tłuszczowa

W Łodzi prosperuje Sklep SFD na ulicy Gdańskiej 126/128, przy siłowni Kuźnia Centrum Atletyki! http://www.sfd.pl/Stacjonarny_Sklep_SFD_w_%C5%81odzi__Zapraszamy%21-t1167353.html https://i.imgur.com/0cG5uoX.jpg /SFD/2020/5/26/4ba6aeec31ae451a81c5a28e9e71a816.jpg /SFD/2020/5/26/16d30915e83541deb28fc228ea8b4ee0.jpg [...]

Cześć! Jeżeli masz BF wielkości 23%, to zdecydowanie redukować. Im większa masa tłuszczowa, tym większe prawdopodobieństwo zwiększania jej kosztem zwiększania masy mięśniowej. Fajnie by było gdybyś dodał jeszcze jakieś zdjęcie poglądowe, które by pokazało wygląd sylwetki. Oblicz swoje zapotrzebowania raz jeszcze (wzór poniżej), bo skok z 3500 kcal [...]

Zerowy bilans kaloryczny ma to do siebie, że dostarczasz tyle kcal, ile spalasz. Tkanka. tłuszczowa nie powinna się zwiększać. Ew. można złapać trochę wody.

Odżywki białkowo-węglowodanowe są, szczególnie wśród osób początkujących podstawą suplementacji. Szczególnie gdy cele jest budowa masy mięśniowej. Wynika to prawdopodobnie z tego, że dzięki tym suplementom uzupełnić można w łatwy sposób spore ilości kalorii, pochodzące z białek i węglowodanów, a osoby początkujące mają spore problemy ze [...]

Hello, 25kg przez półtorej roku, to naprawdę imponujący wynik. Mam jednak wrażenie, że duża część z tej wagi to dodatkowa tkanka tłuszczowa. Jeśli jest tak faktycznie, to z pewnością wiąże się to z negatywnym wpływem na sylwetkę, ale także na stan zdrowia. Kolejna sprawa, to ten "ektomorfik", no sorry, ale ektomorfik nie robi 25kg w przeciągu 1,5 [...]

Na tym zdjęciu sylwetka wygląda o wiele lepiej aniżeli w przypadku fotek z 1 strony. To zmienia postać rzeczy. Brzuch nie odstaje, tylko masz na nim tkankę tłuszczową, która przykrywa mięsnie. Tu jedynie redukcja pomoże a nie trening. Barki i plecy wypadałoby poszerzyć, bo tego brakuje. Myślę, że FBW można pominąc i wrzucić push/pull lub góra/dół [...]

[...] diety redukcyjnej) pisaliście że nie ma z czego rzeźbić, teraz jednak piszecie że raczej redukcja (brzuch jednak nieco odstaje i jest nie wyrzeźbiony bo ciągle jest tkanka tłuszczowa głównie wewnątrz trzewna no i wada postawy pogłębioną lordoza wizualnie brzuch też wypukla. Nie mogę robić martwych ciągów bo miałem przepuklinę pachwinowa i mam [...]

Chciałbym obu rzeczy czyli większej masy mięśniowej i oczywiście lepszego odsłonięcia miesni brzucha i rzeźby. Nie wiem tylko w jakiej kolejności teraz się do tego zabierać. Coś czytałem ze nie spalona tkanka tluszczowa przeszkadza w budowaniu masy mięśniowej. A ta chciałbym budować bez nabierania znów tłuszczu. Myślę że powinienem jednak wejść na [...]

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej nieodłącznie związana jest treningiem siłowym. Co do tego nikt nie powinien mieć wątpliwości. Istotne są jednak szczegóły tego treningu. Czego słychać pytania: - "ile razy w tygodniu ćwiczyć?", - "jakie odstępy między seriami?", - "ile powtórzeń?", - "jakie ćwiczenia?". Wymieniać w ten sposób można długo. Dlatego też [...]

clenbuterol ladnie spala tkanke tluszczowa i nie ma takiej zasady ze uda tylek itd. moje fotki zapraszam do oceny-http://www.sfd.pl/temat157611/

"a co powiesz na to ze bez diety stosujac pewne srodki uzyskam tkanke tluszczowa na poziomie 4% ? :D" Teach me Masta how to achieve this goal?

Musisz ocenić co to jest jak tkanka tłuszczowa to redukcja, możesz tez mieć słabą ścianę brzucha np sporo pozycji siedzącej i wywala cały brzuch do przodu, spróbuj tego vacuum, dużo czasu nie zajmuje np podczas leżenia, siedzenia.

Musisz ocenić co to jest jak tkanka tłuszczowa to redukcja, możesz tez mieć słabą ścianę brzucha np sporo pozycji siedzącej i wywala cały brzuch do przodu, spróbuj tego vacuum, dużo czasu nie zajmuje np podczas leżenia, siedzenia. Rozumiem, czyli w pierwszej kolejności solidna redukcja. A co do brzucha, to zawsze mi się wydawało, że mam dość [...]

co jesc? - to co lubisz zeby zmiescic sie w ustalonym zapotrzebowaniu. kiedy? - zasada jedzenia w rownych odstepach czasu co 3-4h tu tez obowiazuje. ile? - tyle ile ustalisz. Dla mnie dieta tluszczowa to oliwa jako zrodlo tluszczu, twarog, tunczyk, mieso, jajka jako zrodla bialka, platki owsiane, carbo i otreby jako zrodla WW i/lub blonnika. [...]

[...] zrozumialem ze wtedy bym po prostu jadl za malo wpisujesz tą co masz, jedynie jak jesteś otyły mozesz przyjąć np białko ok 3g na kg beztłuszczowej masy ciała Ale otyły z definicji, znaczy jak już moje BMI wskazuje na otyłość I stopnia? Czy otyły tak o, bo grubas jest ze mnie? :D Mam nadwagę, wzrost 180 cm, waga 82 kg, tkanka tłuszczowa 22,2%.

[...] sylwetki, suplementy i wiele innych czynników. Może być więc tak, że nie przytyjesz nic lub nawet schudniesz. Możesz również przytyć 5 kg, z czego 4 kg to tkanka tłuszczowa. Jak więc widać, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Jest to drugi czynnik w Twoim pytaniu świadczący o tym, że nie masz pojęcia o tym, o co pytasz. [...]

To wartość teoretyczna. Możesz dodawać kalorie po 200-300 w momencie gdy masz stagnację (7-10 dni bez progresu wagi). Musisz pamiętać, że budując masę, nie ważne jak bardzo będziesz się starał, to zawsze złapiesz tkankę tłuszczową. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-08-26 15:40:28

to z innej beczki skoro was tu tylu :D jesli ogranicze ilosc weglowodanow i tłuszczy a zwieksze nieco białka to czy podczas treningu / biegania spalac sie bedzie glownie tkanka tłuszczowa ? a spora ilosc białka i aminokwasów (bcaa) ochroni miesnie przed spaleniem?

No ok, ale jak to jest w przypadku kobiet? One raczej nie maja szerokich barow i ogolnie budowy w ksztalcie litery V... Inaczej tez wyglada u nich sprawa z mesniami (slabiej) i tkanka tluszczowa (niestety nie slabiej). Ja np. nadal nie wiem, jaki typ jestem, mimo iz przeczytalam troche artykulow tutaj (i nie tylko).