upadek

Najpierw to sobie marychy spróbuje. Może mnie jakoś odstresuje. Odkąd odstawiałem psychotropy po 10 latach to widzę ciągły upadek - kumulowanie stresu i przy apogeum w tyte na maksa.

Ktoś z Was miał kłopot z libido przy MK677 ? Na początku myślałem że to po prostu stres i przemęczenie. Ale skorelowałem sobie czas w jakim zacząłem go brać i powolny upadek. Ani sprzęt ani chęci. Obecnie zero. Prolaktynę już reguluję cabaserem. Była wywalona. Nie wiem jaki ma okres półtrwania cabaser. Myślę że po 3 dniach tabs mi to zbije. [...]

[...] Popatrz co rządzi w tv... Love island, farma, trudne sprawy, w 11, pamiętniki z wakacji, chłopaki do wzięcia, damy i wieśniaczki, google box przed telewizorem. Przecież to upadek człowieczeństwa. Z kulturystyka jest trochę inaczej ale mimo wszystko ludzi nie interesuje piękno zdrowie sprawność tylko kto bardziej dziwaczny. Kiedyś od pokazywania [...]

[...] to jak zrobie taki trening 2x w tyg, co czesto sie nie zdarza, mam +/- 6-8 cwiczen, po 3-4 serie i ta ostatnia jest do wtedy az nie moge zrobic powtorzenia, czy to jest 100% upadek, to nie wiem... plecy to u mnie sciagania/wioslowania ma wolnym ciezarze/roznych maszynach wiec wypada najwiecej - 32 serie + dochodzi do tego pulla po plecach 2 cw na [...]

[...] to jak zrobie taki trening 2x w tyg, co czesto sie nie zdarza, mam +/- 6-8 cwiczen, po 3-4 serie i ta ostatnia jest do wtedy az nie moge zrobic powtorzenia, czy to jest 100% upadek, to nie wiem... plecy to u mnie sciagania/wioslowania ma wolnym ciezarze/roznych maszynach wiec wypada najwiecej - 32 serie + dochodzi do tego pulla po plecach 2 cw na [...]

[...] przerwa znacznie dłuższa niż np. przy restpause czy myoreps). CIężar dobieramy powiedzmy na 2-3powtórzenia zapasu. Tutaj mamy 8 powtórzeń. Dobieramy ciężar przy którym upadek mięśniowy zaliczylibyśmy ok.11-12powtórzeń. Przerwy po 30sek. pozwolą wypocząć, ale że tak powiem nie do pełna. 1seria, 2seria, 3seria i przez krótkie przerwy 2 [...]

Z tym upadkiem zawsze u mnie była lipa, fakt ograniczał mnie brak asekuracji, ale kompletny upadek udało mi sie tylko w tricepsie osiągnąć odwróconami pompkami Nie mogłem z ziemi wstać, bo nie było jak sie podeprzeć %-) Ale trening powinien taki byc, wszystkie miesnie skatowane na maksa

[...] koniec treningu barków robisz rampę unoszenia bokiem po 10 powt przerwy powiedzmy 45 sekund powiedzmy 6 serii w ostatniej już nie możesz dać rady zrobić 10 powt i zaliczasz upadek. Wracasz tymi samymi bez przerw między kolejnymi seriami ale nie przekraczasz 20 powt. Na przykłada 10 x 5kg, 10 x 7kg, 10 x 9kg, 10 x 11kg, 8 x 13kg i tu zaliczasz [...]

różnie, balans na dwóch kołach, wjazdy na podesty różnych wysokości i zjazd na dwóch kołach w balansie, przejazdy przez progi różnych wysokości, zjazd na dwóch kołach z równi pochyłej, kontrolowany upadek z powrotem do pozycji stojącej, przejazd na dwóch kołach przez materac

Ale upadek to jest ze np. w WL już nie mam siły podnieść za uja następny raz? Czy upadek mówicie kiedy już technika jest lipna ale jeszcze by poszło? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-06-16 16:11:08

