urodziny

[...] co udowodni, jeżeli on podpisze kontrakt na walkę z nim. - Ja jestem gotowy do walki z Witalijem Kliczko. Mówiłem, że chcę zakończyć karierę przed 13 października (31 urodziny). Nigdy jednak nie twierdziłem, że chcę zakończyć karierę przegrywając ostatnią walkę. Gdybym wygrał zdecydowanie z Władimirem to już by mnie nie było na zawodowym [...]

Łysy urodziny dzisiaj masz?:-) no to sie dolacza do zyczen, zdrowka i wykrecenia formy zyciowej przy najblizszej okazji:-))

[...] 350 g ww i wcale nie jest to jeszcze dla mnie jakaś duża ilość, więc jeśli w sobotę pomiary będą git to wrzucam +50 ww z tym że w sobotę będzie cheat bo jadę do siostry na urodziny siostrzeńca Więc troszkę wcześniej niż plan przewiduje więc na kolejnego poczekam dłużej Dziś jednak ostatnia porcja kreatyny i teraz 4 tyg off potem przed [...]

[...] tego pre z powrotem W poniedziałek robię sprawdzenie zakwaszenia żołądka po 2 tyg od rozpoczęcia kuracji octem, mam nadzieję że się coś poprawiło Jutro wieczorem idę na urodziny do kumpla więc też nie będę jakoś szalał z jedzeniem, skupię się żeby nabić białko i reszta na imprezie bo mimo wszystko nie chcę jutro kusić losu :-) Dieta 1. 14:30 [...]

1.03 Rano zajęcia z tańca i fitnessu, także cardio wpadło, wieczorem trening więc kolejne cardio %-) Wieczorem kolejne urodziny kumpla, ale tym razem grzecznie, ale krótka noc bo rano o 6 musiałem wstać na sędziowanie Trening DNT Micha 1. Jajecznica, pieczywo 2. Makaron z tuńczykiem 3. Jogurt grecki z żurawiną, kiwi i cheeriosami 4. Impreza: [...]

I kolejne prawie 2 tygodnie zleciało ;-) Ale sporo sie działo, to urodziny narzeczonej, udało się pójść na siłkę a teraz aktualnie jesteśmy na weekend w Londynie. Trening calkiem spoko, ale siła mocno poleciała siady robiłem 3x5 90 kg wyciskanie 3x4-5 70 kg podciąganie 3x6 10 kg i cos tam jeszcze na barki i łapy zrobiłem. Ale widzę że i fat ale [...]

[...] do pieczenia, foremki i takie małe bzdury, co mi się pokończyły i przy okazji zgarnełam do koszyka moje ulubione naleśniki francuskie z czekoladą, myślałam, że zjem sobie na urodziny a potem stwierdziłam, że zjem zaraz, bo już długo jem względnie dobrze %-) potem w kolejce do kasy przyszło mi do głowy, że jestem beznadziejnie słaba i że jakieś [...]

wakacje się zbliżają, ja też szukam roboty a jako że za miesiąc urodziny to trzeba szukać już jakiejś sezonówki:) wątpie żeby mnie wzięli do pracy gdzie w grę wchodzi prawo jazdy, bo dopiero zdaje. Ale w mojej miejscowości nic nie wiadomo

[...] dzisiaj szło, ale szło. Według planu miały być nogi, ale za dużo przystaję z młodzieżówką i poszła klata %-) Nogi przełożone na niedzielę, tylko jest problem bo w sobotę urodziny śwagra 88-O Ławka zajęta więc zaczęliśmy od hantli Orbi 5 min Wyciskanie hantli na ławce; 15x20,12x26,6x30,6x36,6x40 WL: 6x60,6x80,5x100,3x105,3x110,8x90,10x70 WL [...]

