[...] Ogólnych zasad się trzymam ale :))))) w***wia mnie fakt ze nie umiem się oprzeć pokusą i zaczynam super dzień ale już pod koniec wszystko idzie w diabły bo a to torcik bo urodziny czyjeś a tu ktoś pizze zamawia... a ja nie jestem na tyle asertywna by powiedzieć nie! Kółko zamknięte... Doła łapię, denerwuje mnie to, że gdybym się trzymała to by [...]
[...] tluszczu dożo warzyw ,bialko, sama sie prosiła bo chciała bym do niej przyszła pokazała to jej wszytsko dokładnie rozpisałam no i sie zaczęło, co tydzień miała wymówkę ze urodziny , ze teraz maz cos tam a teraz gdzies jada... w kazdym razie przestalam pytac by ja nie wprowadzać w zakłopotanie. Wczoraj ja spotkałam i mówi ze teraz musi non stop [...]
[...] Rano tylko 30 minut aerobów. Nastepne aeroby w piątek, na których postanowiłem troszkę zmniejszych ich intensywność Dzisiejsza szama trochę podbiła kcal, ale to ze wzgledu na ostatni posiłek, w końcu raz w urodziny można pierdzielnąć smażone mielone z ziemniakami i burakami ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87879ae1429b4064ae820012bb2fd6a3.png
Ct a kiedy masz urodziny? za tydzien? %-) nie %-) niecałe 2 miesiące. narazie 7kg zrzuciłem ale tak srednio z ta redukcją było. teraz trzeba sie mocniej przyłożyć ale jak bedzie to juz zycie zweryfikuje %-) Sambi tego sie trzymam };-)
[...] polsce jaka kalorycznosc stosowac? 1400? Silownia tam odpada, ale sie pewnie nalatam (lekarze), naspaceruje, tate na rower wyciagne, wytancze sie w weekend... Niestety, ale urodziny raz doslowanie tez opije... w koncu 21 lat ma sie raz w zyciu ;) Moj sprzaet jest bardzo ubogi :) laweczka pozioma (regulowana dolna czasc, tzn mozna ja lekko do [...]
[...] ukośniku są chyba miejsca na poszczególnych miejscach Nie liczy się dla mnie zajęte miejsce ani czas ukończenia,najważniejsze było ukończenie,11 września miałem dopiero 19 urodziny,po 19 lat było nas tylko 2 albo 3 z czego tylko ja ukończyłem chyba bo oni widziałem jak stanęli i dalej już nie kontynuowali chyba,ale mogę się mylić,na to,żeby [...]
Pippo - to samo napisalem Andromedzie %-) Mecz ogólnie 1 polowa taka sobie w Naszym wykonaniu, no ale 2 polowa to flaki z olejem. Franek zadnych zmian |-) Grosicki mial urodziny w dzien meczu. Mowi sobie przed meczem : " Wejde w drugiej polowie" Obrazek Frania Smudy Taki chvj %-) EDIT: Dzisiaj sie szykuje ostry wpyerdol od Ruskich jak bedziemy [...]
Marc Gini nieoczekiwanie wygrał slalom w austriackim Reiteralm, zaliczany do Pucharu Świata w narciarstwie alpejskim. Szwajcar, który w czwartek obchodził 23. urodziny, odniósł pierwsze zwycięstwo w karierze. Prowadzący po pierwszej serii Gini uzyskał łączny czas dwóch przejazdów 1.53,49, wyprzedzając o 0,28 s Fina Kalle Palandera oraz o 0,50 s [...]
[...] poeksperymentowałem. Wolę zdecydowanie mój normalny zestaw ćwiczeń na tą partię, hehe. Biceps poszedł całkiem ciekawie. Zobaczymy ile we wrześniu będę wyciskał. Na moje urodziny (20 września) jeżeli będę sumiennie trenował i nie pił (postaram się nie pić w ogóle, pozwolę sobie tylko może podczas wypadu na namioty, ale też nie przesadzę... ) [...]
[...] świeży i korniszon, papryka, natka, marchew, koperek, cebula Suple: omega 3 x 2 Płyny: na pewno ponad 2 l wody i herbatek różnych Miska nieco zanieczyszczona, bo to były urodziny mojej córki. Torta i ciast udało mi się uniknąć niepostrzeżenie :-), natomiast nie dałam rady wydłubać wszystkich ziemniaków z sałatki i coś tam wpadło niechcący... [...]
Dziś nadal uzupełnień nie będzie, ja nie wiem, kiedy usiądę spokojnie na dupie #-P Trening dziś był, a potem jazda w domu, zaraz jadę na grilowe urodziny, może nawet będą rozgrywki w siatkówkę %-) jutro chyba się zamknę w pokoju, żeby w końcu uzupełnić dziennik {{:-( Pomiary zrobione ale zmiany marne {{:-( jutro będzie tabelka, bo mi już dzieci [...]