urodziny

To jest na jutro jadłospis, na obronę? Idę jutro na 40ste urodziny do cioci, na pewno cos zjem ale będzie to mięsko lub rybka i surówka więc wpisałam obojętne co. Nie chcę zwracać zbyt dużej uwagi reszty gości. Czy nie tknąć się niczego i zjeść w domu tuńczyka?

wieczorem idę na te urodziny więc myslałam ze nie zjem tej kolacji a u cioci zjem mięso czy rybę, czy nie robic tak i nic tam nie jeśc i zmienić ten twaróg? wpisałam go żeby wartości dobić.

chcialbym sie jeszcze wszystkim pochwalic ze jutro obchodze 25 urodziny!! kurcze cwiercwiecze juz za mna

O, a ja 9maja urodziny Gratki rekordów Co do progresu - widać spory postęp, brawo Obyś dalej trzymał poziom A te kanapki z białego chleba... swoj chłop

Postanowiłem pierwsze 2 tygodnie bez cheatów, w weekend mijają dwa tygodnie i będę obchodził urodziny, także parę odstępstw na pewno będzie + jakieś alko. Nie uważam, że cheatmeal to zły pomysł. Chociaż to zależy też jak kto definiuje słowo cheatmeal.. traktować dużą pizzę, litr lodów i czekoladę jaką cheatmeal na pewno nie będę :P Wszystko [...]

[...] Pizza Supreme na grubym cieście, 5 skrzydełek z kurczaka, 3 pieczarki feszerowane, 4 Rollsy (mini tortille), ziemniak pieczony, sosy, Cola 4. Pierś z indyka 250, sos czosnkowy, 2 piwka Aaaa i pytanie jak ktoś obeznany. Dostałem od brata na urodziny białko OLIMP Provit 80. Mieszanka soji i wpc. Wie ktoś jakie tam są proporcje wpc do soji ? Pozdro

[...] i dłoni oraz suche usta . Ta suchość to jest jakaś masakra przed kuracja to miałem tak tłustą cerę że szok pamiętam jak kumpel do mnie mówi jak przyszedłem do niego na urodziny ,, ale się spociles co ty biegles" a ja po prostu miałem taki łojotok .A dziś gruczoły łojowe kompletnie nie pracują nie wiem czy one w ogóle u mnie są bo może [...]

[...] i dłoni oraz suche usta . Ta suchość to jest jakaś masakra przed kuracja to miałem tak tłustą cerę że szok pamiętam jak kumpel do mnie mówi jak przyszedłem do niego na urodziny ,, ale się spociles co ty biegles" a ja po prostu miałem taki łojotok .A dziś gruczoły łojowe kompletnie nie pracują nie wiem czy one w ogóle u mnie są bo może [...]

[...] zakończyłem nazwijmy to pierwszy etap tego treningu, od poniedziałku wchodzę na wyższy stopień wtajemniczenia treningu 5/3/1:-) Wczoraj po treningu obchodziliśmy z rodzinką urodziny mojej kochanej żony i niestety pofolgowałem sobie z jedzeniem czego skutki odczuwam do tej pory :-(, nie pomógł nawet wczorajszy długi wieczorny spacer. Muszę [...]

[...] ilość ćwiczeń i rezygnuję na jakiś czas z "wiosłowania", robię to już rok trochę mi się znudziło ;-). Od przyszłego tygodnia chcę wrócić do treningu 5 x w tygodniu, 3 x 5-3-1, 2 x brzuch i coś tam jeszcze. Jutro obchodzimy urodziny najmłodszego wnuka, to już 4 lata 88-O. Będzie torcik ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-10-07 23:43:11

Wczoraj wyjazd do Tych urodziny u brata i obżarstwo :-D no i oczywiście dzień bez treningu. Dzisiaj po praca szybki trening, miały być pompki ale trochę mi się zapomniało i zacząłem od kołka ale po trzech seriach zrobiłem pompki tak na pół gwizdka ;-). Nie wiem czy zmieściłem sie w czasie bo mi stoper z opóźnieniem wystartował }:-(. Zrobiłem w [...]