Trzyma mnie zmęczenie @@-) Dodatkowo w pracy miałem przedziwne zjawisko, sekretarka miała urodziny i zapodała snickersa domowej roboty. Bardzo, bardzo smaczny więc wsunąłem dwa kawałki. Po połowie godziny (gdzieś) zaczęło mnie jakby zmulać na sen albo wręcz duszności jak do omdlenia połączone jakby z tragicznym atakiem głodu ? Pięć kubków [...]

Pojechałam dziś z mężem na zakupy do Mediamarkt po kabelek- przedłużkę do xbox’a a wyszliśmy z kabelkiem, słuchawkami do Xboxa dla niego i dla mnie bezprzewodowymi i mp3 do tego :-D No ale na urodziny to już chyba nic nie dostanę...

Tydzień 3 - dzień 2 Od rana na uczelni, potem trening, aeroby...prysznic brałem po 22. Aha - zacząłem wczoraj(środa) maraton, pewnie do następnego weekendu nie skończę bo mam urodziny. DIETA: 1.Ryba w occie, chleb. 2.Big Corny x 3, 2 red bulle 3.Trzy bit x2, 4 red bulle 4.Ciastka TRENING: Podrzut 50kg, 60kg Martwy ciąg 60kg, 110kg, 130kg, [...]

Aha - zacząłem wczoraj(środa) maraton, pewnie do następnego weekendu nie skończę bo mam urodziny. pzdr/

[...] wiem chyba u mnie tej promo nie ma, tabletki Persila mogę xD. Trochę edukacji, ogarniam książkę "Anatomia Funkcjonalna Stawów" Kapanji'ego mózg paruje od wiedzy xD, potem pomagałem swojej robić Kopiec kreta dla wujka na urodziny w międzyczasie wpadły bataty na obiad i tak zleciało. Jutro wstaje ważenie foty i raport dla Przema a na deserek Nogi

syn na pierwsze urodziny juz hantle od ojca dostal%-)

[...] natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin Obawiałam się, że nie zjem planowanego obiadu. Po siłowni wciągnęłam go nosem, bez problemu;-] Jutro urodziny mojego chrześniaka, zamówiłam tort i tu rodzi się problem, spróbować, czy nie spróbować :-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb6f5246ec1944bea3d44f745583c6f1.png [...]

Tatko 2 miesiące temu na 50-te urodziny dostał krawaty utrzymane w podobnym klimacie. I fartuch. Ale już nie pamiętam co tam było narysowane i napisane :) Dzisiejszy dzień też kończę pozytywnie. Trochę mam niedoboru kalorycznego ze względu na braki w ilości tłuszczy - zapomniałem o orzechach na śniadanie, a później już nie chciałem dodatkowo [...]

100lat ja mam 22 urodziny 22 kwietnia i tez obiecalam sobie nie grzeszyc... ale ja zawsze sobie obiecuje, a i tak mam zawsze pare cheat mealow w redukcji... od pon mowie stop! ps: 2-3 centymetrowy kawalek kielbasy... a ja 27 winogron ps2: Jutro mam zamiar zrobić siłownię na czczo, po nich interwały, później pójdę pobiegać. Dietę zmieniam na [...]

W zeszłym tyg zrobiłem znów tylko 3 pełne treningi. Miałem urodziny córki i było to oczywiście ważniejsze, niż przerzucanie żelastwa w garażu. Tak patrząc w moje tajne tabelki i statystyki, widzę ze 4 treningi w tygodniu to raczej optymistyczne założenie, niż rzeczywistość. Efektywnie wykonuje 3 jednostki treningowe. Pomyślałem więc ze warto [...]

[...] jak jem tyle węgli, to mi się całkiem sylwetka podoba, znaczy nabicie jakby. Ale będziemy spalali teraz ten brzuch, powoli na dworze wygląda tak, że można zaczynać biegać, więc wezmę to pod uwagę. Zyebałem te dwa dni, ale następny taki ciąg pewnie pod koniec maja na moje urodziny. A teraz dobranoc, pozdrawiam. Ale jednak bardziej dobranoc.