tłuszczowa

No to raczej nie doczytałeś , kalorie to nie wszystko . Postrzeganie spożywanych pokarmów jedynie przez pryzmat „kalorii” jest niedopuszczalnym uproszczeniem. Niestety wiele osób (zwłaszcza redukujących tkankę tłuszczową) stara się przede wszystkim zmieścić w określonych pułapach kalorycznych zupełnie nie zwracając uwagi na podaż poszczególnych [...]

Rzeźbić sie nie da pojedyńczych mięśni tylko całe ciało zrzucając tkanke tłuszczową.

hmm jesli tluszcz sie nie przetwarza w tkanke tluszczowa to po co go liczymy do bilansu. Zalozmy ze jutro na sniadanie wsadze sobe rurke w gardlo i wleje 1 l oleju wiadomo ze cesc kalori pojdzie na funkcjonowanie organizmu a co z reszta ? zostanie wydalona ?

Witam mam 16lat. Ważę:84 i mam 186cm wzrostu. Czuję się trochę nie komfortowo przeszkadza mi tkanka tłuszczowa która znajduję się na moim ciele jest jej trochę za dużo. Zacząłem już biegać, staram się biegać 3 razy w tygodniu po 30/40min. Jem 4/5 posiłków dziennie. Śniadanie otręby z jogurtem naturalnym, obiad co ugotują rodzice, potem ciemny [...]

Spalacz ci kolego nie pomoże. Jeżeli zalega ci tkanka tłuszczowa to zmodyfikuj diete na ujemny bilans kaloryczny i dołóż trening aerobowy.

Therm teraz jest już owiele lepiej jeżeli chodzi o dietę chociażby z powodu lepszego rozłożenia posiłków. Ciągle zbyt ubogi jest jednak posiłek poranny dorzuć płatków owsianych tak do 75gram. Ja zrobiłbym je raczej na wodzie a w zamian zjadł z nimi puszeczke tuńczyka. Co do tłuszczy rozumiem że nie chce Ci się ich liczyć w końcu nie jesteś [...]

Yhm rozumie. ale czy nie urośnie mi od czegoś takiego brzuch i tkanka tłuszczowa?

Dietę wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jeśli masz taki obwód pasa do wagi to można się domyśleć o sporym bf%. Tak więc możesz mieć problemy przy dużej ilości węgli i przetworzonej żywności tzw. będziesz szybciej i bardziej nabierał masę tłuszczową.

mozesz w dni nietreningowe robic interwaly , bedzie to dobre rozwiazanie abys nie szedl zabardzo w tkanke tluszczowa, daj tylko przed jak i po posilek taki jaki jadasz przed i po silowni :) to fajnie podkreci twoj metabolizm na masie:

Khaine - dla mnie ma i to bardzo duze, oczywiscie mowie tu o innej porze niz po treningu, bo wtedy to i moze nie ma wiekszego znaczenia po tanim gainerku to masa idze ale tluszczowa

Witam, na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować tkankę tłuszczową to odejmujesz ok300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Przez tydzień nikt jeszcze nie zmienił swojej sylwetki, budując mięśnie, czy też redukując tkankę tłuszczową. Podobnie w przypadku wyników sportowych, a tym bardziej funkcjonalnia naszego metabolizmu. Być może nawet dużo dłuższy okres nie wpłynie na funkcjonowanie metabolizmu, jeżeli chodzi o gospodarkę hormonalną. Im dłużej trwa głodówka, tym [...]

Chcę mieć głównie rzeźbę stracić tkankę tłuszczową, żeby mieć klate i "kaloryfer" i zmniejszyć wagę, ponieważ to dla mnie za dużo w porównaniu z moją siłą wiec nawet nie swoją masę.

Chcę masę tłuszczową zamienić w mięśnie i przy tym troche schudnąć, ponieważ z moją wagą i sylwetką czuje się źle.

Tyson, znalazlam cos jeszcze dla Ciebie, a raczej Twojej dziewczyny, poczytaj moze sie przyda Jeść konsekwentnie, każdego dnia trzy podstawowe posiłki plus dwa lub trzy dodatkowe posiłki przekąskowe. Nie można pomijać żadnego z posiłków. Przez rozszerzenie "programu" posiłków do 5-6, nie będzie trzeba spożywać posiłków na [...]

No dieta tłuszczowa daje efekty za***iste przy dużej nadwadze Mój znajomy jak sie wycinał do zawodów kulturystycznych też leciał jakiś czas na tłuszczówce więc nie wiem o co CI chodzi.

Dzięki wielkie za podpowiedzi. Mam około 2000 zł. na przeznaczenie sprzętu. Wiem, że dieta jest najważniejsza i się do niej dostosowuje, do tego trochę sublementacji jest, W takim razie co bardziej mi pomoże w odchudzaniu? Wioślarz czy ławeczka i do tego obciążenia? Atlas całkowicie odpada Waszym zdaniem. Nad wioślarzami myślałem nad tymi [...]

[...] na maszynach by Tyka ciekawostki & odżywianie (nie da się tego pominąć): - Tłuszcze - odkładanie i spalanie by Tyka & dE^SiRE - przemiany tłuszczów by Szukala - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej by Grasik - Tkanka tłuszczowa by Ellis - Spalanie tłuszczu - zebrane informacje. by Megon - Spalanie tłuszczu by FLEX bash.org.pl/

jesli masz nadwaga to ja bym zrobił taką kombinację rospisać sobie 5 lub 6 treningów na tydzień i jedziemy. Siłownia- dany trening na dany dzień , 50 minut biegu no i jeszcze tak około 1.30 h basenu . Na pewno spalisz troche w szybkim tempie ale nie wiem czy z tym treningiem wyrobisz. Jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową to zwiększ ilośc [...]

[...] w lustrze lub pomiar fałd tłuszczowych. Bo czasem dzieję się tak, że trenujemy jemy zdrowo i waga się nam nie zmienia. Wzrasta nam masa mięśniowa, a zmniejsza się masa tłuszczowa. Zapotrzebowanie wyliczasz z uwzględnieniem określonej aktywności fizycznej więc tę wartość pomniejszasz o 200-300kcal i tyle jesz. To daje Twój deficyt [...]