jeszcze?