urodziny

26.06 urodziny żony,więc o względnie dobrym odżywaniu mogłem zapomnieć... w zwiazku z tym lekko zmieniłem plan. Zrobiłem: podciąganie na drążku podchwyt wąski +43kg x 1 +33kg x 2 +22,5kg x 6 +12,5kg x 8 2,5kg x 10 cc x 7 (tempo 3030) cc x 6 (tempo 3030) robiło się dość ciężko. Powtórzę to następnym razem a potem jeszcze bieganie na orbitreku [...]

[...] brzuszną dlatego od jutra muszę zadbać o dietę, tylko mam nadzieję,że nie potrwa to znowu tylko tydzień dzisiaj jeszcze nie,bo będzie po południu mój ulubiony tort (urodziny ojca) a ostatnio jadłam torta w czerwcu,więc muszę się troszkę podelektować ***************************************************************** tak sobie usiadłam i [...]

[...] nie widziałam i ogólnie moje samopoczucie dzisiaj było nie najlepsze. Fajne jeszcze dobrze cyklu nie zaczęłam,a robię część zaplanowanych treningów Jutro idę na zaległe imieniny/urodziny do braciszka więc micha też nie będzie jak należy...cóż postaram się w tygodniu trzymać be żadnych wybryków Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-10 23:09:49

W Twoje urodziny %-) I to już docelowy i najważniejszy

[...] Bernard Hopkins (49-5-1), który także nie potrafił sprecyzować kto będzie jego kolejnym rywalem. Hopkins kilka tygodni temu stwierdził, że ostatnią walkę stoczy w swoje 45 urodziny, jednak dziś już nie jest tak pewny podanej wcześniej daty. "Przede wszystkim to straszny pech, że Pavlik po raz drugi musiał odwołać walkę. Nie pierwszy raz [...]

oPiniata, moja sasiadka jest Meksykanka, w kazde urodziny dzieci robi piñata i kurcze to tydzien zabawy, ale sliczne jej wychodza. ma talent kobieta

[...] oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa wpadło jeszcze troche szarlotki :D urodziny były w rodzinie Suplementacja: Standardowo leciało 7 kaps Hyperfusion dziennie 3 rano 4 po treningu/ po południu Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. [...]

Coś proponujesz z tymi nalewkami? %-) bo ja to za niedługo w sumie urodziny mam|-)treningowo to dzisiaj było jak dla mnie średnio ... O ile pierwsza część szybka to druga już mi się nie podobała bo nie było nikogo szybkiego do zrobienia porządnego amrapa w teamie i długo czekałam ... Trening do powtórzenia z innym partnerem ;) i trochę szamki z [...]

[...] sprawdzac zawartosc pierogow na patelni , zażenowałam się sobą w tym momencie. Tym bardziej ze jakies z biedrony były. Jutro zamawiają pizze ale odpuszcze, bo na dniach urodziny mamusi i oby było cos fajnego to zjem. Jak nie bedzie nic to slabo. Zjadlabym sobie platki z zimnym mlekiem, pozniej czitosy, jakies fajne ciastka maslane albo [...]

[...] kolejne 3 doby przespane. Pierwszy od pół roku tydzień bez treningów. Podlana jak swinka {{:-( W piątek wpadłam na zakończenie roku, poleciały te ostatnie 3 lata. No i urodziny, kolejny rok w plecy :( Jutro do roboty, w środę chciałabym zrobić 40km rowerem, ale kondycja nie ta sama i nie wiem, czy się porywać %-) [...]

dzięki dziewczyny! urodziny spędziłam zwiedzając Jurę Krakowsko-Częstochowską, więc aktywnie w sumie wszystko fajnie, tylko pogoda sie nie udała za bardzo

Dzięki dziewczyny};-) powiem krótko nic nie zrobiłam, urodziny miałam, piłam kawkę (zrobioną przez męża)- przyszli teście z pieskiem\-) no i życzenia chcieli mi złozyć, piesio też, no i nawet nie zaczęli bo mnie dziabnął;-] Pomijam, że na SOR dostałam zrypkę od lekarza (dopiero wyszłam ze spzitala, a już znowu wróciłam), no ale szczepienia moje i [...]

[...] kilka dni przerwy... W czwartek z jedzeniem było ok, ale nie miałam czasu wpisać i pozapominałam już co jadłam. Piątek, sobota i dziś to w ogóle pominę milczeniem... Miałam urodziny i mam gości cały weekend. Ale już na jutro nagotowane mięsko, ryż itp. :-) Postanowiłam jakiś czas temu odstawić tabletki hormonalne, na razie przerwa 3 miesięczna, [...]

[...] się wyrabiam bez problemowo więc mogę sobie pozwolić -Waga zleciała 3kg , jest około 88-89kg na chwilę obecną. -Jutro muszę odbyć trening barków gdyż w czwartek są moje urodziny i nie zbyt przychodzi mi robić trening w taki dzień , więc jutro barki , dwugłowe i łydki. Trening Pleców: -Martwy ciąg 1 seria - 100kg x 12 2 seria - 140kg x 10 3 [...]

[...] kosztuja ale na prawdę warte są tych pieniędzy, jakość materiałów po prostu jest najwyższej jakości a za to najzwyczajniej w świecie trzeba zapłacić. Może masz niedługo urodziny albo imieniny,założe się że często najbliżsi główkują co by przy takiej okazji dać Ci w prezencie, więc możesz im trochę pomóc i podsunąć pomysł;-) Co do kontuzji, [...]

A nie to nie moje urodziny %-) No tak, żeby nie rozprostowywać ramienia do końca Lekturkę poczytam, dzięki :-)) Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-02-11 08:23:00

hm, urodziny szefowej... więc może dzidziuś zrobi niespodzianke :-)

[...] krótki, ale na swoim rowerze nie siedzialem od Bikemaratonu w Ustroniu,który był bodajże 18.09... Rano FBW. Trening przebiegł bez zarzutu, dałem z siebie 75%. Nie mogłem dzisiaj cisnąć na maksa, nie wiem, dzisiejszy dzień nie należy do udanych, jutro próbna matura z polskiego, w środę matematyka, w czwartek urodziny i matura z angielskiego :)

siema moze samuraj zalozysz post bo Aleks dzis ma urodziny :)

Sezamki i winogrona to tylko przegryzka, nie posiłek. Ale poprawie się. Alkoholu nie pije wcale, nie tęsknie. Całe szczęście nastepne urodziny tesciowej za rok. Ale dziękuje za postawienie do pionu. Bardzo dziękuje :)