[...] wytrzymalosci na dlugu tlenowym, dawniej czesto uzywane przy progresie silowym - ale to najslabszy czynnik. 3. To failure - czyli do upadku. Klasyczne np 10 powtorzen i upadek. Drobna uwaga 10 RM oznacza 10 pelnych powotrzen, a upadek oznacza ze nie zrobilbys 11 powtorzenie w ktorym bys sie dusil - 10 wykonujesz normalnie - a wiekszosc osob [...]

chyba, że tak %-) bo podejrzewam, że kofikom nie grozi upadek \-)

[...] Feel set / 12 powt /bez upadku 3s Wymach boczny / Atak / do 10 powt /bez upadku 4s Wymach boczny / Atak / do 6 powt / granica 5s Wymach boczny leg drive / Atak / do 3 powt / upadek 6s Wymach boczny leg drive / Atak / do 1 powt / upadek 7s Wymach boczny / Objetosc / 12 powt +- leg/ mozliwy upadek 8s Wymach boczny / Objetosc / 12 powt +- leg/ [...]

[...] jazda ‘w dół’. W tych seriach obniżasz ciężar seria po serii do momentu, z którego zacząłeś lub do momentu, kiedy osiągasz kompletny upadek mięśniowy. W każdej serii walczysz o maksymalną liczbę prawidłowo wykonanych powtórzeń. To bardzo krótka charakterystyka tej metody. Prawdziwe jej zalety ujawniają się [...]

[...] wpierw tric potem bic): Uginanie ramion na stojacona bicepsy/ prostowanie na siedzaco lub lezaco na tricepsy 4 x 12 10 10 8 Hantel oparty o noge 4x 12 12 10 6(upadek) prostowanie reki za glowa hantlem 4 x 10 10 8 6 Plecy+Barki Plegary: Podciaganie 3x upadek wioslowanie 4 x 10 10 8 6 Martwy 4 x 10 8 8 6 Sciaganie drazka gornego [...]

Warto może pierw rozróżnić upadek stricte mięśniowy(lokalny) od upadku układu nerwowego(globalny).Oczywiście jest ich o wiele więcej-upadek techniczny(tempo czy wykonanie samo w sobie),upadek kondycyjny....itd. Aczkolwiek skupmy się na tych bardziej podstawowych,o które pytasz. Ten pierwszy osiągamy bardzo często-pierwszy z brzegu przykład-padają [...]

[...] edycji Ligi Mistrzów. Czas Dudka na Anfield Road bezpowrotnie minął, jednak on sam ciężko na to pracował przez kilkanaście dobrych miesięcy, podczas których jego upadek śledziła cała piłkarska Polska. Zacznijmy jednak od początku, czyli od 25 maja 2005 roku i pamiętnego finału Champions League w Stambule pomiędzy Milanem i [...]

[...] 3sekfazy ekscentrycznej, dynamiczny wycisk. -Ściąganie nachwytem na wyciągu 3s 12*, 10+rest pasue, 20-30powt W Unoszeniach REKORD! 15 KG HANTLE i niezła tehcnika- totalny upadek zaliczyłem z tym, ze zrobilem 3x serię RP ( czyli bardzo duzo powtorzen sumujac) , czulem moc to dolozylem wiecej i tyle. Niestety przy tricepsie juz moc troche w dol [...]

To nie jest upadek na ramię, to upadek na bok, przez ramię - bezpieczny sposób. Juz kilka razy tak robiłam. Nagram.

[...] wysyłać impulsy o odpowiedniej częstotliwości przez co jednostki motoryczne się stopniowo wyłączają i "sztanga staje w miejcu". Może zadam pytanie tak: co daje nam upadek mięśniowy w porównaniu do serii z zapasem powtórzeń? Jakie różnice są w procesach fizjologicznych i w układzie nerwowym, w seri do odmowy i w seri z zapasem? Pisał Pan [...]