upadek

[...] z pogodą nie tak bo wszyscy na siłce czuli się jakoś bardziej zmęczeni. Ad. 4 Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i spoko. Jest OK Ad. 5 Pierwsza seria w normie. W drugiej upadek przy 10 powtórzeniu. Nie miałem juz sił. Podsumowując dzisiejszy trening uznaję za ciężki i dlatego musze sobie odpuścić wieczorny trening bjj. Trudno, odrobię jutro [...]

[...] Kołodziejczyk i pewnie z 56 cm w bicepsach /SFD/Images/2016/9/12/39565621dcf74ee2a713805d4242ff81.jpg Patrex ,czyli znany juz Wam Patrycjusz Wróblewski-zerwaany przez upadek i operowany triceps powoli dochodzi do formy,ale jeszcze Patrex nareka na dyskomfort w tym rejonie /SFD/Images/2016/9/12/1c687c7fb08544b0a44344960535f0fd.jpg Jawor ma [...]

Jak widzisz, całą progresję mam zaplanowaną. Zaczynałem od ramp 12, schodząc na 10, 8, teraz lecę na 6. Gdybym na każdym treningu doprowadzał do upadku w tych głównych ćwiczeniach, progres trwałby 2-3tyg, a nie kilka miesięcy, jak trwa juz do tej pory ;-) Upadek występuje właściwie tylko w ostatnich treningach na danej rampie, potem przechodzę na [...]

[...] było ostatnio z 11kg to niehonor był cofać sie) 2A. Przysiad ze sztangą- 3*2/3 serii z 40 kg - w ostatniej miałam wrażenie, ze będzie mniej ale dociagnelam, potem był upadek mięśniowy i juz z następnym nie wstałam 2B. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie po 27,5 kg ( ten sam problem co w 1B - inne możliwości dobrania ciężaru niż w [...]

[...] - bohater mojej mlodosci@-) leah - zazdrosc przez ciebie przemawia:-> caly dzisiejszy trening pomagalo mi to gdy walilam sobie skakanka po piszczelach, gdyby nie to - moj upadek bylby jeszcze wiekszy}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47aee9918e04ec581e310e063118362.png 1A- poszlo ladnie na poczatku wiec dolozylam,bylo ciezko,ale OK 1B - ledwo [...]

8.08.14 Tydzien 3 Dzień 4. Rozgrzewka orbi, shoulders MOB 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -clusters R (20kg); 32,5kgx5/35kgx5/37,5kgx5 MOC :-) 32,5x5/35x5/35x5 lekki progres 30kgx5/32,5kgx5/35kgx5myślałam,ze przy clusters bedzie łatwiej ale wcale nie było 2.Ściąganie linek w bramie (crossovers) 8,75kgx10/8,75kgx10 [...]

14.08.14 Tydzien 4 Dzień 3. Rozgrzewkowo wioślarz 1.Rack pull 52,5kgx6/57,5kgx6/62,5kgx6/67,5kgx6o dziwo poszlo wszystko 50kgx6/55kgx6/60kgx6/65x6na prawdziwym racku i od razu lepiej 6x45kg/6x50kg/6x55kg/6x60kgnadal nie czuje tego ćwiczenia 6x40kg/6x50kg/6x55kg/6x60kgmam nadzieje,ze dobrze to robię- do sprawdzenia 2A. Wiosłowanie hantlami [...]

[...] Hack przysiady 3 x 4-6 + max+max; 2 min przerwy; 4-6powt, 10s przerwy, max powt, 10s przerwy, max powt; zamienione na przysiad przedni 40kgx6/42,5kgx5/42,5kgx5+2+1 totalny upadek mięśniowy 37,5kgx6/40kgx6/42,5kgx5+3+2 ładnie poszło :-) 35kgx6/37,5kgx6/40kgx6+3+2 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 /na strone; 2 min przerwy; Nogi na zmianę [...]

nie nie na odwrót zaczynasz od 12 potem 10 potem 8 i jak wykonasz osiem jedziesz upadek mięsniowy

no właśnie... jesteś pewna, że Ci sie dobry ciężar wpisał? bo jesli tak, to zastanawia mnie zasadność tego - upadek mięśniowy i 3 dni zakwasów? tylko po co? Lejjla, jeśli gdzieś masz zakres 8-10, a robisz 12 powtórzeń, to znaczy że masz zły ciężar. a tak btw, jaki masz zakres ruchu na tej suwnicy?