[...] 4s x 10p Plecy 6. Seria łączona - podciąganie, "wiosło" - 6 obwodów 6a. Podciąganie na drążku nachwyt - 35p - 6s x 6p 6b. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia - 60p - 70kg x 6s x 10p Rozciąganie Jutro urodziny chrześnicy :-). na pewno wpadnie dużo słodkości i innych frykasów ;-). Poniedziałek dzień postu, zobaczymy jak mi to wyjdzie ;-)

[...] zrezygnowałem Brzuch 4. Kółko z kolan - 45p - 3s x 15p - o dziwo kółko szło całkiem sprawnie ale, tutaj tez przy trzeciej serii zrezygnowałem Rozciąganie Jutro na urodziny do bratowej Tychów, a wieczorem trening jak dam radę %-). Przymiarka kasków narciarskich z najstarszym wnukiem. Oczywiście najmłodsi tez musza być na zdjęciu ;-) [...]

[...] x 20p - 40 kg x 20p - 40 kg x 15p - 40 kg x 15p 4. Zaległe podciąganie na drążku różne rodzaje chwytu - 30p - 30p x w 4 seriach 5. Brzuch – - napinanie dolnej części brzucha przy wydechu – 3 x 10p 6. Kółko z kolan - 45p - 3 x 15p Dzisiaj jestem trochę obolały, nie wiem czy po robocie, czy treningu. Ale dzisiaj dzień relaksu, zona ma urodziny ;-)

W urodziny miesiąca taki sobie lekki trening :-D Tydzień 4 trening 2 „"TRENUJ ... będzie dobrze" WTOREK 02.02.2021r Rozgrzewka i rozciąganie + 1. SERIA ŁACZONA - 3 obwody - Pompki na uchwytach - 10p x 3s - Kubany - 2 x 5kg x 10p x 3s - face pull gumą - 10p x 3s 2. POMPKI NA UCHWYTACH - nogi na ławce - 10p x 3s 3.ĆWICZENIA Z GUMAMI - 2 obwody - 6 [...]

[...] na produkty Poza tym zobacz święta czyli będzie dużo jedzenia ( a co równa się dużo kcal) jakby nie patrzeć najlepszy okres do masowania.Siłownie mam u siebie więc zamknięta nie będzie Jedyny zły atutu to sylwester , potem moje urodziny i studniówka . Będzie dobrze ja za %%% nie przepadam. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-15 21:05:39

[...] (i jak co niedziele, oparlam sie deserowi... a bylo czemu... ;) ii jupiii 8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6800dc4ccaa34402a3ef9e21b40fdca4.png miska dzisiejsza + kolacja - urodziny kolezanki, zostawilam sobie "miejsce" w bilansie, bylo czysto + dwa kieliszki wina. bez tortu (dlaczego ludzie tak usilnie namawiaja do jedzenia slodyczy???) [...]

[...] jest dwa razy Wiesz co,też miałam ten problem,jak przeszłam na tę dietę. Ale w święta i teraz w Nowy Rok najadłam się ich tyle,że spokojnie do kwietnia mi starczy W swoje urodziny i święta wielkiej nocy znowu podjem, a potem będę miała motywację,bo wakację będą szły To się nazywa plan,co? A wiesz co Ci powiem? Że Ty też byłeś jednym z motorów [...]

23.10.2018 DZIŚ SĄ MOJE URODZINY - więc se zjem kilogram słoniny.. Tak serio to we czwartek zamawiam pizzę, czyli czekamy do czwartku, taki to będzie mój prezent urodzinowy :-D Idealne dowalenie kalorii po treningu nóg. A co do dzisiejszego butelkowego dnia TRENING Dzisiaj wjechał trening cardio. Zrobiłem jakieś 15 km w godzinkę i 20 minut. Muszę [...]

[...] :'-( Z ledzwiowym tez nie najlepiej, mimo masasazu w czwartek. MISKA Straszne to jest jak wiele pokus czyha na mnie w pracy. Codziennie ktos ma jakies ciacha, bo jak nie urodziny, to rocznice. A w ramach uprzyjemniania srodowiska pracy co drugi dzien sa gofry z dzemem i w calym biurze roznosza sie zapachy...Nic to, trza byc silnym;-) Jedziemy [...]