upadek

ok nastepny trening poprzedze solidna rozgrzewka. ze 2-3 lata temu mialem upadek na snowboardzie i upadlem wtedy wlasnie na ten nadgarstek. ale moge nim normalnie zginac ruszac i nic mnie nie boli takze podczas innych cwiczen nie czuje bolu. nie jest to dziwne ze podczas wyciskania sztangi nic mi nie jest ogolnie podczas cwiczen a podczas [...]

Ooo... ktoś coś wkońcu wie Kiedyś miałem upadek na skuterze, spadłem na bark i skuter na mnie, po tym się zaczęły problemy... tylko, że doszło do tego, że nie wiem który to bark. O prawym pamiętam teraz, bo niedawno w nim były odczuwalne "wyskoczenia". Jednak chrupnięcia przy ruszaniu (zginam rękę, dłoń kładę na barku i robię kółka) mam [...]

Frosti przy kopaniu, nazwijmy to middle/high kicka (już dokładnie nie pamiętam, tak wysokość barków :P). Proste, najzwyklejsze kopnięcie. Noga poszkodowana była nogą podporową. Poczułam, jak mi coś strzeliło w kolanie, upadek, ból. Potem noga nie była stabilna, leciało mi kolano jakiś czas po wypadku.

[...] zwykle zatrzymuję się na etapie, że wiem, że kolejnego powtórzenia już nie dam rady. Czasem jednak przebijam się przez to, bo mam asekurację i wiem, że np. nie walnie mi sztanga na żebra. Sęk w tym, że choć może zrobie to ostatnie powtórzenie, to czasem zaczyna kuleć technika - np. przy ławce nie dotknę już sztangą klaty. To już jest upadek?

Bardzo niedobrze robisz, raz ze dochodzisz do upadku co trening (to jeszcze byloby do zaakceptowania, gdyby przyjac takie zalozenia danego mikrocyklu i ustalic, ze upadek nastepuje tylko w ostatniejs serii), a dwa ze dochodzisz do upadku przy serii na 1 powtorznenie (duze ryzyko kontuzji, bardzo duze obciazenie dla ukladu nerwowego). Cofnij sie z [...]

[...] pozostaje cierpliwosc, pot i lzy... lekarze w Polsce maja to do siebie, ze diagnozy jakie stawiaja nie zawsze sa trafne:przykladem jest tu moj znajomy, ktory lamiac reke (upadek z wysokosci) w lokciu uslyszal, ze do konca zycia pozostanie niesprawny jednak UPOR i rehabilitacja zrobila swoje:dzis razem chodzimy na silownie a sladem po zlamaniu [...]

Hej! Ja mam 184 cm wzrostu i 79 kg wagi. Jeżeli chodzi o skok z wysokości to nie ciężar ciała się liczy tylko sam upadek, jeśli skoczysz z dużej wysokości na same nogi bez amortyzacji rollem możesz się połamać Jeśli chodzi o salto i fiflaka do przodu wzrost mi nie przeszkadza Pozdrawiam!

Witaj! Co do wyboru sprzetu pelny rack by byl najlepszy, bo niezaleznie od tego gdzie dopadnie cie "upadek miensiowey", to bez problemu pozbedziesz sie sztangi z plecow i tyle. Jednak pytanie, czy bedziesz az tak mocno cwiczyl, zeby wykorzyhstywac takiego racka w pelni? Druga sprawa moze ci tez on posluzyc do innych cwiczen jak chocby rack pull, [...]

No ja miałem upadek z wysokości. otworzono mi płat w okolicy skroniowo czołowej, i stwierdzono ostry krwiak nadtwardówkowy o grubosci 31mm.Przekierowali mnie do wojewódzkiego szpitala.Wykonali tam kartonomie lewostronna i nie uzyskano poprawy. Później wykonano trepanacje i usunięto krwiak. Miałem jeszcze 2 ręce połamane w nadgarstkach. cztery razy [...]

