Odważniki kulowe-moja przygoda

dzięki wielkie, badania zrobię

Orzegów zdrowia życzę i szybkiego powrotu do odważników

@pablograbowski - może rozważ też interwały typowo pod boks zamiast crossfitu.

Dzisiaj dzień treningu kalisteniki progresywnej.
Wykonałem następujące ćwiczenia.

Przysiady- 20p,20p oraz trening zasadniczy 3sx5p pistoletów ale trzymając się framugi drzwi.
Syzyfki 3sx10p
mostki 4sx6p
wznosy nóg na drążku 10p,10p,6p,5p
Siła chwytu podciągnięcia na ręczniku zwisającym po obydwu stronach drążka i zatrzymanie w górnej pozycji jak najdłużej wyszło 4sx10s tak na oko bo zamiast pomiaru było liczenie .
Końcówka treningu pozycja L ,skręty ciała w siadzie, i koniec. Potem był bieg gdzieś około 20 min i zakończenie treningu.

Życzę wszystkim Do Siego Roku spełnienia marzeń , sukcesów i wszystkiego dobrego. Kolejny trening w Nowym Roku Anno Domini 2015r

Kolejny trening kalisteniki progresywnej
Pompki 12,12,12,12 powt.
Podciąganie na drążku 7,6,,5,5 podchwyt wąsko 5,5,4
Stanie na rękach 24s,24s,24s,30s Tak wyszło na koniec.
Pozycja L , mostek i skręty w siadzie. Dzisiaj nie było biegania tylko spacer. Zbyt ślisko u mnie gołoledź typowa szklanka.
Na koniec trening rozluźnienia zgodnie z biomechaniką ciała w koncepcji Systemy.Zabawnie wygląda ale skuteczny.





oczywiście do tego jakaś żwawsza muzyka

Pierwszy filmik to jakieś wycinki z materiału który ma z 40min.
Kiedyś to oglądałem.. Dłuższa historia

"Systema - ściema" Mam momenty, że im kompletnie nie wierzę. Mam momenty gdy zaczynam dopuszczać ewentualność, że to może być prawda. Chodzi mi głównie o to bezdotykowe przewracanie ludzi O ile przy starciu frontalnym faktycznie można sprawić, że człowiek ulegnie strachowi i odruchom i w konsekwencji przyjmie pozycję wymuszającą upadek, o tyle wszelkie ciosy "rycerzy Jedi" raczej mnie śmieszą Fakt faktem, że skubańcy dużo wiedzą o funkcjonowaniu ciała i psychiki. Może uda mi się namówić koleżankę na wyjazd do Mińska. Ona ma możliwości/znajomości. Jak robiła ostatnią wycieczkę to byli na pokazach białoruskiego Specnazu. Podobno również prezentowali jakieś sztuczki psychologiczno-fizjologiczne

Czy systema to ściema ?. Nie wiem może tak może nie . Systema jest prezentowana często dla wojska,policji dla jednostek które mają na co dzień do czynienia z przemocą i to na wyższym poziomie niż domowa interwencja czy bójka w lokalu a ci ludzie raczej to nie małolaty łykające każdą nowinkę czy czary mary bez popicia jak by była ściemą to by ich nie zapraszali na seminaria.
Druga sprawa o której na pewno wiesz że Związek Radziecki od zarania swojej chorej państwowości nie żałował pieniędzy na parapsychologię,jakieś hipnozy poszukiwania energii chi itp miał kontakty z mistrzami wywodzącymi się ze sztuk walki Chin i innych krajów Azji. I może ten romans wydał jakieś dziecię w postaci Systema której ideą było by każdy zwykły piechur armii czerwonej był supermenem. Na szczęście im do końca nie wyszło a po świecie paru gości krąży i pokazuje co pokazuje. Trzeba by porozmawiać z tymi gośćmi. I zadać im odwieczne pytanie jak jesteście tacy dobrzy to dlaczego Was nie ma na galach MMA.

http://pasw.waw.pl/instruktorzy/

Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-01-01 21:58:23

Ostatnio w necie robi furorę film, jak to amerykański policjant obił jedną z gwiazd MMA. Show ma swoje prawa, a prawdziwa konfrontacja swoje.
http://getfbstuff.com/facebook-video/527919618110/sean-gannon-vs-kimbo-slice-mixedmartialarts-com-facebook/ 

To raczej nie było show tylko nap*****lanka na gołe pięści. A swoją drogą glina musi służyć w niebezpiecznej dzielnicy gdzie napakowane lumpy nie kłaniają się mundurowi

Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-01-01 22:31:17