urosł

Jeśli dopiero zaczynasz to dodatkowo możesz robić pompki w różnych ustawieniach dłoni lub przy pomocy krzeseł,możesz wykonać sam przyrządy do ćwiczeń jeśli troszkę pomyślisz. A biceps radzę raz w tygodniu ponieważ regeneracja jest równie ważna. Jeśli chcesz żeby urósł to postaraj się o dietę

"nie znam sie na tym prawie wogole i nie mowcie mi, czytaj tamto/to/bla bla, poniewaz juz duzo czytalem na roznych forach" - jakbys czytal to bys wiedzial "jedna osoba rozmawiala z jakas babką z apteki czy czegos tam, mowila, ze juz moge nie urosnac" - chodzi o miesnie na poczatku rosna szybka bez wspomagania podam ci [...]

Diete mam na plus. Chyba zakupie gainiera i bede go używał tylko po treningu ale nie rezygnując z posiłku potrenigowego, może być? Jeśli to coś ma dać to mam 18lat 184cm i 69kg ektomorfik Najśmieszmiejsze jest to że jeszcze 2miesiace temu ważyłem 64,5-65kg teraz 69kg.. czyli niby wszystsko ok brzuch mi nie urosl waga rośnie nie zatluszczam sie a [...]

pierwsze 7 miechow dobre ,druga czesc spierd.oli.les moim zdaniem,masy malo nabrales a brzuch ci urósł ,jak wyniki silowe podskoczyly?

no wolno tak mi się wydaje efekty są w miarę biceps ładnie urósł ale klatka słabo a z siłą też nie zbyt. i tak wlaśnie mysle ileż można cwiczyć na mase. i chciałem ten plan na siłe żeby siłe przybrać

Mi ząb mądrości urósł w ciągu ok. 3 tygodni. Piguł przeciwbolowych nie bierz, bo możesz struć organizm, a jeśli do tego dojdzie to będziesz się leczył miesiąc albo i dłużej. A juz na pewno nie przekraczaj dawek podanych na ulotkach. Ja robiłam zimne okłady+kostka lodu do ssania. Pomagało. Ewentualnie możesz iść do dentysty i zobaczyć, czy można go [...]

Trenuj całe ciało a będzie dobrze ;) Jeżeli Twoja genetyka nie pozwala żebyś urósł więcej niestety.

sry ze sie wtrace w ten post ale.. mam pytanie do kogos z duza wiedza ksiazkowa. mianowicie w skutkach ubocznych mety jest cos takiego jak stwardnienie kosci ? mam 21 lat, od dobrych kilku lat (3-4) nie uroslem juz ani centymetra (no moze z 1cm), przeroslem juz matke, ojca, dziadkow, babki. wiem ze to czy urosne mozna sprawdzic przeswietleniem [...]

dzis wiadomo...brzuszek troche urosl..... ale sila gosciowi zostala. A tak swoja droga , ,to nie jeden wypasiony steryd nie wezmie 120 w podrzut... A jednak bez sterydow mozna , mozna tez bez suplmenetacji , bo 20 lat temu to suplementow raczej nie bylo... zreszta wiem ze nie bral niczego. no to mam nadzieje ze foty sie podobaly. taka mala [...]

ja miałem jeden skutek uboczny urósł mi trzeci biceps na plecach!!

Nie no może pisałem chaotycznie, nie to że nie mam mięsni, kiedyś dużo trenowałem,ostatnio piwko się pilo,mięsnie widać,tylko troche brzuch urósł i tam gdzie sa zebra to nie ma takiej za super jędrnej skory,ale dzieki za pomoc,chodzi o to ze jak schudlem, to tak skora juz nie byla taka naciagnieta,czyli najpierw porobic na mase cwiczenia przez [...]

No moze nie, kiedys robilem pompki i sporadycznie hantle to widzialem roznice ile na hantlach, ale teraz jak tak cwicze to jednak troche Biceps urosl, tyle ze zwiekszenie ciazaru juz nie bardzo.

jak bebzon urósł to znaczy że z miska jest źle,moża za dużo kcal leci.Mozesz kręcić aero?jak tak to redukuj powoli się,po operacji na gino pomyslisz o cyklu,priorytety moga się zmienić,po takiej przerwie 2 środki ładnie poklepią na pewno.

Brzuch urosl od laktozy i cukrow zawartych w ostrowi. Te bialko nie nadaje sie do niczego. Gdybys byl w miare obiektywny to stwierdzil bys tak jak ja ze na poziomie amatorskim to dieta bedzie podstawa. Tak samo jak na zaawodowym. Jesli chodzi o kulturystow ktorych znam a jest ich paru to zaden nie stosuje ostrowi i nawet sie do niej nie zbliza. [...]

Jeśli nie potrafisz w sposób "normalny" wypowiedzieć się, nie rób tego wcale. Mam jeszcze pytanie jak to mogło wpłynąć na mój wzrost. Zaznaczam że ojciec znacznie urósł po 18 r. ż.

Znajomy brał 2 tygodnie i urosł także efekty będą. Cycu_ś ja jestem ektomorfikiem i nie lubię jeść dużo... a 6 posiłków dziennie to już nie wiem gdzie bym miał zmieścić...

to co jechać na bilansie zerowym? Ani masy nie zrobię ani tłuszczu nie spalę, efekty będą niewspółmierne do zastosowanych saa. Może najkorzystniej byłoby jechać masę na tyle by kontrolować pas, by nie urósł ani o centymetr i najwyżej ostatnie 4 tyg wycinka. Niektórzy widziałem, że zrobili np 6kg masy ciała z jednoczesną redukcją pasa o np 3 cm [...]

spoko chlopaki on jak Marcus Ruhl walil caly czas diete oparta na bialym serze , Marcus urosl wiec nasz " czysty " kolega wzial z niego przyklad i sa efekty

Dlaczego glupie? Zejdzie ze mnie to co nie potrzebne. I nie odrazu po skonczeniu,tylko po 2 tyg. A poza tym to nie byl prawdziwy cykl jak na soku. Efekty bardzo dobre. Poltora cm w lapie poszlo i z 89-na 94 kg mysle ze dobrej masy,brzuch nie urósl:) sila tez do przodu.To jak,co doradzicie ?

no chyba zartujesz... idz na siłownie albo zrob sobie w domu -inaczej nie ma bata zebys urosł