btw jak chcecie sie posmiac z "polaczkow' to zapraszam http://www.wykop.pl/link/1509643/szczyt-formy-pobicie-upadek-i-powstanie/ niektore komenty miazdza

Bear dziś po wczorajszym treningu nóg i barków okazał się jednym z d****niejszych pomysłów jakie ostatnio miałem. %-) Prądu ledwo starczyło na czwartą serię, do piątej już nawet nie podchodziłem, osiągnąłem prawie upadek mięśniowy. Także pierdzielę, we wtorek będzie opieprzanie albo rower w normalnym aerobowym tempie 8-)

siady sa za***iste 2 tygodnie uczyłem kolegow siady robic i martwy, juz mnie krew zalewała, bo jeden upadek na morde ze sztanga na barkach by zaliczył, ale**** tam juz im wychodzi ...

[...] to duże cięzary budują dużą masę. Oczywiście pamiętając żeby podnosić mięsniami na których nam zależy a nie podnieś za wszelką cene. Stąd metoda Doriana to skrajny upadek mięsniowy na max obciążeniach. Nie mniej jak piszesz, więcej kcal przepalimy w sposób który opisałeś, nie mniej treningi doriana są najczęsciej skierowane do osób [...]

[...] widac-można naukowo wszystko przebadać na siłowni. Można też badać podczas biegania,skakania-dszkoda ,że kogoś nie badaliśmy w tym konkursie pompek-ciekawe jak by wyglądał upadek mięśniowy na wykresach.? Zanik EMG? Ale jak widać na zdjęciach-było ok 50 osób-więc latałem z kamerą i aparatem by uchwycić co ciekawsze momenty. Noi tak pewnie z 70 % [...]

[...] dobrze było. 2d. W ostatniej serii jeszcze talerze po 2,5 wrzuciłam. Tutaj optymalnie by było z 60kg. Next time. 2e. Walka. 3a. OK, więcej powtórzeń już nie miało sensu, upadek. 3b. Jak to łydki - do upadku. 3c. Już lepiej czułam niż ostatnio, ale nie zwiększam. 3d. Dobrze. 3e. Nieźle, więcej nie ma sensu, bo technika by kulała, jeszcze o [...]

[...] przewracanie ludzi :-D O ile przy starciu frontalnym faktycznie można sprawić, że człowiek ulegnie strachowi i odruchom i w konsekwencji przyjmie pozycję wymuszającą upadek, o tyle wszelkie ciosy "rycerzy Jedi" raczej mnie śmieszą :-) Fakt faktem, że skubańcy dużo wiedzą o funkcjonowaniu ciała i psychiki. Może uda mi się namówić koleżankę [...]

nagły upadek formy ja sobie tłumaczę - długą kontuzją np ostatnio Brian Bowles czy pewnie Cruz o ile wróci - jak ktoś długo pauzował - miał problemy z kontuzjami i operacjami i wraca do ringu/klatki i przegrywa - wtedy OK. Jednak jeśli ktoś mi chce powiedzieć, że z walki na walkę to się zmieniło to mnie to śmieszy :-D:-D:-D albo jeszcze lepiej jak [...]

a organizacja łysej jest czysta niczym płatek śniegu |-O wróżenie to wasza ulubiona czynność widzę :) Te organizacje są zupełnie różnie no to jak chcesz je porównywać mędrcu ? ring, klatka żadna różnica |-O obecna czołówka ufc>>>>>czołówka pride w swoim prime Co do tego nie ma żadnych wątpliwości. cool argument bro Pride zdechło 7 lat temu, a [...]

[...] 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc ROLKI Przejażdżka z mężem na rolkach, dość szybko, 25 minut. Zaliczyłam taki upadek, że aż dziwne, że nie mam dzisiaj siniaka :-> Komentarz: Czuję, że jest moc 8-) W końcu w podciąganiu coś ruszyło, bo dałam radę się podciągnąć sama również w drugiej [...]