tłuszczowa

Masa tłuszczowa... Ograniczenie kcal = spadek metabolizmu = dużo wolniejsze palenie fatu. Czytaj, dużo czytaj. Maślanki, jogurty i inne słodzone syfy bym wyrzucił. Chyba, że lubisz dodatkowe cm w pasie. O treningu już pisałem, też zaczynasz od dupy strony. Czytaj wcześniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-17 20:40:05

Ciężko ocenic progres po liczbach. Jesli jest to sucha masa to wynik bardzo dobry. Ale równie dobrze moze to byc tkanka tłuszczowa i/lub woda. Trudno to zweryfikowac. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-13 22:28:09

krzykacz czy dieta białko-tłuszczowa może wprowadzić jakieś "przekłamanie " w któryś z podanych badaniach ??

Dlaczego cie zatrwaza? Jak uloze i dobije do 2000kcal to bedzie dobrze chyba, czy nie? Wprowadze twoje rady i przesle do sprawdzenia. Jak masz inne rady, sugestie to smialo, chodzi o to zeby bylo dobrze. Chce zebys znal moj cel a mianowicie pozbycie sie dalej tkanki tluszczowej, chociaz dzisiaj maszyna pokazala 14.4%, gdzie poprzednio 16.4% i [...]

Tu trzeba uspokoić Elita. Insulina tuczy tylko wtedy, gdy jest stymulowana węglowodanami. Dla tego, że wtedy pakuje węgle do tkanki tłuszczowej i je estryfikuje - czyli magazynuje w molekułach tłuszczu zapasowego. Przy niebecności węglowodanów nie tuczy, a nawet działa paradoksalnie - odwrotnie. Ten efekt nie został, jak dotąd, dostatecznie dobrze [...]

A wiec tak przysiadlem i poprawilem i to sa kolejne efekty przeksztalcenia prosze abys je ocenil i ewentualnie poprawil, z rana wystepuje wiecej weglowodanow niz w niektorych pozostalych posilkach chcialbym abys wyrazil opinie na ten temat bo ja nie wiem czy to jest prawidlowe czy nie. 1. Sniadanie Mleko 0.5 % tłuszczu 250 ml (9 B,1 T,13 W) Platki [...]

Niestety ale miejscowo nie da sie budowac miesni, tak samo jak i redukowac tkanke tluszczowa. Skoncentruj sie na budowie masy miesniowej calego ciala i przypadkiem nie odpuszczaj treningu nog. Skup sie na poprawie bledow zywieniowych. Zobacz w inne, poprawione tematy, jakie tam ludzie stosuja zrodla skladnikow odzywczych dobierajac je w posilki. [...]

[...] liczbą. Podczas 12 tygodniowego cyklu gdzie dawka oscylowała w granicach 20mg badani stracili 1,8kg tłuszczu. VAT= tłuszcz w okolicach jamy brzusznej, SAT= podskórna tkanka tłuszczowa, P UDA= tłuszcz na biodrach, D UDA= tłuszcz na górnej części nóg ( nad kolanem), P MFW= tłuszcz mięśniowy w okolicach tułowia. D MFW - tłuszcz mięśniowy w [...]

Dieta ukladana przeze mnie ale wrzucana na forum. Bilans kaloryczny zerowy wyliczony ze wzoru na stronie 3100. Jem teraz 2640, b 175, w 235, t 110. Z czasem bede chcial przejsc na diete tluszczowa ucinajac stopniowo wegle i dodajac tluszcz ale nie zmieniajac kaloryki. Zrodla makro oczywiscie pelnowartosciowe.

Witam wszystkich Otóż mam pytanie, czy taka dieta nadaje się na redukcje tkanki tłuszczowej? Oczywiście diecie towarzyszy trening ogólnorozwojowy wraz z ćwiczeniami brzucha oraz HIIT-em. Białko: 140g. Węglowodany: 200g. Tłuszcze: 70g. Kcal: 1990. I posiłek: Płatki owsiane 60g + 200ml mleka + 20ml oliwy z oliwek BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA I WARZYW II [...]

