Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piatek wolne od treningu , wybieram sie na impreze urodziny od kumpla dobrego jednak na spokojnie bo jutro na cały dzien do pracy :-) pewnie coś ponad program wleci wieczorem ;) udało sie zrobić dzis zapasik kury w promo w biedrze http://www.iv.pl/images/24287769425545546542.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega - 2x do [...]
[...] ktore kosztowaly mnie blisko 4mce bez wielkiego ruchu na powietrzu. Na razie moze nie aktywuje swojego tematu jeszcze ale cos sie dzieje i probuje rozbiegania w celu zrobienia kolejnego planu na maraton w Longford, tym razem na 40ste urodziny. W tym przypadku chętnie wezme udzial w biegu jesli sie odpowiednio przygotuje (apka itd). Pozdrawiam.
[...] czekalismy u lekarza to podjadalam Z mlodym chrupki kukurydziane. Czekam az skonczy mi sie okres i wchodzę na wage. Ile dni po okresie powinno sie wazyc ? W środę jedziemy do tesciowej na urodziny, stary mi juz.glowe suszy zebym nie robila scen i zjadla kawalka tortu,ale kurde, szkoda mi makro /SFD/2018/8/13/db0b29e234d14bb6be0331c7f8d81285.jpg
[...] w środku, więc u Ciebie niczego to nie zaburza a i korzyści mają najbliżsi, więc zaczynają patrzeć na to wszystko bardziej przychylnie. No bo wiesz, sytuacja kuriozalna urodziny czy tam inna uroczystość a Ty ze swoim pudełkiem, odizolowana psychicznie to inni zawsze będą patrzeć na to pod kątem dziwactwa na zasadzie "z jednej choroby wpada w [...]
[...] Mimo wszystko pozytywne zmęczenie, jestem zadowolona. Następnym razem dam radę więcej ;-) Trening codzienny: Zrobiony, potem rozciąganie i masaż. Miska: Dziś świętuję urodziny z moim makaronożercą, stąd spaghetti. Niestety nie mogłam zrobić własnego sosu więc kupny, ale wybraliśmy taki z najbardziej korzystnymi makro. - Płyny - kawa [...]
Bardzo dziękuję wszystkim za tak miłe słowa. Sukcesywnie sprawiacie, że rosną mi skrzydła };-) Dzisiaj świętuję dwudzieste urodziny...w łóżku @@-) Choróbsko mnie rozłożyło, akurat na ten dzień. Nic to, spijam herbatę z krwawą książką w ręku i mam nadzieję, że do poniedziałku powrócę do żywych. ;-) Anchy, trzymam za słowo 8-)
[...] i ciężki dzień - trening odpuściłem , gdyż jeszcze prace do szkoły podrukować musiałem. ogólnie ostatnie 4 dni to takie bez " diety " - jeść by jeść . A w sobotę kumpel urodziny miał a więc trochę zachlałem na imprezie - niedziela kac i nici z michy. Wiem , że to błąd ale już teraz zaznaczam , że już chyba będę powoli zajmować się redukcją [...]
kavva nie ma co się zamartwiać i tak już zjadłaś ja kiedyś też bardzo lubiłam słodycze,w zasadzie tylko ciasta, a od kiedy jem węgle (pyszny ryżyk brązowy) to mnie nie ciągnie ale wiadomo święta nie jestem i jak będzie okazja w pt urodziny potem święta to pewnie zjem
[...] się szacować na "tzw" oko. Wychodziło ok 1600 kcal. Nie ma sensu chyba teraz wracać do tych 1300-1400? Czy dobrze myślę? Na dzisiaj miska wyliczona na 1600 kcal. Synek ma urodziny i planuję zamiast tortu (dla mnie) dwie muffinki (kogel-mogel z ksylitolem, do tego dwie łyżeczki mąki kokosowej) i to do piekarnika. Na to jak ostygną po kleksie [...]
[...] jak założyłem - 30minut. Dosyć lajtowy dzień. Zbieram informacje i niedługo możliwe, że zajdą zmiany w mojej diecie. Najbliższy czas lecimy bez większych zmian :) Jutro mam urodziny więć jakieś whisky poleci. Nie będę się specjalnie ograniczał. Jeśli będę miał ochotę to pojem, jeśli nie to postaram się trzymać zbliżoną miche.Pozdrawiam! POSIŁKI: [...]
Wczoraj miałem urodziny. Trening byłby bez sensu więć odpadł. Na diecie tez się nie skupiałem chociaż dużo śmieci nie jadłem z przyzwyczajenia. Troche popiłem. Dzisiaj wracamy do normalności :) Pozdrawiam!
[...] 40-50 lat jak jedziesz na sucho żegnaj krato na brzuchu a witaj bojlerku. Takie są nagie fakty a nie piękne kolorowe artykuliki z USA gdzie nastolatki robią cycki na 18 te urodziny a faceci po 40 mają kuracje hormonalne dla wymłodnienia. Jasne możesz mi nie wierzyć bo pewnie w twoim mniemaniu i z tego co się naczytałeś są goście którzy pizgaja [...]
[...] ładowanie, a po prostu tak wynikało z rotacji to jestem zadowolony ze zmian jakie wprowadziłem. Ten tydzień jest troche imprezowy.. Dziś grill, w piątek znowu, w sobote urodziny siostry.. Dziś postaram się wbić w kalorie jakoś na oko, w piątek popuszczam trochę, ale wpadnie alko + sam fat, postaram się przynajmniej tak to rozegrać. W sobotę [...]
[...] ekstra, a wczoraj nie bylo lepiej: nie wzielam ani nic do jedzenia, ani kasy do pracy i moglam sobie kupic tylko salatke za punkty w supermakecie. Ale, kolezanka miala urodziny i przyniosla torta, w dodatku mamy ekspres do kawy i mleko.... Jak przyszlam do domu to bylam juz tak glodna, ze zjadlam miske platkow, jakies orzechy, i duuuzo [...]
więc takurat ostatni w weekend moje urodziny . w SB zabalowalem, w niedzielę umieralem. potem aż do środy nie potrafiłem zmotywować się do trenowania... teraz jestem już w pl. ciężko będzie tu o internet , mam nadzieję że będę trenował , z wypiskami wrócę w następną niedzielę.
[...] że wczoraj mi się śniło że byłam na siłce i robiąc przysiad wywinęłam orła :)) chyba moja podświadomość przejęła się jej obawami :-) wczoraj aerobów nie było, za to były urodziny mojej Mamy, nie tknęłam ciasta, nic nie jadłam , dopiero na sam koniec widząc jej smutną minkę skusiłam się na mini gołąbka z młodej kapusty ( naprawdę był mini). [...]
[...] pozbyłeś się czekolad, których foto kiedyś dawałeś? :-> ;-D Moja córka nazywała to "kolekcją czekolad". Mam dzieci. Moi znajomi mają dzieci. Moi znajomi miewają imieniny, urodziny itp. Nie lubię słodyczy. To znaczy lubię, ale nie mam na nie ochoty. Od momentu rezygnacji nawet ze słodzików w zasadzie kwestia słodkiego smaku przestała istnieć. [...]