upadek

[...] przed samą przeszkodą uginam równym dynamicznym ruchem łokcie i kolana, a następnie prostuje łokcie i kolana ciągnąc do góry kierownice. A później juz tylko amortyzujemy upadek(to chyba kazdy wie jak sie robi). Ja zaczynałem sie tego uczyc od kreski narysowanej patykiem na piasku A teraz na bmx-ie (zwykłym takim-zawsze pozycze od jakiegos [...]

[...] albo jakiegoś innego (szyja/ramie) i zdrętwiała mi ręka więc bałam się że upuszczę sztangę ale technika ok i dupsko czułam **tu nie jestem pewna co do techniki muszę sobie to poćwiczyć przed lustrem *** na koniec każdej serii staram się utrzymać pozycję 30 sekund - dziś mi drżały nogi = upadek mięśniowy czyli dobrze wykonaany trening

Poręcze mam w planie 5-6 powtórzeń. Zrobiłem 7 ale rzeczywiście był to upadek mięśniowy (zrobiłem aż braknie sił). Postaram się do tego nie doprowadzać. Następnym razem zaobserwuję: 10kg x 6,6,6,6 Jak nie będzie optymalnie to zmniejszę ciężar.

Za starych dobrych czasow za takie cos ani jeden z tych bobkow nie opuscil by zywy tej areny. Tu jest upadek Europy, ze jeszcze na latarni nie wisi

[...] śmierć 50 mln Chińczyków głównie z głodu, czy Lenin, Stalin. Ale Islan do walki z niewienymi ma głębokie podstawy w Koranie. Co do krucjat to sory, ale zajęcie Jerozolimy, upadek Cesarstwa Wschodniorzymskiego, jakoś się trzeba było bronić, a to że niektózy krzyżowcy nie zachowywali się jak trzeba - to potwierdza że wszędzie znajdziemy tych [...]

[...] udaje mi się zrobić 12 powt ( więcej już nie dam rady ew. 1 powt w zapasie, ale wykonałem zakładaną ilość powtórzeń ), a w następnej serii dokładam kg i zaliczam np 9 powt - upadek? Jak dokładać ciężar w nastepnych tygodniach, do obu serii ? do 60kg x 12 rozgrzewałbym się tak: 20x 12, 30x 6, 40x 3, 50x 2 no i 60x 12, 65x 9-10 - własciwe podejście [...]

[...] czytają nie tylko ci którzy ze spawarka mieli kontakt. No a rurę o średnicy ~300mm tez trzeba uciąć no odpowiednia grubosc prawda?? A co do pękania to przyznam jedna 2kg mi sie połamała ale to był juz naprawdę ekstremalny upadek a tak to sie nie pieprze i nie raz mi spadały z wysokosci ok 1m Zmieniony przez - viniarz w dniu 2007-08-17 21:57:58

[...] z +15kg, później cc. +25min aero marszu, ale to dłuuugą chwilę później. Trening totalny masakrator. Ciężary śmieszne, przy przysiadach z wyskokiem i prostowaniu notorycznie upadek mięśnia. Szybko, bardzo intensywnie. Wszystko było mega ciężko, ale pełna walka. Ojjj jak mi brakowało takich trenów/-)_ Miska: 1800 bwt 160/160/60 Zmieniony przez - [...]

Nie martw sie Mikelu druhu, predzej czy pozniej padnie-im pozniej tym upadek bedzie bolesniejszy-a my wtedy bedziemy swietowac pijani ze szczescia %-)

[...] wszystko idzie. Conor jeszcze nie obronił pasa wagi piórkowej, a już będzie walczył o pas wagi lekkiej i planują jeszcze walkę o pas wagi półśredniej :)) Sparingi z Nelsonem, to nie to samo co walka o pas z rywalem, który jest bardzo dobrze przygotowany i jest mega zmotywowany. McGregor pięknie i wysoko mierzy, ale upadek z wysokości bardzo boli.

ja nie wiem jaki jest sens takiego dziennika to KABARET z działu dla ludzi którzy się starają się coś osiągnąć, przesada ale mamy DEMOKRACJE Antos - jak on trafi do zaawansowanych to będzie to upadek SFD%-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-16 20:44:50

Lorenzo sprawia sobie prezent urodzinowy i wygrywa kwalifikacje w Jerez. Dalej Pedrosa, który pod koniec sesji zaliczył upadek. Podobny los spotkał także Vale. Pechowy dzień dla Crutchlowa, Brytyjczyk przewracał się zarówno w 4 treningu jak i w kwalifikacjach, a mimo to jutro do wyścigu ruszy z czwartego pola. Emocje były także w Q1 gdy Bradl [...]

Zaraz drogi.. kwestia skali, do roweru to 10% ceny wiec nie jest przegieciem. Kask to jest nasze zycie, Twoje i moje, jeden upadek - i go nie ma. Nasze zycie zas nie nalezy wylacznie do nas - sa jeszcze rodziny, ktore sa pod nasza opieka. Jezdzilem przez 2 lata w kasku za 150 zl i tez bylo dobrze, a na rzecz tego - zrezygnowac musialem z szybkich [...]

Byłem w serwisie.... niestety ten upadek będzie mnie trochę kosztował. Przetarłem szytki i w związku z faktem, że nie chcę ryzykować to będę je musiał wymienić. Koszt bagatela 600PLN (+klejenie). Poza tym muszę zmienić owijkę, centrować koło przednie, wymienić klocki hamulcowe. Będzie mnie ta przyjemność kosztowała ok 1000 i unieruchomienie roweru [...]

W niedzielę na skoczni w szwajcarskim Engelbergu (HS 137) zakończyła się wspaniała passa Thomasa Morgensterna. Austriak, który wygrał sześć kolejnych konkursów, nie został więc pierwszym zawodnikiem w historii skoków narciarskich,. który odniósł siedem kolejnych zwycięstw w jednym sezonie. W finałowej serii mieliśmy po raz pierwszy w tym sezonie [...]

With this bout, Mercer will become the highest-profile boxer to have taken the MMA plunge. Plunge może też oznaczać taki downward movement - czyli raczej upadek, co nawet pasuje - bo Mercer zaliczył niezłe manto od faceta, który z profesjonalnym sportem miał średni kontakt, hehe

Niefortunny upadek na łokieć i mały siniak http://img716.imageshack.us/img716/7782/jiujitsuwwadzekoguciej2.jpg };-) };-)

1. dokąd opuszczać sztangę przy wyciskaniu na skosie w górę i na płaskiej? co filmik to każdy robi inaczej. jedni opuszczają do linii sutków przenosząc w końcowej fazie w stronę głowy, jedni pod szyję inni równo nad sutkami. jak jest poprawnie technicznie, albo jaki ruch którą część klatki angażuje? 2. Czy taka progresja jest prawidłowa? Upadek [...]

Jasne. Kolarstwo to ryzykowny sport. Niestety upadek to kwestia chwili. Zawodowi kolarze ciągle leżą. Ja nigdy przez 26 lat życia nic nie złamałem. Odkąd jeżdżę rowerem 2 razy nadgarstek..

[...] trochę inny, nie mam ochoty na szarpane ciężkie wiosło teraz, dlatego zrobiłem trochę zmian. Pullover zazwyczaj robiłem na liniach lub krótkim drążku, tak teraz na długim z szerszym rozstawem rąk, miazga, ciężko było dokończyć każdą z serii takie palenie w najszerszych. Reszta książkowo, upadek w każdej serii, bez powtórzeń oszukanych itp.