upadek

Podpowiedz dla kolegi żeby amortyzował upadek uderzeniem dłonią w matę, bo za każdym razem leciał jak wór ziemniaków i jęczał z bólu, a przecież wcale mocno nim nie rzucałeś. On nie ma tego nawyku nawet przy takiej luźnej zadaniówce to tym bardziej nie będzie miał przy rzutach na ilość kiedy partner rzuci nim 30-40-50 razy pod rząd

Podpowiedz dla kolegi żeby amortyzował upadek uderzeniem dłonią w matę, bo za każdym razem leciał jak wór ziemniaków i jęczał z bólu, a przecież wcale mocno nim nie rzucałeś. On nie ma tego nawyku nawet przy takiej luźnej zadaniówce to tym bardziej nie będzie miał przy rzutach na ilość kiedy partner rzuci nim 30-40-50 razy pod rząd z czasem [...]

[...] to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te oszukane %-) to co potocznie zwykło się [...]

[...] to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te oszukane %-) to co potocznie zwykło się [...]

[...] to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te oszukane %-) to co potocznie zwykło się [...]

[...] to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te oszukane %-) to co potocznie zwykło się [...]

[...] to z mind-muscle a nie upadku technicznego. Początkujący upadku mięśniowego z mind-muscle nie zaznają, za mała masa mięśniowa to uniemożliwia. Za to osiągają raz za razem upadek techniczny, kiedy już nie mogą to robią dalej ćwiczenia za pomocą powtórzeń oszukanych, a kiedy i to zawodzi to oszukują już te oszukane %-) to co potocznie zwykło się [...]

Parę pytań: 1. Mam zamiar zmniejszyć objętość treningu po 2 miesiącach bo po pierwsze powoli zaczyna brakować mi sił na tak długie treningi, po drugie ciągle to samo po prostu mi się nudzi. Ćwiczyłem teraz splitem 4 dniowym (nogi / tric,barki,bic / plecy,bic / klatka,tric) i starałem się zawsze robić po 12 powtórzeń a często nawet więcej. [...]

Zgadza się + dodałbym, że u początkującego chyba przetrenowanie jest niemożliwe, co jednak w żadnym stopniu nie zmienia tego co napisałeś powyżej. Ja w ogóle poszedłbym krok dalej i mówił o upadku technicznym, czyli niezdolności do zachowania formy, a nie upadku mięśniowym, jaki wyznacznikiem momentu zakończenia serii. tak masz rację. Układ [...]

kurde podziwiam za to bieganie. u mnie jest tak ślisko , że ciężko chodzić a ty biegasz. zaliczyłaś już jakiś upadek ?

[...] (ja nie mogę ponieważ kolana nie pozwalają), stań bliżej sztangi tak aby ciągnąć po udach, ciągnij na siebie tak jakbyś chciał przewrócić na plecy ale nie obawiaj się o upadek prawa fizyki nie pozwolą). Nie ciągnij prosto do góry tylko na siebie. Pomyśl o zakupie pasa (o przepuklinę nie trudno i kręgosłup masz tylko jeden). Pamiętaj aby [...]

Upadek to klasyka, świetny film. Douglas rewelacyjny, końcówka filmu mistrzostwo. Jeżeli mowa o mistrzowskich końcówkach to nic nie przebije 'Podejrzanych' ( Usual Suspects) ze Kevinem Spacey. Ostatnie minuty rozkładają na łopatki. Ogólnie świetny film. Mój top 3 jeśli chodzi o filmy sensacyjne.

[...] 7kg 10, 8kg 10, 8kg 10 Bylo trzy serie po 10,ale latwo nie bylo,wiec nie zmienialam obciazenia. 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 3x10 I tu zaliczylam ten nieszczesny upadek. 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki 7kg 10, 8kg10, 8kg10 Cwicznie nie jest latwe,ale wykonalne:-) 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 6kg 10,6kg 10, 7kg 6 [...]

jak będzie upadek cywilizacji to tylko najsilniejsi przeżyją;) laski na marchewce padną pierwsze;) poza tym one za 10 lat i tak będą grube a ty już nie a poza tym wg mnie wygladasz naprawdę OK, nie ma co się dołować pierdołami,

[...] seria była wręcz pokazowa, ale po pierwszych bułgarach dzięń dziecka się skończył i w ostatniej to już siłąwoli wyskakiwałam w górę 2B. wzdrygam się nawet komentując %-) upadek mięśni w każdej serii, jęki i syczenie dla otoczenia w gratisie 3. tym razem przydybałam stojak na sztangę i mogłam się porządnie ułożyć pod nim. Do 12 w serii to mam [...]

[...] stracili do Finów prawie 6 punktów, 3 miejsce zajęła drużyna Niemiecka, głównie dzięki temu, że reprezentant Rosji Denis Kornilov przy skoku na odległość 128.5 metra miał upadek i tym samym zaprzepaścił szanse Rosjan na dobry rezultat. Nasza drużyna po dobrych skokach Małysza i Bachledy, zajęła 7 miejsce, niespodziewanie wygrywając z [...]

Ciekawa jestem czy się kiedyś przelamie. Miałam mocny upadek na łyżwach i 1/4 twarzy obita. Lód jednak twardy jest :p

albo upadek rządu albo Aga zrobi 70min cardio zgadłem?

[...] myślę że to wina przetrenowania. Dwa dni było jedzone full:), nie trenowałem oraz piłem alkohol. Na czwartkowy trening ciężarów pojechałem ze strasznym kacem. Kolejny upadek!!! Nie ma co wspominać było minęło. Mój powrót rozpoczął się w niedzielę pojechaliśmy na bulwary i robiliśmy WOD-a wieczorkiem wśród ludzi. [...]

[...] zrobienie 20 przysiadow nie jest wyznacznikiem kondycji sportowca, bo nawet dla mojego 70 letniego śp ojca ograniczeniem przy przysiadach na tak malym zakresie powtorzen byl upadek miesniowy, a nie wytrzymalosc... O dobrej kondycji mozna mowic jak taki Kai zaliczy probe coopera na 2800 m. Seba wśród koksów z siłowni już tak jest, 3-4 kilometry [...]