tłuszczowa

Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kcal lub dieta tluszczowa obojetnie byle nastawiona na redukcje i odpowiednia ilosc aerobow i spalisz tluszcz nawet z duzego palca u stopy

[...] z cukrami prostymi są one wchłaniane bardzo szybko przez co ilość cukru w naszej krwi raptownie wzrasta i mamy go w nadmiarze a nadmiar jest po prostu odkładany jako tkanka tłuszczowa, dlatego cukry proste przydatne nam będą jedynie podczas treningu i zaraz po nim w celu uzupełnienia zużytych podczas treningu zasobów natomiast w innych porach [...]

oczywiscie ze moge zabrac jedzenie do pracy, ale jak sie niepracuje na panstwowce, to moze sie zdarzyc ze trzeba zostac dluzej w pracy, czego niezaplanowalismy i o takiej sytuacji niespodziewanej mowie, a niebede przeciez wozil ze soba dodatkowego rezerwowego posilku i co wtedy zrobić? zarowno w przypadku gdy chcesz zrzucic mase (tluszczowa) i [...]

No i widzisz, jesz te XXX kalorii, aby odżywić mięśnie, aerobowo spalasz w większej ilośći tłuszcz zmagazynowany, czyli palisz tkankę tłuszczową jak najmniejszym kosztem mięśni. Gdybyś po prostu mniej jadł organizm zaczął by spalać również i mięśnie, no bo nie miał by za co je "utrzymywać". Tak to mniej więcej wygląda.

Faktycznie super art sie pojawil,napewno pomoze.Tak wlasnie myslalem,ze powolna redukcja jednak bedzie lepszym wyjsciem.Czy jakies odzywki/suplementy pomagajace spalac tkanke tluszczowa jest sens kupowac? Jesli tak to prosze o przyklady. Pozdrawiam

ok spoko, musisz poczekac na kogos z wieksza wiedza bo nie chce Ci źle doradzić. trening ten jakos trzeba dobrze z fbw polaczyc zebys trafił tkanke tluszczowa a jak najmniej miesniowa, ale to tez najwiece prawdopodobnie zalezy od dietki

Nie ma czegoś takiego jak redukcja tkanki tłuszczowej miejscowo , tkanka tłuszczowa redukuje się równomiernie z całego organizmu. Musisz się określić czy chcesz masować czy redukować , sądzę że chcesz redukować to talii raczej nie poszerzysz na redukcji , przedstaw dietę o ile posiadasz ; )

Siemka skup sie bardziej na areobach codziennie po 30 minut i efekt powinien byc co do odżywek Twoja sprawa najważniejsza jest dieta no i wiadomo ogranicz węgle wtedy tkanka tłuszczowa będzie znikała stopniowo do tego bialko a mieśnie będą bardziej widoczne

Niestety nie bardzo mam mozliwosc udac sie do innego specjalisty, a ten lekarz ma dobra opinie. Guzki sa male, w wiekszym stopniu to tkanka tluszczowa dlatego nie obejmuje mnie refundacja.

Okej rozumiem tylko że ja na przykład nigdy nie napisałem jeszcze że zejdź do 10% tkanki tłuszczowej i wtedy zacznij okres masowy tylko taki z głową. Ja zawsze powtarzam że jeżeli patrzysz w lustro i widzisz już kratkę na brzuchu taką dość wyraźną to możesz już wtedy zaczynać okres masowy i od zawsze tak właśnie piszę. Bo wtedy jest najłatwiej [...]

Odpowiem jeszcze raz i więcej nie będę, ABS do redukcji nie ma nic, natomiast A6W jest ćwiczeniem które pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Czaisz?

Na rzeźbie jest natomiast problem, bo carbo lubi mnie zalewać. Wliczone idealnie w bilans też nie poskutkuje (sprawdzone x razy). - to znaczy, że nie było wliczone idealnie w bilans. W ramach pracy zawodowej współpracowałem już z rozmaitymi przypadkami, ale twierdzenie że węgle jedzone po treningu zalewają zawsze było nieprawdziwe, choć wiele osób [...]

Po pierwsze musisz zdać sobie sprawę, że trening jest bodźcem do wzrostu mięśni/spalania tkanki tłuszczowej to czy będzie to klasyczny split cz może fbw nie ma większego znaczenia musisz się tu bardziej skupić na intensywności i podstawa to ciężar nie, że na masie ostro dźwigamy a przyjdzie redukcja to ja sobie spuszczę z tonu NIE.. [...]

Dodam że chce redukować tkanke tłuszczową mój aktualny BF to 20%-23%

hehehe Jak widze czytajac ze biegacie truchtem i chcecie w ten sposob spalic tk. tluszczowa to mi sie smiac chce! zeby spalic tluszcze to powinno sie biegac codziennie rano po 10 km to zajmuje jakies 50 minut ( po tygodzniu sami zweikszycie dlugosc trasy lub predkosc prtzebycia). Gwarantuje spalenie tluszczu. :)

Z mojego punktu widzenia nie ma sensu bo: 1) w lato nie chce się ćwiczyć jak jest gorąco 2) nie chce sie jeść. 3) szybko traci się płyny 4) wyjazdy/imprezy/biwaki itp. każdy chyba lubi sie pobawić w lato, a skutki są wiadome 5) jesienią najlepiej idzie mi masa 6) nawet zwierzęta robią mase zimą (hehe tylko że tłuszczową ) więc coś w tym jest

wylliam dzieki za odpowiedz. jak pisalem ze jestem ekto-edno to napisalem tak dlatego ze nie wiedzialem jak to nazwac bo zanim zaczalem cwiczyc bylem chydy (o mialem troche tluszczu na brzuchu ale malo) i teraz kiedy cwicze to mam lepsze przyrosty niz typowi ektomorficy ale tez przyrasta mi masa tluszczowa.dlatego wlasnie napisalem ekto-endo.ale [...]

"jak uzyskasz z posiłków tyle białka ile poytrzebujesz na diete masowa to jestes dobry !!!! " puszka tunczyka 250g kury 200g twarogu 5 jajek dziekuje ale skad ty te herezje wziales ze Horse Powera nie mozna brac z bialkiem?? toż to głupota nad głupoty... czyli co jak bierzesz Horse Powera to musisz mieć dietę węglowodanowo-tłuszczową ??

od grudnia bialkowo tluszczowa no jak sie trafi carbo to niewiele. aero 2-4 razy w tygodniu max 30 min zalezy jaki power

Pot nie jest wyznacznikiem redukcji tkanki tłuszczowej, bo jakby tak było to bym był chudy jak zapałka, mi wystarczy jak jest gorąco i się pocę co nie oznacza że wtedy spalam tkankę tłuszczową.