[...] (przy wadze 77kg), moje zapotrzebowanie wynosiło 2933 kcal. Jak myślicie, czy stosunek 77kg do obecnych 70kg jest odpowiedni do stosunku 2933:2857? Pamiętam, że tamten cykl był dla mnie wręcz idealny. Waga poszła +5kg po 6 tygodniach, do tego na brzuchu nie zauważyłem znaczących zmian (tkanka tłuszczowa). Czekam na opinie. Dzięki. Pozdrawiam.

Dzięki.. no to juz mam jeden głos na 2500kcal (70x24x1.2+500) i jeden głos na 3600kcal (czyli to co ja obliczyłem). Oba wzory niby sa powszechnie używane i uznane, a .. roznica jest chyba(?!) spora.. Co myslicie gdybym zaczal od 3000? Bo teoretycznie, jesli dobrze licze, to tak naprawde wazne jest BTW na KMC, a to co zostaje (nadwyzka czyli) ma [...]

Chcesz przybrać na wadze? Pakuj w siebie kalorie, duuużo kalorii. Między posiłkami podjadaj migdały, orzeszki, kup sobie gainera. Im wiecej kalorii tym szybciej przybierzesz na wadze. Nie przesadzajmy. Obżeranie sie jak świnia doprowadzi jedynie do pogorszenia takich parametrów jak wrażliwość insulinowa i w głownej mierze będziemy zdobywali tkankę [...]

[...] wyrazi swoją opinię ale nikt nie będzie za ciebie ćwiczył, to ma się tobie podobać, nie innym. 3. Przytyć powinieneś, myśle, że jeśli będziesz ważył okolo 85kg i nie będzie to sama tkanka tłuszczowa to powinno być okej abyś wyglądał zdrowo, na razie podchodzi to pod anorekcję. Zapisz się na to co się tobie podoba i zacznij odpowiednio jeść.

A teraz z innej beczki. Wczoraj zrobiłem sam pierwszy strzał (w pośladek). Użyłem niefartownie igły długości 25mm (25mm x 0,6mm). A że to był pierwszy mój kontakt to po wbiciu podczas wstrzykiwania nieopatrznie przechyliłem dość mocno strzykawkę (ze względu na niewygodną pozycję) w bok (około 45 stopni). Po wyciągnięciu igły była kropelka krwi. [...]

Przy celach, które sobie postawiłeś białko może pomóc osiągnąć szybsze i lepsze rezultaty oraz pośrednio pomóc uniknąć efektu yo-yo. Zdecydowanie powinieneś zadbać o uzupełnianie diety odpowiednią ilością białek. Powody: - Oszczędzisz masę mięśniową, która przy diecie jest narażona na efekt katabolizmu. To właśnie w mięśniach znajdują się [...]

ja osobiście wolałbym dołożyć mastera krótkiego, ale nie wiem jak u ciebie z tkanką tłuszczową bo jeżeli jesteś ulany to szkoda towaru bo nie będzie widać efektu.

zainwestowalam w diete i aeroby do tego sauna jak uda mi sie w szybkim czasie zbic zbedna tkankę tłuszczową wtedy zacznę myslec o robieniu formy. Czy ma to jakiś sens?

Najpierw chcesz zgubić tkankę tłuszczową, potem chcesz robić formę... trochę nie rozumiem? Możesz wkleić tutaj przykładowo jak wyglądał Twój jadłospis wczoraj. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-09 09:28:38

Witaj! Jak na moje oko jest to ginekomastia typowa. Oczywiscie badanie usg powinno potwierdzic przerost gruczolow sutkowych. Lipomastia zazwyczaj obejmuje sutek i jego okolice, odkladajac tkanke tluszczowa w okolicy sutka. Wtedy powstaja takie typowe cycuchy jak u grubaskow. Przeczytaj temat [...]