urodziny

[...] wracać samochodem. Po 3-4 godzinach możesz iść na siłownie nie odczuwając żadnych spadków, dolegliwości i zrobić normalny trening. Można się pobawić czy wpaść do kogoś na urodziny a potem załatwić na trzeźwo jakieś ważne sprawy. Do tego alkomat zawsze wskaże 0, ale wiadomo pod czas działania nie można prowadzić samochodu i żadnych maszyn tak [...]

Wczoraj z mamą zrobiłem karpatkę mniammmmm. Moja ulubiona, dzisiaj troche pofolguje, a i jutro też. Jak bym nie zjadł kawałka torta na urodziny babci to mogłaby się obrazić.

[...] mam na wieczór. Nabijam te 2300 kcal z diety (ok. 25% białka) a potem nutella, chleb, bułki, pączki, cukierki jak leci... Także dodatkowe 1000-1500 kcal spokojnie. Dziś mam urodziny, więc liczył nie będę ale od jutra zaczynam znów i chcę się poradzić. No takiego apetytu to dawno nie miałem. Nie wiem czy ma to coś związanego ale do kibla latam z [...]

[...] Jeśli na tych 50kg czujesz że możesz zrobić 30 powtórzeń to rób, jeśli tylko 15 to też nie szarp ostatnich, byle tylko czuć że pracują konkretne mięśnie. To zajmuje kilkanaście dni/czasem pare tygodni, ale odpłaca się z nawiązką. ;-) Ah, wszystkiego najlepszego i nie opyerdalaj się tak, zrób sobie prezent na urodziny i sylwetkę a la Platz. :-D

Przed chwilą ktoś pisał, że bierze się rocznikowo, a teraz piszecie, że to zależy czy miałem już urodziny... Mógłby mi odpowiedzieć ktoś kto wie na pewno?

Juniorzy są 16-19 lat.Jeżeli miałeś 19 urodziny jesteś seniorem.Jeżeli nie to jesteś junior.Proste

[...] - Jeden z panów stwierdził, że bardzo zazdrości temu dżentelmenowi w środku." "Dżentelmenem w środku" był trener Jerzy Matlak, który w niedzielę obchodził urodziny. "Sto lat" śpiewały polskie siatkarki, które w sobotę wygrały w Turynie Puchar Piemontu wyprzedzając Japonię, Chiny i Włochy. Był też miły prezent dla [...]

@ 2UP ma racje a na 16 urodziny zrób sobie prezent i kup karnet na siłke :) Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2009-02-09 19:03:40

[...] w aptekach, a smpa jest jeszcze jakis suplement na stawy? Mi troszke strzela w barku, wcześniej w nadgarstkach, ale to chyba od prostej sztangi przy wiośle, tak to mnie nie boli, ale może jest coś co mogło by zapobiec temu? dzisiaj idę na urodziny to pewnie wrzucę tam jakąś kiełbe i browarek, zastosuje to jako cheat meal, myślę, że będzie ok :)

[...] ale jakoś mi się nasunęło, bo wiele dziewczyn na forum pisze że wszystko fajnie z trzymaniem czystej miski w zaciszu 4 ścian, ale gorzej jak się wychodzi na obiad/kawę/urodziny do Rodziny... W naszym kraju nadal panuje ortodoksyjna postawa wyrażania uczuć przez jedzenie...a im więcej tego jedzenia tym lepiej. Babcie, ciotki "futrują" [...]

[...] zamiast ciasta zrobi tobie pieknego steak`a z warzywami, kupi świeżutkie owoce, posadzi na działce pachnace warzywa bo zobaczy ze z tego sie cieszysz i tym może ciebie zadowolić i pokazać miłość. Da ci na urodziny rekawice do ćwiczeń, koszulke lub nawet kettla :-D Wszystko zalezy od ciebie, jeśli Ty sie zmieniasz, zmienia sie tez otoczenie :-))

[...] i nie wciśniesz czwartego %-) Tylko to metoda bardzo krótkoterminowa, lepiej kawa na ławę - nie jesz słodkiego i mają zaakceptować, bo za chwilę dzień kobiet, imieniny, urodziny i znów będziesz szukać wymówek, a po co? Wznosy tułowia z opadu. Ty zrobiłaś wznosy ramion w opadzie. I nie bierz żadnego obciążenia, tylko rób powoli i spinaj [...]

Tylko to metoda bardzo krótkoterminowa, lepiej kawa na ławę - nie jesz słodkiego i mają zaakceptować, bo za chwilę dzień kobiet, imieniny, urodziny i znów będziesz szukać wymówek, a po co? o tak, najpierw zdziwnie - jak to nie jesz? potem teksty jeden nie zaszkodzi, no zjedz. A potem to juz machaja ręką: przecież ty i tak nie jesz :) Ja nie jem [...]

[...] W sumię trening zrobiłem trochę szybko zleciał jakieś ok 40 minut nie byłem jednak pełen sił no niestety 2 dni weseliska zrobiło swoje a herbaty niestety nie piłem, :-P Jest to drugi tydzień po przerwie także mam nadzieje że się rozkręce powoli. Niestety to już drugi weekend tak zawaliłem bo ostatnio rowniez urodziny kumpla ale pomińmy ten spam.

Dzisiaj mam dzien wolny... pracowałem od 8:30 do 20:00 wiec nawet nie mialbnym sily podniesc kilograma Jutro mam urodziny ale mam nadzieje ze uda mi sie jutro zrobic 1 dzien treningowy czyli klate pozdrawiam

[...] i zobaczymy co dalej. Na siłownię się wybieram, od paru dni \-) na razie bez pomysłu, odpuszczę pewnie większe ciężary na jakiś czas. Nie chcę przeginać teraz. Na urodziny sobie sprezentowałam rower stacjonarny 8-) przynajmniej będę cokolwiek robić, jeśli bieganie i skakanie w domu odpada. Piłka, rowerek, codziennie składanka dla [...]

Dziekuje bardzo, za 3 dni mam urodziny i sprawiliscie mi super niespodzianke Pozdrawiam.

[...] to od razu wyjdę tak jakby na 0.. z kreatyną? tzw tym czym nasycilem organizm stracę i wyjdę na 0 ? Hmm.. ale z drugiej strony po cyklu kreatyna opuszcza organizm 30+ dni to jak to z tym? oczywiście nie mówie o notorycznym upijaniu się tylko wypiciu 2 może 3 razy w miesiacu?? Wiadomo jesteśmy tylko ludźmi przykładowo jakieś urodziny, toast :D :D

[...] glownie z etanolu było wyglada na to ze 3 kg wiecej i 3 cm w pasie watpie zebym tyle przytyl w takim krótkim czasie mysle ze to moglo "podlac" uzupelniło sie wszystko bo i urodziny mialem to i placek wpadl itp, odziwo nawet łapy jakby bardziej nabite czyl glikogen woda itp myslicie ze mogly zrobic robote przeszedłem ze tak powiem "ładowanie" ? [...]

[...] treningowi... W tamtym tygodniu w środę byłem na silowni było ok w piatek miałem isc ale nie poszedłem troche lataniny na wsi roboty odpuscilem... potem znów mialem urodziny kumpla i dałem na luz z jedzeniem i wpadlo nieco alko... czyli sobota, niedziela, pon takie luźnie dni, kebaby, jakieś pizze, grill (wiadomo nie chce się też taki [...]