No ja miałem upadek z wysokości. otworzono mi płat w okolicy skroniowo czołowej, i stwierdzono ostry krwiak nadtwardówkowy o grubosci 31mm.Przekierowali mnie do wojewódzkiego szpitala.Wykonali tam kartonomie lewostronna i nie uzyskano poprawy. Później wykonano trepanacje i usunięto krwiak. Miałem jeszcze 2 ręce połamane w nadgarstkach. cztery razy [...]

[...] niepija mozna powiedzieć że prawie wcale,tylko mama mi opowiadał ze zgadała sie z w-fistka i ona mówiła ze widzi jak cąły czas uczniowie sy cole pija a puźniej na w-f mały upadek i już ręka połamana .Lepiej sy browarka walnąc heeh Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego [...]

[...] miałem poważnie złamaną kość ramieniowa w okolicy barku(ponad 10 lat temu),a widzę że masa upadków po rzucie sie kończy upadkiem na bark.. dlatego non stop będziesz ćwiczył bezpieczne pady. poza tym doświadczony kolega bez trudu zamortyzuje twój upadek po rzucie. sukcesów sportowych nie osiągniesz, ale przecież nie o to ci chyba chodzi...

nie,polshit był większym upadkiem. upadek sięgnął zenitu,jeśli tak to można nazwać. osiągnął dno sturlał się do rowu. to koniec

To nie ja zakładałem temat i nie myślę o tym treningu Nie byłem tylko pewien, czy dobrze rozumiem "upadek", ale jednak wiedziałem co to jest

[...] - nie robc "przelaczanych raczek" z II na V. Zrob osobne porecze. Regulacja oslabia konstrukcje. Pamietaj - ani sie nie obejzysz a bedziesz ciskal wage ciala + 50-75 kilo - regulacje szlag trafi. Jak pisalem na forum wielekrotnie - upadek z wysokosci pacha na porecz rozstrzasja ci obrecz barkowa. Lepiej 2 rozne niz 1 wielofunkcyjna.

[...] ;)) ale wiem ze nie moge jush zejsc ;)) bo nie udowodnie sobie czegos ale coz chwila zastanowienia 2 glebokie oddechy i skok ;))) poprostu genialne uczucie lot po skoku upadek wygramoililem sie ale ciesze sie ze wszystko jest ok ;)) czuje ogromne podniecenie adrenaline chce skakac sam w powietrzu ;)) euforia dalem rade huh ;))) 2 x szybsze [...]

yo! Sory, że wżucam na ostatnią chwile i na szybkiego pisze ale niedawno konkurs zobaczyłem i nie miałem netu wcześniej. Moja historia jest którka i tragiczna, wręcz nie do uwieżenia. Brat cioteczny wyciskal głową w dół i pekła część ławki skręcona na śruby. Upadek ciężkiej sztangi na twarz, a ścislej nos spowodował złamanie i zalanie krwią całego [...]

Po wybiciu się całe ciało powinno być usztywnione tworząc lekki łuk. Pamiętaj żeby wybijać się do góry, nie do przodu. Jak rękoma dotkniesz podłoża, amortyzujesz nimi upadek i w tym momencie zginasz głowę. Dobrą metodą na wyćwiczenie tego odruchu jest przewrót ze stania na rękach.

[...] z góry). Z tego samego powodu - w MMA atakowanie kolanem korpusu czy głowy jest bardzo ryzykowne. Od razu przeciwnik ma otwartą pozycję - atak na nogę w każdy sposób oznacza upadek kopiącego. Tylko osoby wszechstronnie wyszkolone - robią w ten sposób bo ... nie boją się parteru. Tak samo crocop może ryzykować z obszernymi atakami highkickiem. W [...]

Ej ale to nie byl upadek od worka, tylko popatrz ze jest tam kanal samochodowy i zapadła sie deska ;p