upadek

[...] Mikołaja", a także wkurza was siedzenie przy jednym stole z ciotkami, z którymi nie macie żadnych wspólnych tematów, zapraszamy do lektury. Prawie największy upadek Artur Boruc. W czasie mistrzostw Europy wymarzony zięć, ulubieniec telewizji śniadaniowych, ukochany przez prezydenta Borubar, heros, którego nic nie złamie. Potem [...]

Dookoła Niemiec: Groźny upadek jednego z faworytów Tour de France Podczas 6. etapu wyścigu Dookoła Niemiec, który stanowiła jazda indywidualna na czas, groźny upadek miał Hiszpan Igor Gonzales de Galdeano - jeden z faworytów zbliżającego się Tour de France - pisze jedna z niemieckich agencji. ... And Justice for All ... [...]

[...] o wiele wiecej niz w przypadku, gdybys robil 8pow z czego tylko 2 poprawnie - nie sugeruje ze tak wlasnie robisz, ale nalezy brac to pod uwage, prosciej obrazujac: 8pow - upadek miesniowy partii pomocniczych bez dotkniecia docelowych przy blednej poczatkowej technice = koniec cwiczenia 15-20pow - upadek miesniowy partii pomocniczych bez [...]

[...] i to z takiego stanu jak moj to sprawa dlugoplanowa. Ja pytam czy jest sens mocno przywalic bo po prostu bede mial na to czas i checi (nie obciazony praca)... Piszac "upadek" mialem na mysli upadek miesniowy, nie moj :) Fakt braku bolu w miesniach nie oznaczal ze cwiczylem slabo, przyznaje ze czulem sie coraz bardziej zmeczony i [...]

[...] wygrać .Nie szczesna mata z Tobą wygrała a nie tam żaden Waluś ." "oglądałem Twoją walkę, ogólnie nie wyglądała ona tak źle chociaż trwała krótko. również mam odczucia że upadek spowodowany był pośliżnięciem, a nie po prawym, tak mi się w kaźdym razie wydaje, no cóż debiut nie wypadł okazale ale nie ma co rąk załamywać, ta porażka powinna [...]

[...] treningu przerwę w ćwiczeniach do 3 dni. W przypadku treningu estetycznego jak i holistycznego, ćwiczenie do upadku mięśniowego jest dozwolone, a nawet zalecane, z tym że upadek ten powinien następować w ostatniej serii każdego ćwiczenia i po takim treningu mięśnie brzucha nie powinny być ćwiczone przez następne 2-3 dni. Liczba powtórzeń w [...]

oczywiscie ze ucza ale po co do tego dopuszczac? Chodzi o to zeby zminimalizowac ryzyko dlatego ogranicza sie do najprostszych i najskuteczniejszych technik. podejrzewam ze upadek na ulicy boli troche bardziej niz upadek na macie a po drugie nawet w mma jesli stracisz rownowage i koles na tobie usiadzie i zacznie cie okladac to zawsze mozesz [...]

[...] i ciężar mniejszy. 2) Wiem na ile mnie stać, więc jeśli czuję, że powtórzenie by nie poszło - nie próbuję go robić. Robię więc do teoretycznego upadku, czyli czuję, że byłby upadek - więc kończę wcześniej. Co racja, to racja - koncepcje się zmieniają. Często jest tak, że ci, którzy ćwiczą tak ostro - są na takim wspomaganiu, że ich psychika [...]

Kiedy mowa o upadku mięśniowym, w momencie, jak już naprawdę nie jesteśmy w stanie wykonać kolejnego powtórzenia? Progresuję w powtórzeniach, np. przy wyciskaniu francuskim hantli zrobię 6 powtórzeń jednak czuję, że spokojnie mógłbym robić 8 i przy kolejnym treningu dorzucić sobie delikatnie ciężar, czy mimo tego skończyć na tych 6 powtórzeniach, [...]

Jasno i przejrzyście... w ramach walki sportowej w Judo. Jak miałaby się sprawa, gdyby w ten sposób punktować kogoś "położonego" w walce na innych zasadach (lub przy ich braku)? Osobiście jestem przeciwnikiem "punktów dla punktów" i "liczenia przewag". Upadek(poza matą) na bok czy na plecy, dla kogoś, kto nie umie [...]

