Barki%-)Kształt :D

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1440

Jedną z opcji jest rozwój najszerszego, łapska idą do góry i podnoszą barki przez co dają efekt "bycia szerszym"

najlepiej zrób "symulację" stań przed lustrem i podnieś naraminne i ramiona do góry tak jak by ci urósł najszerszy, wtedy zobaczysz efekt o którym mówię

Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***

***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Mnie to się podoba właśnie, że jest duży kaptur i na końcu się maksymalnie poszerza sylwetka w barkach. Ten rys. po lewej jest gorszy od tego po prawej jak dla mnie.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

lord raV

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 9094 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37391

zobaczcie sobie do atlasu ćwiczeń, tam jest dokładnie opisane jakie ćwiczenie w jakim stopniu angażuje dane partie.
czy nie robić wiosłowań - robić. całkowicie nie da się wyeliminować tego mięśnia z treningu, co z resztą byłoby bez sensu.
warto też zobaczyć sobie trening Steve'a Reevsa w "Z archiwum.." on właśnie dążył do tego aby kaptury nie były zbyt wielkie.

...

RafałP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3331

Dzieki. Sogi dla wszystkich juz poleciały

...

_ISMEI_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1479

piszesz ze od kiedy cwiczysz na silowni to tak sie dzieje.. mi sie wydaje ze to sprawa genetyki a rosnoce kaptury jeszcze to poglebiaja... jednym to sie podoba 2im nie sprawa gustu;) jesli Tobie akurat to nie odpowiada to zmniejsz intensywnosc treningow miesni czworobocznych grzbietu i bedzie dobrze;)

,,imperare sibi maximum est imperare''

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

rafałP dobrze wykształcone kaptury świadczą o proporcjonalnej sylwetce, więc się nie przejmuj

lepiej tak niż jak zawieszona na ścianie półka, szeroka ale płaska

pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Kiromax

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6510

"kaptury" stabilizują barki podczas wielu ćwiczeń, nie tylko podczas wyciskania na barki, wiec nie ma się co przejmować tym, że urosły.
To raczej duży plus niż minus - łatwiej (z większym ciężarem) będziesz
mógł wykonać wiele ćwiczeń.

zdr.

...

OKO1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17784

jezeli chcesz wyizolowac barki podczas wzniosow to rob je jedna reka, druga trzymaj sie czegos stabilnego. mozna stac prosto lub lekko pchylic sie, jak wygodniej, czym bardziej pochylasz sie tym wiekszy udzial maja tylnie aktony.
kaptur lezy spokojnie. jak sie skupisz to podziekujesz.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

prxzy unoszeniach staraj sie unosic ręce w górę i na bok- jakby odpychajac troszke od siebie- to odciaza kaptury a włącza do pracy barki.
ważna jest tu kwestia b. dobrego wyczucia ruchu i cieżaru.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...