Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1440
Jedną z opcji jest rozwój najszerszego, łapska idą do góry i podnoszą barki przez co dają efekt "bycia szerszym"
najlepiej zrób "symulację" stań przed lustrem i podnieś naraminne i ramiona do góry tak jak by ci urósł najszerszy, wtedy zobaczysz efekt o którym mówię
Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***
***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Mnie to się podoba właśnie, że jest duży kaptur i na końcu się maksymalnie poszerza sylwetka w barkach. Ten rys. po lewej jest gorszy od tego po prawej jak dla mnie.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Szacuny
7
Napisanych postów
9094
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37391
zobaczcie sobie do atlasu ćwiczeń, tam jest dokładnie opisane jakie ćwiczenie w jakim stopniu angażuje dane partie.
czy nie robić wiosłowań - robić. całkowicie nie da się wyeliminować tego mięśnia z treningu, co z resztą byłoby bez sensu.
warto też zobaczyć sobie trening Steve'a Reevsa w "Z archiwum.." on właśnie dążył do tego aby kaptury nie były zbyt wielkie.
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1479
piszesz ze od kiedy cwiczysz na silowni to tak sie dzieje.. mi sie wydaje ze to sprawa genetyki a rosnoce kaptury jeszcze to poglebiaja... jednym to sie podoba 2im nie sprawa gustu;) jesli Tobie akurat to nie odpowiada to zmniejsz intensywnosc treningow miesni czworobocznych grzbietu i bedzie dobrze;)
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
rafałP dobrze wykształcone kaptury świadczą o proporcjonalnej sylwetce, więc się nie przejmuj lepiej tak niż jak zawieszona na ścianie półka, szeroka ale płaska
pozdro
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6510
"kaptury" stabilizują barki podczas wielu ćwiczeń, nie tylko podczas wyciskania na barki, wiec nie ma się co przejmować tym, że urosły.
To raczej duży plus niż minus - łatwiej (z większym ciężarem) będziesz
mógł wykonać wiele ćwiczeń.
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17784
jezeli chcesz wyizolowac barki podczas wzniosow to rob je jedna reka, druga trzymaj sie czegos stabilnego. mozna stac prosto lub lekko pchylic sie, jak wygodniej, czym bardziej pochylasz sie tym wiekszy udzial maja tylnie aktony.
kaptur lezy spokojnie. jak sie skupisz to podziekujesz.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
prxzy unoszeniach staraj sie unosic ręce w górę i na bok- jakby odpychajac troszke od siebie- to odciaza kaptury a włącza do pracy barki.
ważna jest tu kwestia b. dobrego wyczucia ruchu i cieżaru.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid