upadek

[...] Ćwiczyłem w złych butach, chodzenie bez podporu w korytarzyku i przez te buty, w których chodzę zimą na dworze, potknąłem się i poleciałem do przodu. Trochę osłabiłem upadek łapiąc się ścian, ale kolano stłuczone i zdarty łokieć. Dobrze, że w parterze radzę sobie całkiem nieźle, tak że sam się spionizowałem. Mimo wszystko czuję ciągłą [...]

tak akurat ja miałem szczęscie zobaczyć ten piekny upadek haha 8-), pozdro i do zoba na silce :) Zmieniony przez - Scotty91 w dniu 2013-09-30 21:21:04

[...] to w 2 tygodnie - nie masz szans. jeśli zdecydujesz się na odchudzanie w normalnym tempie, a poźniej znów wrócisz do fastfoodów - nie masz szans utrzymać efektów. twój "upadek" podczas treningu to kwestia psychiki. poza tym pewnie źle wykonujesz ten trening skoro tak szybko się "regenerujesz" pamiętaj, dieta!=głodówka oraz [...]

[...] bo sie boje... pozatym przed chwila scisnelam troszke miejsce kolo kolczyka i mi ropa wyplynela :( nie wiem co robic!! wzielam przemylam pepek z kolczykiem sola fizjologiczna i dalam na to troche masci z antybiotykiem (tribiotic)... dobrze robie?! czy to jest tzw. "wzlot i upadek"?? wszystko sie ladnie goilo i nagle takie cos :( helpppp

Upadek musiał być bardzo poważny przy takiej prędkości. Zerwany piersiowy mówi sam za siebie.

podam ci wyprobowany przeze mnie kilka razy w okresie stagnacji bardzo prosty zestaw zwany 10x10. Otorz raz na dwa tygodnie w dzien treningu klatki piersiowej wykonaj jedno jedyne cwiczenie na te grupe miesniowa najlepiej wyciskanie sztangi na lawie plaskiej moze byc skos i wykonaj 10 serii wyciskania kazda po 10 powtorzen. Uzyj ciezaru w [...]

Upadek i to nie tylko mięsniowy gwarantowany... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ciężki choć kładąc się spać czułem że dzień był ostry :) poza tym eksperymentowałem z ciężarami tak żeby jak najlepiej dokładać w każdej serii (czucie mięśnia, niezła pompa, upadek w max 2 ostatnich seriach)i żeby technika była w porządku. W kolejnym etapie może nie będą dłuższe treningi bo te 75 minut w dniach przysiadu i lącznie z 100 minut w [...]

[...] 100kg na klatkę w wyciskaniu, założę 102kg. Obniżę wtedy ilość powtórzeń w serii, ale na następnych sesjach treningowych muszę starać się zwiększać stopniowo ilość powtórzeń. Wymusza to w pewnym sensie na mnie właśnie upadek mięśniowy, czyż nie? Może źle rozumiem sens progresowania ciężaru? Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-07-11 15:39:06

Upadek mięśniowy nie ma sensu na tym etapie, na jakim jesteś. Wystarczy że dokupisz sobie dwa baniaki 5litrowe z wodą i będziesz trenował treningiem Mawashiego, który przy dobrym odżywianiem da przyrosty siłowe i masowe.

Zaraz po zawodach ekipa niemiecka złożyła protest, żeby chociaż uratować brązowy medal. Niemcy najpierw myśleli, że upadek zdarzył się już za linią, która nie powinna mieć wpływu na noty. Jednak po przeanalizowaniu zapisu wideo protest wycofano. No cóż my tak nie szaleliśmy jak Adam lądował na nierówności po Kasaim ale Hess się nie mógł pogodzić [...]

[...] ciężar itp będzie Ci na początku łatwiej. Wpisuj tez ciężary jakimi robisz to może ktoś będzie w stanie coś więcej podpowiedzieć :-)) Nie wiem czy dobrego określenia użyłem, upadek mięśniowy to w moim przekonaniu ten stan gdy nie dam rady kolejnego powtórzenia wykonać. Nie wiąże się to z żadnym bólem, po prostu nie daję rady. Nie odczuwam [...]

[...] - duzy miesien bardziej boli. W przypadku bycia przewróconym na grunt-lepiej mieć w miarę wyrobione mięśnie(nie mówię o napakowaniu-tylko o wyrobieniu)-bo zamortyzują trochę upadek. A próba gwałtu raczej wcześniej czy później przeniesie się do pozycji horyzontalnej... Ja mam tak ze im "wiekszy" czlowiek, tym mi wygodniej bo wystarczy na [...]

ile powinno sie robic serii i po ile powtorzen? ODWIECZNY DYLEMAT... W TWOJEJ SYTUACJI ZALEZY OD TEGO JAKIMI CIEZARAMI DYSPONUJESZ... do zmeczenia? czy tak z zapsame, zeby teroetycznie mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? ZDECYDOWANIE Z ZAPASEM. TECHNIKI CWICZENIA BEZ ZAPASU SA BARDZIEJ SKOMPLIKOWANE I NIE DLA POCZTKUJACYCH! chyba to zalezy od tego [...]

[...] nachwytem to 2, a podchwytem to 3, zostać przy negatywach i ewentualnie robić inverted rowsy jako ćwiczenje wzmacniające? W przypadku podciągania przy tak niskich powtórzeniach upadek może się przytrafić bo ciężko Ci będzie wyczuć kiedy on przyjdzie przy takiej małej ilości powtórzeń. Inverted rows w pewnym stopniu się przełoży na podciąganie.

[...] Wiec grupa raz na tydzień to marnowanie czasu. Wykonaj martwy ciąg w rampie 8 lub 10 powtórzeniowej z ciężarem w ostatniej serii grubo ponad 200% swojej masy gdzie nastąpił upadek mięśniowy i po dwóch dniach powiedz że się zregenerowałeś. Nie ma nic gorszego niż posługiwanie się schematami. BTW całe życie trenuję splitem tyle że ostatnio [...]

[...] natężenia. Najczęstsze zwichnięcia: Zwichnięcie w stawie ramiennym. Jest to najczęstsze zwichnięcie w obrębie kończyny górnej. Zazwyczaj jest wywołane mechanizmem pośrednim (upadek na wyprostowane ramię). Możliwe uszkodzenia towarzyszące: oderwanie guzka większego kości ramiennej oraz złamanie głowy i szyjki chirurgicznej kości ramiennej. [...]

[...] dał najwięcej więc przyjechał, a jeśli pl stacja dała najwięcej tzn, że nikt nie jest zainteresowany jego walkami. Ta walka mu nic nie daje poza kasą, także to już jest upadek. Stoi dokładnie w tym samym miejscu gdzie stał Gołota. Jeśli wygra dostanie kolejną gale polsatu (może też zawalczy gdzieś za granicą, ale to może i to z nikim i o [...]

[...] minut przed i po treningu, więc katabolizm jest zminimalizowany, po prostu potem dorzucę coś jeszcze - na razie nic złego się nie stało, mimo tego, że już kilka razy miałem upadek mięśniowy. Przerwy są dłuższe dlatego - że przy dużej ilości powtórzeń i dłuższych seriach organizm zaciąga większy dług tlenowy niż w przypadku krótkich serii, nawet [...]

[...] raz napinalam łydke bardzo wczesnie w wieku przedszkolnym Kocham zelastwo i wyciskam na kalte.. notabene dzis przygniotla mnie sztanga po 6 powtorzeniu... to sie nazywa upadek misnia hrhhr A na bica bralalm wiecej niz jakis koles Jestem kobieca i nie przestane byc jesli nie zaczne koksowac Wiec panowie czemu sie obawaiacie KOBIETY na [...]