17 lat przysiady wzrost.

Cześć.
Mam 17 lat i ćwiczę już na siłowni ze 3 lata. Mój wzrost to 169 cm, a moje pytanie brzmi: czy w moim przypadku da rade zwiekszyć hormon wzrostu poprzez zwiększony nacisk treningowy na nogi? Dodam jeszcze że od kąd ćwiczę urosłem może 1 cm. Jeszcze ważna informacja. Nogi trenowałem tylko przez pół roku na początku mojej przygody z siłką. wiem że to źle ze przez ten czas olałem nogi ale teraz zmadrzalem bo poczytałem w necie ze uda maja wplyw na wzrost masy i rowniez właśnie wysokosc. powiecie czy jest mozliwosc ze jeszcze urosne? o hormonie wzrostu juz czytalem duzo i najbardziej wiarygodnym sposobem na podniesienie go z tego co czytalem wydaje mi sie wlasnie trening ud. tylko czy w moim wieku to pomoze? dziękuje z gory za odpowiedzi i pozdrawiam!

sport to piękna sprawa

Trenuj całe ciało a będzie dobrze ;) Jeżeli Twoja genetyka nie pozwala żebyś urósł więcej niestety.

Identyczny wiek identyczny wzrost z tym ze ja cwicze od 3 tygodni :P A co do nóg i zwiększenia hormonu gdzie to wyczytałeś? Też mi bardzo na tym wzroście zależy ...

ja mam 16 lat i 176 cm i ćwicze od pół roku i raz w tygodniu trening nóg wydaje mi się że wystarczy ale musi to być porządny trening bo to duża partia mięśni i nie robi jej się zbyt często .


sam chciałbym tak mieć 180,185 cm wzrostu lecz nikłe szanse moim zdaniem , chociaż cały czas rosne

od tego pól roku skoczyłeś w gore czy od miales tyle samo co masz?

Mówione milion razy, ile macie zapisane tyle będziecie mieć. Sam mam 176cm może urosnę, może nie.

Zmieniony przez - Johnsu w dniu 2013-03-31 13:52:53

patryck do dzisiaj uroslem jakieś 2,3cm

autorze: może dobijesz do 170cm, może nie. Przysiady nic Ci nie dadzą oprocz miesni.

Autorze pamiętaj żeby za jakiś czas napisać czy przebiles 170 czy nie...

Pamiętaj o dobrej technice wykonywanie przysiadów i nic ci nie będzie.

patryck tutaj wyczytałem info że jak sie cwiczy nogi to pobudza sie hormon wzrostu http://www.trener.pl/artykul89_Cwicz_nogi_bedziesz_wielki.html?offset=0  ogólnie to wpisz sobie w google miesnie nog a wzrost i naprawde jest duzo takich materiało. Pozdro dla ćwiczących !