Poprawiełowo przeprowadzonej redukcji powinny zostac mięśnie, kości, skóra, woda, tkanka tłuszczowa... tyle, ze w innych proporcjach niż przed redukcją. O co Ci chodzi dokładnie? Skad mam wiedzieć jak wygladasz? Mi po zrzucie 36 kilo kiedyś przybyło prawie 10 kilo mięśni.... Moze po prostu zmierz swój poziom bf?
Witam. Proszę nie wysyłać mi linkow do tematów No niestety ale nikt za Ciebie nie odwali całej roboty. Musisz przejawić trochę własnej inicjatywy -na forum jest bardzo wiele przydatnych tematów ułatwiających układanie diet/treningów. Jeżeli jesteś aż takim leniem możesz skorzystać : http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/tr Chcesz spalić [...]
zdajesz sobie sprawe ze bez treningu silowego to jedyna mase jaka ewentualnie zdobedziesz to bedzie tkanka tłuszczowa..?
zdaję sobie z tego sprawę, że to będzie tkanka tłuszczowa a naprawdę w moim przypadku mi to nie zaszkodzi .. chcę przybrać trochę ' ciałka ' ;) ćwiczyć nie zacznę bo po prostu mnie to nie kręci .. kolega mówił mi coś o 'Gainerach?' nie wiem czy czegoś nie przekręciłem, naprawdę się na tym nie znam .. mógłby ktoś coś powiedzieć o tym? Rozważałem [...]
Jeśli jest nadmiarowa tkanka tłuszczowa to przy Twojej aktywności fizycznej nie ma za bardzo sensu dokładać jeszcze biegania. W sumie przy 5 treningach w tygodniu powinieneś dopiąć dietę i dać niewielki deficyt kaloryczny i powinno samo spokojnie spadać. Jeśli chcesz dołożyć ten bieg żeby poprawić kondycję to oczywiście możesz, ale wówczas tych [...]
Masa tłuszczowa bdb, zalany jesteś prawie idealnie, ale jeszcze nad tym popracuj...
Jedząc miód formy nie zrobisz. W czasie treningu warto spalać tkankę tłuszczową, a nie czerpać energię z wody z miodem. Polecam skupić się jednak na tym, co jest istotne w prawidłowym żywieniu, a nie na mało istotnych dodatkach. Widać, że Twoja dieta, po tym co piszesz jest bardzo słaba i tutaj należy wprowadzić ogólne zmiany. Na początek może [...]
To jest nierealny cel . Jeżeli redukujesz tkankę tłuszczowa to waga napewno nie pójdzie do góry . Pozatym waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć [...]
jakim sposobem chcesz stracić tłuszcz nie tracąc wagi, tkanka tłuszczowa ma swoją wagę, wiec jak chce ja stracić to i na wadze musisz stracić.
[...] 1000zł miesięcznie. Piszesz, że się starasz ale samo staranie nic Ci nie da. Albo jest dieta albo jej nie ma! Jak będziesz się głodzić to znowu utyjesz. Spalacze pomimo nazwy nie działają tak, że bezpośrednio wpływają na tkankę tłuszczowa i ją spalają. Takie wyobrażenie to powszechny błąd wykreowany przez producentów środków reklamowanych w TV.
[...] nie wiem czemu jesteśmy wstanie "leżeć", na wodzie, zawsze tłumaczylem to sobie, ze po 1. w ponad 70% składamy się z wody, a na + w wypornosci działa to iż tkanka tłuszczowa jest lżejsza od wody (a jak wiemy % bf w wiekszosci przypadków jest relatywnie duży), oraz to, ze w zasadzie powietrza /również gazów/ (nie wliczajac w to tej [...]
Zastosuj diete tluszczowa + 4 razy w tygodniu 40 minut biegania. Na brzuszek zastosuj ABS
Ma ktos moze jakis wykaz posilkow na diete tłuszczowa ? jak tak to prosze niech wrzuci. Chodzi mi o konkretne sprawy co jesc i kiedy bo jak mam liczyc kalorie i posilki to az mi sie plkac chce :P
przeciez ta dieta nie ma z tluszczowa nic wspolnego!
taka dieta w polaczeniu z tłuszczem to zabujstwo :P ponawiam prosbe o dietke tłuszczowa
no to co innego na CKD sie za bardzo nie znam ale domyslam sie ze ladowanie to jest jeden na kilka- lub kilkanascie dni, wiec to co kolega podal z dieta tluszczowa, tak jak napisalem wyzej, nic wspolnego nie ma...
bo mnie denerwuja tacy , koles specjalnie zaklada temat by sie spytac a tamci odrazu skacza , a ty dude czy jak ci tam budujesz mase tluszczowa czy miesniowa ? Bo ja miesniowa , i o nia mi chodzilo cwaniaczku .
bo mnie denerwuja tacy , koles specjalnie zaklada temat by sie spytac a tamci odrazu skacza , a ty dude czy jak ci tam budujesz mase tluszczowa czy miesniowa ? Bo ja miesniowa , i o nia mi chodzilo cwaniaczku . Ogarnij się człowieku. Nikt go nie wyśmiał, ślepy jesteś czy co? Dostał klarowną odpowiedź na pierwszej stronie od właśnie Dudee, który [...]
Dudee niestety nie mam dostępu do normalnego komputera, mam nadzieje ze nie jest to problem :) 13anned piszesz ze chcesz przerobić tkankę tłuszczowa na mięśnie niestety tak się nie da, ja na twoim miejscu zszedlbym do 10% tłuszczu i wtedy zaczął brać się za masę, teraz jeżeli jesteś początkującym mógłbyś zacząć robić 3 najważniejsze ćwiczenia [...]
"Wszystkie hormony przekazują swoje sygnały za pośrednictwem receptorów, katcholaminy również mają swoje receptory(adrenoreceptory). Adrenoreceptory dzielimy na alfa i beta(alfa-1, alfa-2, beta-1, beta-2 i szczególnie ciekawy, ale nie koniecznie będacy w naszym zainteresowaniu odnośnie tematu beta-3). Nas będą interesowały tylko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
