urodziny

[...] Na batoniku białkowym się skończyło jeśli chodzi o słodycze. Dodatkowo ogromna porcja zupy, ale to w sumie sama woda z warzywami. Dostałam cukierka od znajomego, który miał urodziny - wyrzuciłam z wielkim zadowoleniem. Podsumowując: Jedzenie: 1800 kcal Aktywność: 8 min ABS 20 min marszobiegu (na przemian 1 min biegu i 1 min marszu) - 2,77 km 1,5 [...]

[...] do efektów.. a smutno po prostu, przykro sie czyta jak ktoś sobie juz ktoryś tam miesiąc lampki wina odmawia czy kostki czekolady, nie wiem gałki lodów na WŁASNE urodziny, czy sylwestra, (a byly i takie przypadki) bo ON MA DIETE i jest z tym BARDZO SERIO jakby niedorzecznie to nie brzmialo To jest kwestia wyborów na pewno, ale ja [...]

[...] byla Cola Lajt Dobrze tak wyjsc ze znajomymi odstresowac sie , posiedziec chwile , cos tam bujnac na parkiecie z dupeczkami;d Spotkalem kolezanke i tak sie trafilo ze miala urodziny , ona piwo ja cola... ale naszczescie kumata jest i nie musialem godzine tlumaczyc dlaczego nie bede chlal Fotki zarcia jakies tam wczoraj porobilem , powrzucam je [...]

Damian w polowie marca mam urodziny jakis zloty kajdan , sygnet i zegarek mozesz tam dla mnie miec

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Mocny dzień, dużo pracy, szkolenie, urodziny. Na siłowy nie było czasu, ale poskakałem http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://www.facebook.com/anna.kozak.1804/videos/676547059139584/ [...]

[...] 20 minut bieżnia. Po ponad miesiącu treningu 5x5 w pasie mniej o 2 cm i jest teraz 105 a na wadze mniej o 2kg i jest 100. Niestety nie trzymałem diety tak jak chciałem bo trafiło się i wesele i urodziny ojca i imieniny teściowej :). Z treningu jestem bardzo zadowolony i ładnie idzie. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-04-15 21:47:03

9 miesięcy :)ćwiczyć brzuch każdego dnia. Wznosy tułowia w leżeniu 5x20p Krata na 40-te urodziny gwarantowana!

9 miesięcy :)ćwiczyć brzuch każdego dnia. Wznosy tułowia w leżeniu 5x20p Krata na 40-te urodziny gwarantowana! Zastosuję i w dni nietreningowe dorzucę te wzniosy :).

[...] Konkurs byłby świetną okazją do lepszego poznania swojego ciała i poprawienia techniki (ale gdyby się nie udało załapać, to też będę zapyerdalać, mam zamiar mieć w 40. urodziny najlepsze ciało ever :-) ) http://youtu.be/YEikY3UXRrs http://youtu.be/VTpQrziTNqI http://youtu.be/Lvk__D42TvQ http://youtu.be/PdGQ9VZ-nK0 [...]

[...] 15 pażdziernik DNT po 5 dniach treningowych czas na dzien przerwy , spedzony na lezeniu odpoczywaniu ale wieczorem czeka mnie imprezae podwójne urodziny dwóch kumpli i nie wiem co mnie bedzie tam czekało %-) /SFD/Images/2016/10/15/d2693c01b1a043a99b27a2ff4d03f3a6.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do [...]

1.I problem z głowy. Ja też już wogóle nie pije no może w sylwestra i moje urodziny albo jakiegoś dobrego kumpla :D 2.Ale ktoś cie nagrywa tak więc czemu nie możesz sie skupić ? Chyba kwestja przyzwyczajenia. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 15:41:59

27.10.17 - Piątek - DT Po trasie oczywiście bez spania bo brak czasu. Pomogłem przygotować jedzenie na Młodego urodziny, później trening na szybkości żeby zdążyć zanim goście przyjdą ;) Więc skróciłem go do 3 ćwiczeń. Trening 1. Martwy ciąg 90kg/5 100kg/5 110kg/5 120kg/5 130kg/5. 2. Pompki na poreczach - 5kg/5 10kg/5 15kg/5 20kg/5 22.5kg/5. 3. [...]

10.09.18 - Poniedziałek - DT Fajnie że udało się wrócić szybkiej z pracy bo Moja Asia ma urodziny ;) Zamówiłem torcik, kwiaty ode mnie i wersję mini od Juniora ;) Skoczyłem na trening, trochę sie zeszło bo dosyć ciężki był ;) Trening /SFD/2018/9/11/efb0bb9a3d6b428eaec01df46dca1aa2.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - [...]

Kurde tez mi umknęło ze urodziny;) zdrowia przede wszystkim;) reszta będzie do zrobienia.

[...] :-P ale już wracam na normalny tryb, czyli opie***lanie się %-) Ostatnio staram się cisnąć tam gdzie jeszcze mam braki, dorabiać detale, bo za chwilę redukcja :-) Jutro urodziny mojej przyszłej niedoszłej żony, więc wpadnie solidne ładowanie :-P Będzie jak znalazł, bo w niedzielę ustawka treningowa w Łodzi, będzie dobra ekipa, profesjonalni [...]

[...] w ostatnich dniach, nie było na nic czasu. Coraz mniej sił do tego dochodzi. Wczoraj walentynki, ale nie spędzałem ich w jakiś romantyczny sposób %-) Ta data, to też urodziny mojego kuzyna i rocznica śmierci dziadka, byliśmy więc z Adą na rodzinnym obiedzie. Dopiero wieczór był nasz. Ja oczywiście nie pojadłem, musiałem się zadowolić [...]

[...] tak kojarzę po biegu na 100m w liceum ;) O Testosteronie też słyszałam! I też dobre opinie. Nawet już byłam na etapie szukania terminów, bo jakoś planowałam na moje urodziny... Ale wtedy wszystko było zajęte ;< Kolorowych snów! Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-26 22:12:07 Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-27 [...]

[...] Dzień był dość intensywny. Z rana praca na podwórku do momentu deszczu po czym nastąpił czas na trening. O wiele lepiej na czczo niż po jedzeniu polecam:) Babcia miała dziś urodziny wiec dała spróbować domowych wyrobów alkoholowych:) Polecam nalewke z pestek jabłka! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/803b7b2ef11f48acbccc1147344578c5.png [...]

zgadnijcie, kto ma dzisiaj urodziny

urodziny mam 14 marca, więc macie czas, żeby się złożyć Dzisiaj też trening, ciężary 60-70% maxa, narazie tak bez dobrego treningu, żeby się przystosować dobra trening odwołany, bo mam jutro zawody na 1000 metrów Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-09-17 19:14:54