tłuszczowa

Fakt, że rozpocząłeś treningi nie pomoże Ci w przybraniu masy. Przeciwnie, zwiększyło się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ze względu na wyższy wysiłek jakiemu poddawany jest Twój organizm. Aby przytyć nie wystarczy po prostu dużo jeść, nieracjonalne pakowanie w siebie każdego produktu który znajdzie się w zasięgu ręki może przyczynić się do [...]

Budowa masy miesniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tluszczowej jest sztuka bardzo trudna - tak trudna za az podchodzi pod nie mozliwosc . Jest to mozliwe jednak gdy dopiero zaczynasz treningi - wiele osob - w tym ja - zaposerwowalo poprawe masy miesniowej i rzezby , lub gdy wspomagasz sie przez niedozwolone srodki farmakologiczne Ogolnie [...]

Zwiekszanie masy miesniowej i pozbywanie sie tluszczu jest bardzo trudne jak zauwazyli koledzy. Do tego nalezy miec duze doswiadczenie w operowanie skladnikami odzywczymi oraz dsyponowac spora suma piniedzy na suplementacje. Ogolnie przy pozbywaniu sie tkanki tluszczowej, straty w miesniach zawsze beda, tylko od taktyki zalezy jak beda one duze.Na [...]

Może i jest dobra dla niemowląt, ale nie dla ciebie, bedzie po tym szła masa, ale tłuszczowa.

http://www.sfd.pl/html/166083/ moja dieta tłuszczowa Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-25 00:18:43

co do diety jest w miare. masa tluszczowa moze takze byc chodzi ogolnie o wzrost wagi. 56kg przy wzroscie 167 to dosyc malo. skrex moze bys podsunal jakis gainer lepszt jakosciowo.

masz 18 lat i wysoki swój poziom testa,poza tym na taki okres treningów zrobiłes bardzo dużo.Ja bym leciał na sucho i tego się trzymał,tyle kg to mało kto na cyklu wkłada.Nie pisze o ludziach którzy robią masę wodno-tłuszczową na saa

Ja bym się starała jeść wg wcześniejszych wyliczeń, uwzględniających zużycie kalorii w pracy (jako NEAT) i co najwyżej wygospodarowałabym trochę kalorii z bilansu, aby coś zjeść w nocy, ale jeśli tej nocnej pracy wtedy nie uwzględniłeś, to możesz przy takich okazjach zjeść mały dodatkowy posiłek - jeśli widzisz, że nie jest to bardzo męczące, to [...]

Co to za dieta tłuszczowa .... Wstaw cała diete do oceny

Mogłeś wypisać jedynie posiłki i produkty, gdyż czytanie kogoś ''słów'' nie należy do najprzyjemniejszych spraw. Niemniej jednak, to nie jest dieta tłuszczowa - skąd taki wniosek? Rozpiska przedstawiona przez Ciebie jest całkowicie nieprzemyślana, w dodatku występują niedobory żywieniowe. Jak wygląda rozkład makro i podaż kalorii? Zmieniony [...]

Z tłuszczowa to to nie ma wiele wspólnego . daj sobie spokój z tym trenerem z kursu on line . Pozatym jw . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-14 12:52:27

gdzies czytalem ze zawodowi kulturyski robia 7 kg rocznie czystej masy miesniowej ... jesli ty chcesz mase ale nie koniecznie miesniowa tylko tluszczowa to osiagniesz taki wynik w 2 miechy ale bedziesz wygladal jak hmm.... ciezko okreslic. Podsumowanie jesli chodzi o miesnie to nie jest to mozliwe

:/ sorki myslalem ze to właściwy dział. Wiem że mięśni w tak krótkim czasie nie zbuduje ale już coś tam mam :p Chodzi mi tylko o to czy intensywniejsze ćwiczenia codziennie (8 min abs) dzadzą lepszy efekt niż co drugi dzień raz dziennie . Ponad to jak najłatwiej spalić te tkankę tłuszczową i wodę podskórną z brzucha ?? Jest coś lepszego niż basen [...]

Proszę bardzo :) ZMA Efekty działania preparatu: - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu co wpływa na zwiększenie wydolności i siły organizmu - Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej - Wspomaga regeneracje organizmu (łagodzi bóle związane z przetrenowaniem) oraz przyczynia się do głębokiego, relaksującego [...]

To nie tak zeby nie spodziewal sie przyrostow. Zalezy od budowy jak nie jest ekto a bedzie jadl duzo to zlapie mase ale glownie tluszczowa a chyba nie o to chodzi. pozdrawiam

glodzenie sie to niezbyt dobry pomysl... efekty moze i sa ale organizm dostaje tak po tylku ze szok... Sa 2 glowne zasay zrzucania wagi: 1. Aeroby - bieganie, rower, szybkie marsze - wszystko co utrzymuje odpowiednie tetno (powinno ono wynosic, o ile pamietam, 60 albo 70%*220-wiek) na poczatek mozesz zaczac od krotkich, okolo 20minutowych marszy, [...]

Hejka wszystkim!!!! Mam takie pytanko. Dowiedziałem się, ze jak sie nie ma tendencji ogólnych do tycia, to w celu zwiekszenia masy mieśniowej należy stosować dietę tłuszczową. Nie chce stosować żadnych suplementów. Chciałbym zwiekszyć materiał na mięśnie poprzez sporzywanie tych pokarmów co trzeba. Jadłem sporo serów białych i kurczaków - nic! To [...]

Bartek - Skerx to nieźle ujął... Dieta tłuszczowa ma wile zalet, ale nie jest to najlepszy sposób na budowanie masy. Węgle stymulują zatrzymywanie białka w mięśniach, gdyż kreują odpowiednie poziomy silnych hormonów anabolicznych - insuliny i IGF. Tłuszcze są jednak tutaj też bardzo przydatne, gdyż podnoszą poziom innego anaboliku - testosteronu. [...]

Czemu az 700 kalorii, skoro jest tkanka tłuszczowa? (Zaraz wrzucę moję zapotrzebowanie

Dokladnie X ale on ma mase w przewadze tluszczowa wiec rachunek prosty szacuje pozim jaki ja mialem na pocztku czyli ok 27% czyli u niego ok 22 kg tluszczu powiedzmy ze chce zejs do poziomu 8% czyli 14kg myslisz X ze da rade od 21 do 23 czerwdca to zrzucic ot tak ?? bo ja robie na 3 zmiany do miesiaca zostalo mi zeby zostac TATA wiec dla mnie [...]