upadek

[...] od nastepnego tygodnia zaczynam podciąganie z obciązeniem klatka idzie do przodu bez żadnych problemów czuje znaczny przyrost siły na tej parti ciała dni trubleshooting upadek mięsni i nic wiecej najbardziej cieszy biceps gdzie na łamanym gryfie mam juz 54kg!!! łapa urosła przez 4 tygodnie 1,5cm Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 2014-02-14 [...]

warto film o Tysonie obejrzeć pełnometrażowy pokazuję Tysona i jego upadek :) apropo Soszyńskiego to czekam na jego walki w UFC ale z chęcią bym go zobaczył na KSW.

[...] Brązowy w pchnięciu kulą wywalczył w piątek Tomasz Majewski. Ponadto czwarte miejsca zajęli Karolina Tymińska w pięcioboju i Adam Kszczot w biegu na 800 m. Po tym, jak upadek pozbawił Marcina Lewandowskiego (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) awansu do finału 800 m, nikt w polskiej ekipie nie wątpił, że w niedzielę na podium stanie Kszczot. Miłe [...]

[...] poziomu klatki ciągniesz do brzucha(11) l 125x10+1 100x13 - Cable Pullover 90x12 70x17 - Reverse butterfly(5): 80x14.5,12+3 -Modlitewnik 2h(3) 130x12+1 100x13 -Uginanie 1h przy wyciągu 40x9 30x12 Trening Pull z podopiecznym, trening bardzo pozytywnie, ze ktoś był można było zrobic pare powt ponad upadek także mega :D Dzisiaj w planie Push ;)

Elo:) Georgu mam pytanie robie plan WODYNA Teraz mialem 8 tyg I uginanie przedramion ze sztanga na biceps 28 kg * 10 W 7 seri cos mnie brzuch zaczol bolec i stwierdzilem ze koncze.... Mam to uznac jako upadek? I zejsc na 5? Pzdr.

[...] -wyciskanie na klatke, robilem krotkie przerwy i umarła klatka w drugiej serii właściwej pod koniec serii, trzecia tez z pomocą, robilem drop sety na ciezarze 80kg i mialem upadek tlenowy(dodatkowo staralem sie opuszczac powoli) -podciągania na drążku- doczepione 30kg po 5powtorzen i drop sety bez obciążeń 8-10powt -wyciskanie hantli siedząc [...]

skoro wiesz LEPIEJ to po co potrzebujesz pomocy??? plan kicz jakich mało, 6 dni treningu - głupota , upadek miesniowy - bzdura itd Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ??? obciażenie robocze nie podawaj maxów.

Jeśli Branch kiedykolwiek wygra olympie to będzie to porażka i upadek kulturystyki na całej linii. Już jego wygrana na AC była pomyłką.

[...] muszą czymś zawodników przyciągnąć, więc mniejsze wpisowe, lepsze nagrody itp, IFBB żeby zatrzymać zawodników u siebie daje bany na 2 lata za odejście. Do tego ogólny upadek czasów, fejk w sieci, moda na hej i tak koło się zamyka. Wieloletni zawodnicy wylewwaja swoje zalety w sieci nie szczerze wulgaryzmów zamiast pisać formalne wnioski [...]

[...] powiedzieć że efekty są małe bo małe ale są w bicepsie doszło mi jakieś 2-4 cm. Nie wiem jak z wyciskaniem bo nawet nie patrzyłem. Miałem ostatnio 3 tygodnie przerwy .. upadek na ulicy , strasznie mnie bolały łokcie - nie mogłem nawet ich zgiąć. Teraz już wszystko jest OK. Dopiero teraz zaczynam "naprawdę" trenować , oczywiście nie [...]

Nie. Upadek techniczny oznacza koniec serii. Ale to podstawy.Nie wiem skąd te pytania w tym dziale:-)

[...] wiem ze brawn (kolezka je teraz ja jadlem kiedys kilka razy), alphaform wszystkie srodki napewno tez ok, dragon jak ktos znajdzie tez dobry ale juz nie produkuja Zmieniony przez - szybkiPHcz w dniu 2016-06-22 18:36:57 No co Ty gadasz:o dragon zakończył działalność? Co za spektakularny upadek. 2 lata temu był jedną z dwóch pewnych firm.

co za czasy... normalnie upadek cywilizacji... młodzież ćpa po klubach, słuchają jakiegoś wynaturzonego dźwięku, socjaliści rządzą światem, pieniądze nie mają żadnego pokrycia, u władzy zdrajcy narodu, Żydzi robią co chcą na bliskim wschodzie, Arabowie wysadzają się w powietrze, Chiny "potęgą gospodarczą", w Ameryce Czarny prezydent i to [...]

[...] Wyciskanie - ja pyerdole, ale hard core! Nie wiem, jak ja to zrobiłem, to 75% maxa z wl 88-/ Później zmniejszyłem ciężar, ale i tak ta pierwsza seria tak dała w kość, że upadek mięśniowy w 3 serii był nieunikniony. Wiosło - ja pyerdole, ale lekko Kiedy wziąłem to do ręki przy pierwszym powtórzeniu, pomyślałem: " ale to lekkie" Con [...]

Thomas Morgenstern miał poważny upadek podczas drugiej serii treningowej przed piątkowymi kwalifikacjami na mamuciej skoczni w Bad Mitterndorf (HS 200). Według relacji "ski**********" Austriak "runął na 100 metr i został zniesiony ze skoczni".

Spośród naszych debiutantek lepiej zaprezentowała się Magdalena Pałasz. 18-latka, która wczoraj na treningu miała dość groźnie wyglądający upadek, dziś została sklasyfikowana na 26. miejscu. Podopieczna Sławomira Hankusa dwa razy skoczyła 80,5 metra. Joanna Szwab po locie mierzącym 74 metry uplasowała się na 37. miejscu. Polacy bdb na [...]

[...] no to jeszcze mistrz o mistrzu :-D wielu jest pechowców na tych Igrzyskach, ale chyba jeden z największych to Freund, świetny na treningach, na normalnej upadek, a na dużej czwarte miejsce ;-) ale pewnie w drużynie sobie to osłodzi, chociaż pewnie to nie to samo co medal indywidualny :-) Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

Pięciu Polaków w jutrzejszym konkursie. Kwalifikacji nie przebrnął jedynie Murańka. Stoch oddał dwa skoki, oba niezłe ;-) najmocniej znów prezentują się Bardal i Freund ;-) w eliminacjach odpalił Schlierenzauer, ale w niego akurat jutro nie wierzę %-) Prevc odpuścił dziś skakanie, a groźnie wyglądający upadek zaliczył Fannemel

7 km. Schody okazały się tak strome, że Garmin w ogóle uznał, że stoję w miejscu ;) No i muszę uważać, bo łatwo źle postawić stopę i zaliczyć niebezpieczny upadek. A pod schodami piękne błotko. Chyba tam nie wrócę, źle się biegało po tych wąskich stopniach, musiałam zwolnić, nie da się naprawdę dynamicznie po nich biegać. Poszukam czegoś innego. [...]

Już sam upadek na ziemię zakończyłby się w moim przypadku zgonem :-)