urodziny

OKU MA DZISIAJ URODZINY! WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!!! %-) Dziękuję :* Oraz dziękuję za WSZYSTKIE wiadomości na priva i każdemu kto mnie wspiera!!! Mogę personalnie mogę i nie personalnie ale dziękuję WSZYSTKIM!!! i każdemu z osobna jesteście MEGA kochane i kochani ;-)

nie jest zle pośmigać można,lepsze to niż eclipse czynne lanserskie gabloty od taty na urodziny

Siemanko! Mam 17 lat (prawie urodziny za 1mc) 191 cm wzrostu i UWAGA!!! 66kg wagi. Wyskok dosiężny mam 61, a z dwutaktu 65 (tak plus minus z tym wyskokiem czasami mam zły dzień i ledwo dolatuje do obręczy a czasem wyśmienity i połowa ręki uderza w obręcz). Można uznać że jak się sprężę to te 68 cm wyskoczę po porządnej rozgrzewce. Trening wyskoku [...]

[...] barki oraz triceps ;-) Forma jest na tyle dobra, że dostałem pozwolenie od trenera na czita 88-O A dobrze się składa bo teraz jest tydzień amerykański+moja dziewczyna robi urodziny więc jutro planowo wpadnie zamiast ostatniego posiłku mega czit, na pewno lody,rurki,czekolady oraz coś ze stoła urodzinowego 8-) Podobno ma być tort oreo 88-O [...]

[...] ciasta na stole itp. Ale nic nie ruszyłem,szczerze nawet nie miałem jakoś ochoty na nic słodkiego. Cheat wpadnie chyba dopiero w sobote 19.11 ponieważ dziewczyna organizuję urodziny więc z miłą chęcia bym coś zjadł ponad program :-P Ale to jeszcze obgadam z Przemkiem. Jutro polecę push siła,powinny iść już fajne ciężary :-) Dieta 1. Budyn [...]

[...] :) Miałem iść na siłownie po tym jak wróciłem z basenu. Właśnie przygotowywuję sobie posiłek przedtreningowy i... mam iść jeszcze raz na basen. Bo kobiecie się zachciało... ehhh I z gratami na basen -> siłownia -> spowiedź przedślubna -> urodziny do mamy kiedy ja wejdę na SFD. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-30 12:39:00

kurde nie ma to jak miec 40 stopnii goraczki we wlasne urodziny :/

Dzisiaj mam urodziny! :D:D ale do tematu: Staż: 22 mies wady: problem z nabieraniem masy tłuszczowej typowy endo Zalety: szybki nabór masy, dużo siły nieproporcjonalnie do masy wycisk 150kg, martwy ciąg 240kg wiosło seria 130kg waga: 83kg obwód bicepsa 40cm Split 5 dni w tyg Barki 12-15s Plecy 15-20s Klatka 15s Biceps/triceps po 9 seri Nogi, [...]

Wlasnie skrecilem kostke dzisiaj... i to w urodziny... :pp no ale mniejsza. wiec przerwe sobie zrobie... hmm.. a nie bedzie mi szybciej klatka rosla jak bede ja cwiczyl 2 razy w tyg? nie czuje jakiegos przetrenowania. ja wiem ze potrzebna jest cierpliwosc... no ale ;/ zamierzam kupic cm3 za jakies 2 tyg albo tydz.

[...] uraz w wykonaniu treningu pleców;) Doris do pracy nie nosze słodyczy wole nie kusić losu ;) mamy automaty z batonami itd ale tylko kupuje tam cole zero :) W sobotę idę na urodziny brata i coś czuję, że nie będzie do końca dietetycznie :) Dlatego dziś plecy jutro może wolne od siłowego a sobota NOGI :) Postaram się coś nagrać dziś, ponieważ [...]

[...] dobrze znieczuliłem więc nie przeszkadzał mi w treningu :) Teraz jade przetrenować nogi a wieczorem zdam relacje z 2 dni, tylko najpierw muszę ogarnąć laptopa, który odmówił posłuszeństwa :) Noo do wakacji już odliczamy dni, został ostatni tydzeń a jeszcze mase rzeczy trzeba ogarnąć ehh Po treningu jade na urodziny do brata i "niby" ma być fit :P

[...] katusze - razem z synkiem niestety. Przed chwilką wróciłam z zakupów- córa ma jutro imprezę urodzinową dla koleżanek i ma być ok 30 dzieci BOSCHE jak my to przeżyjemy??? 11 urodziny na 30 dzieci to co będzie na 18 stke? Ale cóż pozwoliliśmy zaprosić jej całą klasę i koleżanki z podwórka i zaraz zabieram się za torta i wymyśliłam sobie że zrobię [...]

siemano dzis mam urodziny polaco doszly pkt odezwij sie na gg jak bedziesz, podasz mi nr konta itp

juz wiem co napisze :-% ze to bedzie prezent dla mojego dziecka ktory ma za rowne 2 tyg urodziny

jadę mamie kupić prezent na urodziny...

YO! Polaco moja mama ma jutro urodziny jak Wam dzien mija?

masz na urodziny mówisz, że duża to dla mnie S będzie dobra

hmm faf od zeszlego sylwka wytrzymalem nie pijac do polowy kwietnia (wesele kuzynki) a w tym czasie byly moje urodziny, 18-stka kuzyna no i takie mniejsze imprezki np walentynki itp... no i jakos wytrzymalem a teraz zamierzam wytrzymac do swiat pozniej sylwester po nim ruszam z cyklem i akurat jak sie cykl skonczy to sie zaczyna... moja 18-stka i [...]

doly zosataw na 40 urodziny. czytales posty ginomena? tu masz link do starcyh klasykow, czytaj przede wszystkim te tematy, ktorych koles jest autorem: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=99275&strona=1

do domu Jabi to dla przykladu bylo nie czepiaj sie bo ja jestem bezwzgledny dyktator i bana moge dac nawet w urodziny i na swieta zimny dran ze mnie