[...] meczach wykluczali go czterokrotnie za: niesportową jazdę lub spowodowanie upadku rywala. Mało tego, "Bali" ma na koncie jeszcze jedno, piąte wykluczenie za upadek z własnej winy! Kolejny zawodnik, któremu brakuje wyobraźni i nie wie czym grozi niebezpieczna jazda. Na dodatek po kolejnej nieprzemyślanej szarży "Baliego" [...]

[...] walki i przewaga punktowa na bank była za nim i ja też tak uważam, zobacz uwaznei tą walkę Shogun cały czas atakował, a Coleman tylko CHAOTYCZNIE sie bronił i gdyby nie ten upadek to jestem pewien, że by go roz***ał. "Dlatego nie widzę powodu, żeby określać to jako "wypadek" " To był wypadek przecież to niebyła zamierzona [...]

[...] na przesadzonej objętości, a Dorianowi na minimalnej. Pojawiają się pytania, czy nie lepiej by szło im na czymś innym, oraz to że im szło, to nie znaczy że każdemu pójdzie, nie znam nikogo kto potrafiłby i miał możliwość osiągnąć prawdziwy absolutny upadek koncentryczny i ekscentryczny, większość wymieknie, lub nie ma odpowiedniego pomocnika.

[...] rozpatrywac czy koksowal czy nie. O koksie bylo w innym temacie... Chodzi mi tylko o jego moze "za delikatne" stawy i wytrzymalosc ich w polaczeniu z nadwaga, na upadek jaki go spotkal,a pewnie nieraz go jeszcze spotka. Marian.B. > poprostu chcialem poruszuc temat, o ktorym raczej nikt jeszcze nie pisal+wersja ilustrowana, czyli [...]

Moge się tylko domyślać, ale miałem kiedyś upadek na basenie. Wokół basenu jest niecka, a na niej jest jeszcze taki jakby próg obwodowy - nie wiem jak to nazwać - kołnierz na murku może Upałem, tzn zostałem pchnięty i podcięło mnie tak, że uderzyłem samymi lędźwiami. Wtedy musiałem coś uszkodzić. Przez ponad tydzień ledwo chodziłem, a jeszcze [...]

Wszystkie są ważne, bo sumujesz napięcie mechaniczne blisko załamania. Za krótko odpoczywasz, osiągasz fake upadek, w wyniku skumulowanego zmęczenia, a nie faktycznego końca możliwości. Dlatego w planach z niską objętością każda seria ma być wykonana na 100%, żeby osiągac efekty i dlatego mało osób umie tak trenowac.

Ja jak zapomnę nastawić zegarka, bo jestem za mocno nakręcony, cisnę swoje, zadowolony, że upadek techniczny był, wszystko ok, patrzę w notes: zeszły trening x10, dziś x9.... Aaaa no tak pewnie z 1,5m odpoczywałem zamiast 3. To są bzdety się wydaje, ale im więcej zwracam w treningu uwagi na takie pierdoły, któe wydawały mi się mniej istotne, tym [...]

[...] z wyciągniętą ręką :P Jak sie wybijasz to oczywiście ręce idą pierwsze bo to one muszą podbić piłkę! Po odbiciu musisz być skoncentrowany żeby jak najszybciej zamortyzować upadek rękami poprostu tak jak byś robił pompkę :D Nawet jak zrobisz pad a polecisz jak deska ale zamortyzujesz upadek to mozesz być z siebie dumny, ze zrobiłeś pada i, ze [...]

[...] maxy są troche zawyżone, niektóre zaniżone mam problem z ustawieniem innego obciązenia, jaka ma być progresja? co 5% czy od 2,5-5kg?? i coś takiego jeszcze: chodzi o upadek mięśniowy-pod koniec każdego z mikro cyklu jak sie okaże że moge więcej podnieść to mam robić na max do końca? i czy w pozostałych treningach ma być upadek? tzn że np [...]

[...] innego obciązenia, jaka ma być progresja? co 5% czy od 2,5-5kg?? -- WŁAŚCIWIE TO MOZE BYC I CO 5% I CO 2,5- 5- 9, ALE NAJLEPSZA JEST CO 5% i coś takiego jeszcze: chodzi o upadek mięśniowy-pod koniec każdego z mikro cyklu jak sie okaże że moge więcej podnieść to mam robić na max do końca? i czy w pozostałych treningach ma być upadek? --WSZYSTKO [...]